边吃饭边看手机，给孩子带来的3点危害，远比父母想象中的大

现在的孩子都怎么了？不看手机就真的不能吃饭了吗？

昨天带女儿在一快餐店吃饭，刚吃了不到5分钟，女儿就说：“妈妈，我要看手机。”

“平时女儿吃饭从来没有看手机的习惯呀，为啥要看手机？”我心想。

于是我问女儿：“为啥看手机呢？”

女儿：“后面那个小哥哥，都是看着手机吃饭的，我也想看。”

我转头一看，确实旁边有一对母子，相对而坐，男孩大概五六岁，正在边看手机边吃饭，男孩妈妈也在边看手机边吃饭，互不干扰。

一项调查显示：超过60%的孩子，存在边看手机边吃饭的不良习惯。

确实，现实生活中，很多孩子存在，吃饭时坐不住，安静不下来的问题，所以，为了让孩子乖乖吃饭，同时自己也能享受一顿清静的餐食，一些家长会拿出手机或其他电子设备，让孩子边吃边看。

虽然，家长的这种方法，能让孩子安静下来好好吃饭，但其中的潜在危害却不容忽视，尤其是以下几点危害：

危害一：影响孩子健康

古人云：“食不言寝不语。”

其中的食不言的智慧，远不止于餐桌礼仪，还强调了进餐时应当保持安静，专注于食物，避免分心的重要性。

因为“食不言”，不仅有助于我们更好地品味食物，享受美食带来的愉悦，还能提高食物的消化吸收效率。

一项针对家庭用餐习惯的研究发现：边吃饭边看手机的孩子，比专心吃饭的孩子，更容易出现饮食不规律、营养不均衡等问题。

无论是吃饭时看手机、看电视，还是玩玩具，都属于一心多用的行为，都容易分散孩子大脑的注意力，导致孩子没精力体验食物的味道，咀嚼不充分。

从而影响消化液的分泌，以及肠胃的蠕动，食物营养的吸收，长期如此，可能导致孩子胃肠功能紊乱，引发消化不良等问题，甚至引起慢性肠胃疾病。

此外，还有研究发现：边吃饭边看手机，会让孩子在进食时分心，导致进食量增加，从而增加肥胖的风险。

关于这一点，相信很多网友都深有体会，比如，成年人边看电影边吃饭或者零食，就容易不知不觉的吃很多。

我一个朋友经常用“很下饭”评价一部影视剧好看值得看，意思就是片子好看，容易让人沉迷，看着这部剧吃饭，不知不觉就会吃多。

当然，这种情况对于孩子来说也是一样的。

危害二：引发意外

现实生活中，因孩子边吃饭边看手机，而引发的危害案例屡见不鲜。

禾禾妈之前还在网上刷到类似的视频，说的就是一个五六岁的孩子，边吃饭边哈哈大笑，结果导致食物卡在喉咙，幸亏家人及时发现，不然后果不堪设想。

除此之外，很多孩子为了尽快专心玩手机，就会匆忙的进食，从而导致不注意食物冷热、咸淡，大口快速的吃饭等问题，从而引发一系列意外，比如，烫伤、噎食等。

此外，边吃饭边看手机，还会导致孩子形成一心二用的习惯，导致注意力不集中。这种习惯不仅影响孩子的用餐体验，还可能对学习和生活产生负面影响。

危害三：不良习惯

试想一下，如果你跟一个朋友一起吃饭，但这个朋友吃饭的过程中全程都在玩手机，对你爱搭不理，你会是什么感受？

边玩手机与其他人一起用餐，是一种十分不尊重人的表现，这种行为不仅忽视了对面的交流，也显示出对朋友共享时刻的漠视，这在社交礼仪中是不被接受的。

关于这种说法，或许有些家长觉得过于矫情，毕竟孩子还小，长大了自然就懂得了。

我劝有个想法的家长，一定要自我反思下，因为你们这种心态，实际上是一种不负责任的放任，就像有些孩子犯了错，很多人会说：“他还是个孩子！”

