禅七分享 | 提升心性，知行合一

禅七分享

华岩寺春季禅七

禅七去掉雅字的修饰，仅以这次禅七个人所得给各位师兄们一个参照，有不完善之处，但希望可以给到各位帮助。

从第一次接触华岩禅堂至今也小半年有余，抱着精进的态度参加完了三个七。

身体因为年轻时丝袜控的原因，开始的目标便是想通过这次坐禅调理改善自己的老寒腿。第一个七便一直是在与腿做对抗，酸胀感严重的时候，师父们说的一切都抛在了脑后，完全靠毅力在支撑，感觉不是在坐禅而是在受刑。因为有前面周末禅修的经验和腿疼的心有余悸，开始并没给自己下狠手双盘，而是选择了循循渐进的单盘，大约一周后酸胀难耐感消失，随之取代的是韧带拉扯和长时间盘坐的麻与痛。

第二个七便认真来参“念佛是谁” ，说是参，其实于我来讲是默念，疑情起来后的确成功取代了妄念。坐禅前的行香让我感觉坐上去和之前大不一样，一下就安宁下来。

随着精神力的专注和气息的绵长，每次坐到一半，体内仿佛在自行加温，整个背部随之而来的是大量热感往上升腾、一条气从背后冲到头顶百会、头、背部、前额持续发烫，全身流汗，那种由内而外的燥热比行香流汗更难受，有种头顶冒烟要走火入魔的感觉，及时问了师父，师父没说太多，只说好，让我好好保持，不要分心。

不好更多地打扰师父，便把专注力放在“念佛是谁”上，尽量不去管身体的变化。

第三个七一开始，当那燥热感到达顶峰之时，我感受到头顶一条很细的气沿着前额缓缓往下，经下颚、心口、肚脐、最后落到小腹丹田，便在那里停留住。随着一次次打坐气感变粗一点，背部燥热感便减轻，我以为从此以后便好了，然而并没有。那种来自后侧腰的大量热流还是在几次以后突然又开始往上涌直至禅七圆满结束。

直至今日，感觉整个身心都比之前相对轻透不少，不知道是不是禅七的余热还没有褪去，人相对之前精神很多，也没先前那么之前怕冷了。

关于心我开始接触佛学是偶然使之，周末没事读读经，每周来华岩禅堂打打坐，是因为脾气不好，想不断改变和提升自己的心性，完善自己的言行，希望最终做到无限接近知行合一。

因为并没有经过系统的学习和了解，没有谁给我详细讲解学佛的终极目标，这次听大和尚和各位大师父的开示，刚开始很颠覆我的认知，我就对首座师父说，如果不是您开示时讲了生死，让我做梦我都不敢这么梦的，原来还可以这样子。他笑说，本来学佛就是这样子，我们学佛是舍，佛为了度化众生，连身体和生命都可以舍弃……

是的，我非常非常认可他说的这点。所谓的修行，修的是心之正念，心中的那片浩然正气；而所谓的境界、身体的康健，在我看来是方便让居士菩萨、出家师父们更好帮助到大众而开启的方便之门。

所谓自利利他，先自己得利益，才对佛法更加深信不疑，才会更好地去帮助他人。就如那些禅七在后面护持我们洗碗、洗厕所，给我们备饮食的菩萨们，各位班首师父、监香师父、维那师父们…

其实最累的是他们，不但要和我们一起坐香，还要护持，下午养息时间，各位师父还要给我们答疑开示。人身都是肉做的，都是父母生的，要说累，他们比我们更累，但他们做这么多只是为了我们得利益，这让我很动容，只能尽量去体谅他们每个人，尽量问问题时简明扼要问要点，不重要的就不问，下来多问度娘把时间留给其它人，这样早点结束师父们就多些休息时间。

我看到那些洗厕所的师兄，都是在用自己休息的时间去做这些最脏的事，感觉人和人之间的差距，真不是这副皮囊可以言表的，他们的行，让我自以为的善都变得不值一提。

行脚简单一句话就是走出了小学春游的感觉。当然事后老师就要开始布置作业，写游后感了。

早上7点从华岩出发，大部队浩浩荡荡行脚尖刀山云峰寺，因为人多，每个人运动力参差不齐，所以很多人落下不少的距离，好在有师父断后，等待半天后，新手们总算跟上了大部队。

中午喝了香茶，过午斋那叫吃得一个香，其中有一份师兄们途中摘的野菜，我观察了，是第一时间一扫而空的。

下午打卡石林寺后大家就分成了两队，一队下山坐车自行回家，另外一队继续步行跟师父回华岩寺。我默默观察有哪些体力不支的，乐师父关心我行不行，不要到时候掉队，其实对于一个之前常年撸铁的资深业余人士来讲，字典里根本没有行不行，只有想不想，我肯定必须行，毕竟有精神食粮在。

下山回寺的路有三小时，刚开始还是有些忐忑的，毕竟这种运动也是第一次，怕到后面像乐师父说的那样体力不支拖后腿，但神奇的是，前面开始是马马虎虎稳住，越到后面，特别最后一个小时居然越神清气爽，脚步轻盈，除了大腿有点酸疼，居然没有越走越焉儿，精神状态出奇的好，我看了一下其她师兄，大致也同我一样，好神奇！我也不知道为什么。我准备改天好好问问，在健身房慢跑三公里都气喘吁吁的我，为何这般有如神助。

猫瞳

3月20日

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