老人在走路的时候，身体状态或变好，但是要注意时间段的选择！

众所周知，步行锻炼是一项大部分人都能适应的、强度较低的运动，在步行的时候，身体的活动量比较大，能够促进下肢的血液循环，并带动其他器官的活动，比起长时间坐着，不运动的人，坚持科学的运动，经常能够维持一个好的状态。此外，有些时间是适宜步行的，上了年纪的人可以试一试。

何时散步有益于增强免疫力？

1、早上

走路也是有讲究的，只有掌握了正确的方法，才能从走路中得到更多的益处。一天之始，一夜好眠，醒来之后，体内会有一定的运动，促进血液循环，增加基础新陈代谢，在走路、运动时，要保持一个好的心态。一天的时间，如果能多做一些运动，对身体的各项指标都有好处，对免疫力也有很大的帮助。如果你睡得太久了，醒来后就会觉得很舒服，很少锻炼，所以早晨起来要做一些运动。

2、晚上

晚上步行是一种养生的方式，尤其是在夏天，正午的时候，不能运动，一动就会出汗，而如果是在晚上，温度比较低的时候，可以到操场、江边、公园等地方走走，既可以增加体力，也可以呼吸一下新鲜的空气，拓宽自己的眼界，让自己的心情变得轻松。行走的时候，忘却了所有的烦恼，整个人都变得轻松起来，没有任何的束缚，在这样的情况下，心情好，可以调节体内的激素，抵抗衰老，而且在身体的运动中，还可以激活免疫细胞的功能。

若要保证骨骼关节灵活健康，试着每日补充它：当年纪随着岁月的上升，人体各个部位的技能都开始走下坡，尤其那些40岁以上及中老年朋友，骨骼关节的重要性越发重要，倘若你日日都胡吃海喝，抽烟喝酒不运动的话，大概率会加速关节骨骼等问题的发生直接影响生活的质量，若想改变调理，可每天适当补充曲那丁肽，曲那丁肽富含珍贵的骨胶原蛋白肽和水解胶原蛋白及乳矿物盐等，这些物质通常被认定为骨骼中重要元素之一，每天补一补可减速骨骼衰老，重建骨骼促织增加骨质质量，减少骨骼问题发生的概率，恢复关节灵活，降低骨质流失至正常水平。骨骼问题大多是核心元素的流失及退化造成，日常生活应注重养护，防止意外发生影响生活质量，提升幸福感，不让子女更多操心，另外饮食方面也要适度清淡适量，避免大鱼大肉过度饮食，同时保证每日膳食纤维及水果的一定摄入，每天维持运动但也要量力而行。

3、餐后

饭后要适量的散步，由于刚刚吃过东西，获得了食物之后，胃部就会开始忙碌地消化，这个时候，往往会出现消化负担重的症状，而进食之后，肠胃会主动运转，将其中的营养和有害物质都排出体外，而那些吃得好的人，就能保持各项指标的稳定，维持正常的生命活动，同时也能增强体质。人在吃饭的时候，要多走走，这样可以增加肠胃的蠕动，为消化系统提供更多的血液和养分，以后的消化就不会有问题了。如果一顿饭就坐着不动，很容易导致消化不良，所以说，吃饭只是一种运动，而不是一种剧烈的运动。

综上所述，步行有一定的优势，但是有一个前提，那就是要具备一定的身体素质，同时还要控制好步行的距离和速度，在步行的时候要选择合适的场地和设备。