高血压诊断标准下调，一亿多人一夜成为高血压！你的血压还达标吗

近日，《中国高血压临床实践指南》发布会成功举行，发布会推出新的《中国高血压临床实践指南》，就高血压防治问题给出了标准和合理化建议，其中最主要的有两方面内容，也是与我们息息相关的两点。

①将高血压诊断标准下调：以前高血压的诊断标准为收缩压≥140mmHg或/和舒张压≥90mmHg，指南将诊断标准下调，即收缩压≥130mmHg或/和舒张压≥80mmHg便可作为高血压的诊断临界值。

②将高血压分级简化：收缩压130-139mmHg或/和舒张压80-89mmHg为1级高血压；收缩压≥140mmHg或/和舒张压≥90mmHg为2级高血压。

此次指南大家最关注的点就是高血压诊断标准的下调，因为早在2017年，《美国高血压管理指南》就已经将高血压诊断标准下调为130/80mmHg，当时在美国国内引起巨大的反响，有一半成年人一夜之间被列入了高血压的行列。毫无疑问，这次标准的下调也会使我国多出一大批高血压患者，但为什么还是要坚持下调标准，我想这充分证明了我国对高血压的重视。

①我国人口众多，人口基数大，高血压已经成为我国患病人数最多的慢性病，也是我国心脑血管疾病死亡的重要原因。随着我国人口老龄化的加剧，高血压的预防和治疗工作也将越来越重要。此次高血压标准的下调符合“早预防、早发现、早治疗”的治病理念。

②此次指南将高血压诊断标准修改为≥130/80mmHg，一部分原因是因为我国血压水平在130-139mmHg和/或80-89mmHg的人群多为中青年，此时正处于预防高血压进一步发展、减少高血压并发症的关键时机，但往往由于人们的不重视、不作为，导致血压持续升高。下调标准，针对血压130-139/80-89mmHg人群，尽早进行生活方式干预以及必要的药物治疗，是减轻高血压危害的关键举措，此举总体利大于弊。

作为一名高血压患者，如何强化降压治疗？

依据新版《中国高血压临床实践指南》，正确认识自身血压的升高，提前进行强化降压治疗是每位高血压患者必须知道且要做到的事情。

①严格控制自身血压标准。

不同年龄段有着不同的血压标准，年龄在65岁以下的患者，血压应控制在130/80mmHg以下；年龄在65-79岁之间的患者，建议血压尽量控制在130/80mmHg以下；年龄在80岁以上的患者，血压控制范围可在140/90mmHg以下，如果可以耐受，尽量降至130/80mmHg以下。

②积极启用药物治疗。

当自身血压高于140/90mmHg以及血压处在收缩压130-139mmHg和/或舒张压80-89mmHg，合并并发症或具备3个及以上危险因素时，就应该积极启用药物治疗。单纯血压处在130-139/80-89mmHg时，应积极进行生活方式干预，包括调整饮食、积极运动、戒烟限酒等。

③严格限制盐的摄入。

高血压患者一定要少吃钠盐，建议换用低钠高钾盐，每日食盐的摄入量应严格控制在5克以下，适当增加钾的摄入量，多吃富含钾离子的食物。

④做好居家血压监测。

高血压患者应每天早晚各测量一次血压，每次测量至少需要获得两次血压读数，取平均值。若两次读数值相差较大，需测量第三次。在这里需要注意的是，测量血压前半个小时应避免剧烈运动，避免吸烟饮酒，测量之前需要安静休息3-5分钟，以保证测量的准确性。按时记录自己的血压情况，观察血压变化，及时采取相应的措施。