儿童时期是大脑发育和行为塑造的关键期，在这个阶段，孩子的大脑神经元之间的连接和沟通，正在快速形成和加强。

通过培养好的习惯，可以促使大脑形成稳固的神经回路，从而加强这些习惯在孩子大脑中的印记。

相反，如果在这个阶段形成了不良习惯，那么这些习惯也可能在大脑中留下深刻的印记，难以改变。

所以，良好的用餐习惯必须从小培养！不然，不良的用餐习惯，一旦养成则很难改变！

看到这里，相信有些家长会说：“你说的这些道理我都懂，可是孩子现在离了手机就不好好吃饭，我也没办法！”

对于这类家长，我想反问一句：“难道你的孩子，真的就不给手机，就不吃饭了吗？”答案显然是否定的！

因为不给手机不吃饭，只不过父母不想修正孩子错误的托词。

孩子年纪小，自我控制能力有限，这是可以理解的。然而，作为大人，如果对此一味放纵，那就是不负责任了。

因为我不相信会有哪个孩子能在饥饿的驱使下，仍然仅仅因为没有手机可玩，仍旧能坚决地拒绝食物。

孩子的坚持和固执，往往是在大人的纵容和妥协下被培养出来的。因此，家长应该坚定立场，教育孩子明白吃饭的重要性，而不是将手机作为吃饭的条件。

首先，家长必须以身作则

父母是孩子的镜子，孩子是父母的影子，若想让孩子远离手机，家长必须以身作则，保证自己在吃饭时不看手机，才能有理由要求孩子吃饭时不看手机。

其次，耐心沟通

不要以为孩子年纪小，就懒得跟他讲道理，实际上有些道理他们还是能听进去的！

所以，作为家长，我们可以抓住一些生活的小契机，给孩子讲一讲边吃饭边看手机的坏处。

比如，看到类似新闻报道时，在外面吃饭看到其他小朋友边吃饭边看手机时，给他讲讲上述我提到的那些坏处。

第三，统一立场

很多父母抱怨说，我们是能保证不让孩子看手机，但孩子的爷爷奶奶给他看，我们也没办法。

教育孩子时，一家人保持统一立场是至关重要的。

因为统一的立场有助于避免给孩子传递矛盾的信息，有助于增强教育的效果，也有助于维护家庭的和谐。

作为孩子的第一教育责任人，我们有责任做好家人的工作，统一教育立场，告诉孩子的爷爷奶奶、姥姥姥爷，无论孩子怎么闹，也要狠下心来，不能妥协。

因为，只有家人齐心协力共同合作，才能给孩子养成良好的生活习惯。

最后，狠心饿几顿

孩子偶尔饿上一两顿，并没有什么！

所以，如果你上述方法都尝试了，可还是没有效果，那就使出这最后一招，狠心饿他几顿。

不过这里需要提醒大家的是，不要因此打骂孩子！随他想干啥就干啥，但就是不给他手机。

同时，坚定且温柔的告诉他：你想吃的时候，随时都可以。一旦他饿了开始吃饭了，千万不要翻旧账，嘲笑他，让他安静地吃饭就可以了。

【最后写给家长的话】

孩子实际上比我们通常认为的要更聪明。

当他们发现父母在某些事情上纵容他们一次，他们的潜意识里就会立刻捕捉到这个信息，并意识到可以利用这种方式获取更多的利益。

因此，在未来的类似情境中，他们可能会逐渐变得更加肆无忌惮，得寸进尺。

所以，作为父母，我们必须充分认识到这一点。在第一次察觉到孩子养成不良习惯时，就应该坚决而明确地，为他设定一条不可逾越的界限，并清晰地告诉他一旦越过这条界限，将会面临的后果。

通过这种方式，孩子会逐渐明白哪些行为是可以接受的，哪些是不可接受的，并学会自我约束。随着时间的推移，他们自然 就会养成良好的生活、学习习惯！