春季到了，营养师提醒您：不能多吃这3类食物，你管住嘴了吗？

春天到了，万物复苏，气温回暖，各种植物竞相绽放，新鲜的空气扑面而来，给人一种心旷神怡的感觉。在感情的时候，要提高对这些食品的警觉性，因为它们对人体没有任何的好处，反而会对人体造成伤害。

不要在春天食用过于辛辣的食品：在中医学中，讲到春天要“少酸多甘”，即要避免食用酸性食品，要适当地食用一些甘味食品，这样才能增强脾胃功能。《千金方》中也有记载，春令宜食减酸增甘，调养脾气，主要是为了防止春季由于肝火过旺，对脾胃产生不利的作用，从而阻碍了脾胃的消化和吸收。

所以，甘味食品有什么呢？常见的食物包括红枣、山药、红枣、红枣、南瓜、扁豆、小米、高粱、山药、红枣等，这些食物都是比较常见的。春天要避免油腻和油腻的食品。春天容易出现肝火旺盛，容易上火的人，比如喝水少、口干舌燥、眼睛干涩、容易发怒、头晕头疼、排便不畅、大便干燥等，饮食方面要避免油腻或者是容易消化的东西，比如肉类，肉类，烧烤，火锅，零食小吃等。人体吃得太多，就会影响新陈代谢，使脂肪积累增多，同时也会加重脾胃的负担，出现积食，腹胀、消化不良、恶心、呕吐等症状。以上所说的要适量吃甘味食品之外，在总体的膳食结构上，要做到清淡少油少盐，食物要多样化。

春天不宜食用凉的食品。如果是脾胃虚弱的人，春天的气温会有很大的波动，比如“倒春寒”，就是春天的一种寒冷的气候，所以要多吃一些凉性的东西，因为这些东西会导致身体里的水分积累。如果是脾胃虚寒的人，要记得把刚刚从冰箱中取出的水果等放凉后再食用，如果是属于寒性的，比如梨、西瓜、火龙果等，尽量不要食用。

我们要想血管通透健康，每天补充它
由于年纪的不断增长，我们身体的各项功能都是在走下坡路，其中需要极其重视的便是我们的血管，倘若此时再加上每天大鱼大肉，黑白颠倒经常熬夜，爱发脾气抽烟酗酒等不良的生活习惯和饮食方式，则会大大降低寿命时长。在日常生活中，我们不仅要通过调整饮食结构来保养血管，还需要多补充辅宁通肽来进行调节改善，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质被亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，排出内部长期沉积的垃圾和油脂，降低黏稠度，减少管内堵塞发生的概率。增加通透率和弹性从而降低压力来调节三高指标达到正常水平。长期补充可改善我们经常出现的如头常晕手发麻、胸老闷心慌慌、没有力气气还短等不适，降低相关疾病发生概率，延缓老化。同时生活饮食一定要清淡少量，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维，这样才能保护我们的身体，健康的度过晚年。

另外，在春天的养生当中，要养成一个好的睡眠习惯，要多做一些室外活动，这样才能让身体多呼吸一些新鲜的空气，增强心肺功能；注意饮食调理，做到饮食平衡，一天最少12个类别的食品，一星期25个，不能过量；心情愉快，对身心有益，如野餐，春游，都是很好的方法。