退休之后，我开始跑马拉松

作者｜戴万荣

原南化氮肥厂团委书记、南化动力部综合管理科科长

六年前，我临近内退。然而，对于我来说，退休不是生活的终点，而是探索新天地的起点。我选择跑马拉松。

一开始跑马拉松，别说别人，连我自己都不相信自己。我年轻时就不爱运动，中年后又还变胖了，根本不是跑步的料。然而，我时常想起父亲说过的一句话，“牛拴在桩上也会老”。我何不尝试下，拼搏下。

于是，我开始进行有计划的锻炼。每天清晨，当第一缕阳光穿透窗帘，我便穿上运动鞋，迈开步伐。起初，连走几公里都感到吃力，但我没有放弃。我逐渐增加距离，慢慢加入慢跑，每一次的提升都是对自我的挑战。

后来，我加入了“南京大暴跑团”。这是江北大厂最早组建并参加跑马拉松的跑团，已成立十三个年头，在南京乃至全国的跑团中都有一定的影响。

“东奔”，这位跑团的发起人和群主，是南化公司的一名员工。一场突如其来的疾病，让他的身体陷入了困境。然而，东奔并没有选择屈服于病魔，而是决定用奔跑来抗击。马拉松对他而言，不仅仅是为自己的健康，更是为向身边的人传递一种积极向上的生活态度。

那时，东奔给我们布置的作业是一、三、五在体育场跑圈，五圈、十圈、二十圈，一圈圈加，配速也是一秒一秒提。二、四、六则到滁河大堤上沿大堤跑，起步五公里、八公里、十公里，逐步增加。

在我第一年的训练中，有两次训练让我印象深刻。一次是夏季高温季节，另一次是寒冷的天气，零下5度。

在夏季高温季节的训练中，我们面临着极端炎热的天气条件。气温高达38度，阳光炙烤着大地，仿佛要将一切都融化。然而，东奔并没有放弃对我们的训练要求，他带着我们途步六合的四大水库，这是一项极具挑战性的任务。

高温下的行走让我们感到疲惫不堪，每一步都仿佛踩在热沙上。但同时，沿途的风景美不胜收，水库周围绿树成荫，微风拂过水面，带来一丝丝凉爽。当我们一步步走过了四大水库，疲惫之下，心中也充满了成就感。

另一次是在寒冷的天气中进行的。当时，气温只有零下5度，寒风刺骨，仿佛要将我们冻结在原地。东奔带领我们环老山，全程五十多公里。 我们穿着厚重的冬装，脚踏着厚厚的雪地，一步一步地前行，呼出的气息在空气中凝结成白色的雾气。尽管如此， 我们还是坚持走完了老山环线。

在我们团队中，有一个叫“咖啡”的小姐姐，工作是办公室的文员。在她甜美可爱的外表下，有着巨大的能量。她一个月几百公里的跑量，半程马拉松都快跑进一个半小时了。她参加女子马拉松的比赛，每次都能拿到好的名次。

跑团中还有一对夫妻，叫“乔哥”“乔嫂”。乔嫂因为偏头痛，试过了中医西医，但是始终不见效果。一次她就试着跑步，一跑，感觉到头痛有所减轻，于是夫妻两人携手，跑了起来。一开始在操场跑，然后又跑着跑团训练和参加各项大小马拉松赛事，成为江北马拉松跑友中的一段佳话。

火车跑得快，全靠车头带，跑马拉松也是如此。跑团的主力选手“张三”是南化的一名火车司机，跑团队长“徐队”则是修理火车的，他俩跑马的成绩是整个跑团数一数二的，达到了运动员的级别。

前些年，一度兴起跑100公里的马拉松活动，我们跑团也组织人员参加了这个活动。徐队主跑，还有几人陪跑，展示了我们大暴跑团的实力和风采。

我们跑团还多次代表南京市，出席周边省市举办的各项联合赛事，成绩还不错。

如今，每逢马拉松赛季，从南到北，从东到西，全国各地都有我们奔跑的身影。江北的马拉松赛事，我们更是主力兵团。自然，我们江北新区还有其他好几个跑团和群体，他们的故事一样精彩。

现在，每当我看到那枚枚奖牌，都会想起那些清晨和夜晚的训练，那些汗水和泪水，还有那份到达终点的喜悦。这一路，我也很多感悟，人生路上总会遇到困难，但我们保持着马拉松的精神，勇敢地迈出步伐，坚持到底，相信终点就在不远处。

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封面图来源 | 2023南京浦口马拉松现场

编辑 | 顾杨乐

发布 | 徐雅莹 吴小荣

审核 | 王馨