孩子个子不高，是晚生长还是病？

一年之计在于春，春天是生长的季节。世界卫生组织的一项研究也证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季（3-5月）长得最快，身高的生长速度是其他季节的2-2.5倍。那么，如果发现自己的孩子比同学矮，到底是晚长还是病呢？

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怎样的身高算个子矮？

孩子个子矮是否属于医学上定义的矮身材，对照健康儿童生长曲线，有一定的判断标准。例如5岁男孩身高低于103.3cm或女孩低于102.3cm，就要考虑矮身材了，建议到医院进一步明确诊断。

（图源：网络）

如果孩子每年身高增长出现如下情况，则考虑生长缓慢，也要到医院进一步诊治：

<2 岁儿童<7.0 cm/年，2~4 岁儿童<5.5 cm/年，4~6 岁儿童<5.0 cm/年，6岁至青春期前儿童<4.0 cm/年，青春期儿童<6.0cm/年。

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个子矮需要治疗吗

下面几种情况不建议治疗：

1.如果孩子身高偏矮，但其生长速率>5cm/年，骨龄和实际年龄相称，智能和性发育正常，而且父母身高均矮，这种情况考虑家族性矮身材，可能是遗传造成的，不需要治疗。

2.有的孩子青春期开始发育的时间比正常儿童迟3～5年，多见于男孩，青春期前生长缓慢，骨龄也相应落后，但身高与骨龄一致，青春期发育后其最终身高正常，父母一方往往有青春期发育延迟病史。这种情况考虑体质性生长及青春期延迟，也就是老百姓所说的晚长个儿，不需要治疗，但要密切随访。

3. 有的孩子出生时身长和体重正常，生长速率稍慢或正常，一般生长速率<5cm/年；两项生长激素刺激试验的生长激素峰值≥10μg/L，胰岛素样生长因子1的浓度正常；骨龄正常或延迟。无明显的慢性器质性疾病（肝、肾、心、肺、内分泌代谢病和骨骼发育障碍等），无严重的心理情感障碍，无染色体异常。这种情况考虑特发性矮身材，目前尚找不到确切病因，治疗效果难以预测。

（图源：网络）

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有哪些长高的办法？

（图源：搜狐网）

一、保证合理的膳食，营养均衡。

既要摄入充足的蛋白质和适量的矿物质、维生素和膳食纤维，又要避免高脂、高糖、高盐饮食，避免肥胖或消瘦。

二、保证充足的睡眠，避免熬夜。

不同年龄的孩子需要的睡眠时长也是不一样的，根据《中国0-5岁儿童睡眠卫生指南》睡眠推荐量为：

0-3月龄推荐睡眠时间为13～18小时/天；

4-11月推荐睡眠时间为12—16小时/天；

1~2岁推荐睡眠时间为11～14小时/天；

3~5岁推荐睡眠时间为10～13小时/天。

另外，小学生、初中生最好每天有9～11小时的睡眠时间；高中生则应尽量保障每天8～10小时的睡眠。

三、进行适度的运动，避免久坐。

阳光充足的户外运动有利于维生素D的合成和钙磷代谢的调节，3-6岁儿童每天要至少进行2小时的户外活动。包括伸展运动、悬挂运动、跳绳、游泳、篮球等都是不错的运动方式。

四、保持良好的心理状态和周围环境等。