想要不显老，那就坚持这8种习惯，长期保持下去对自己好！

这两个人都是五十多岁的人，一个长得很年轻，看上去就像是四十多岁的样子，而另一个却是一脸的老态龙钟，看上去有六七十岁的样子。人和人，怎么就这么不一样？说到这里，可能有人会说，不显老的人，就是遗传了不老的基因，这种情况其实是不对的，有的人的父母看上去很年轻，而他们的子女却显得很老，造成这种差异的原因，是由于后天的一些不良习惯造成的，如果没有一个好的生活习惯，不但很容易生病，而且还会让人显得更老。

今天我们将介绍八个保持青春不衰老的好习惯，望你能长久地保持！

1、经常微笑的人看上去更年轻

每个人都喜欢看到一个人的笑容，那是一种让人感到亲切的笑容，喜欢微笑的人，会让人觉得很有亲和力，也会让人觉得，自己很年轻。俗话说的好，一个微笑，可以让你年轻十岁。如果一个人喜欢笑，而且心理素质好，那么他的免疫系统就会变得更好，内分泌也会变得更稳定。

2、有规律生活作息的人，会显得比较年轻

熬夜的人，虽然年纪不大，但却显得老态龙钟，熬夜伤身，会让人失去精气神，萎靡不振。经常熬夜，会打乱人体的生物钟，导致内分泌失衡，在压力下，肾上腺素、儿茶酚胺等激素会分泌增多，而这种激素又能使血管收缩，从而导致血压升高，如果经常熬夜，就会引起血糖增高，从而影响身体的健康，而经常熬夜的人，因为缺乏睡眠，会导致身体越来越累。

3、体育锻炼，显得更年轻

现在最火的当属贾玲，众所周知，贾玲之前很胖，但如今瘦下来，却是判若两人，而且还带着一种惊艳的气质。贾玲瘦了，显得很年轻。人一胖，就会患上各种代谢疾病，因此，肥胖不仅会影响外貌，还会影响到健康。

4、饮水者显年轻

要想保持肠道和皮肤的健康，就必须要多喝水，这是因为排便过程中，缺少了水分，导致大便干燥、皮肤干燥、没有弹性。另外，如果肠胃和皮肤都很健康的话，就会显得比较年轻。

5、注重营养平衡，让自己看上去更年轻

在饮食方面，切勿走极端，切勿完全吃肉或完全吃素。完全吃肉会让你吃太多的脂肪，吃太少的其它营养。在饮食方面要多吃一些鸡、鱼肉、蛋、蔬菜、水果，这些食物中含有丰富的蛋白质。

若要保证骨骼关节灵活健康，试着每日补充它：当年纪随着岁月的上升，人体各个部位的技能都开始走下坡，尤其那些40岁以上及中老年朋友，骨骼关节的重要性越发重要，倘若你日日都胡吃海喝，抽烟喝酒不运动的话，大概率会加速关节骨骼等问题的发生直接影响生活的质量，若想改变调理，可每天适当补充曲那丁肽，曲那丁肽富含珍贵的骨胶原蛋白肽和水解胶原蛋白及乳矿物盐等，这些物质通常被认定为骨骼中重要元素之一，每天补一补可减速骨骼衰老，重建骨骼促织增加骨质质量，减少骨骼问题发生的概率，恢复关节灵活，降低骨质流失至正常水平。骨骼问题大多是核心元素的流失及退化造成，日常生活应注重养护，防止意外发生影响生活质量，提升幸福感，不让子女更多操心，另外饮食方面也要适度清淡适量，避免大鱼大肉过度饮食，同时保证每日膳食纤维及水果的一定摄入，每天维持运动但也要量力而行。

6、注重健康的人，看上去更年轻

人越老越要懂得对自己的健康进行投资，千万别等身体发出警报时，才想起要去医院。

7、不抽烟，显得年轻

抽烟，不但对肺部有损伤，对人体的元气也有损伤，因此，抽烟的人，我们可以明显地看到，抽烟的人，手指会发黄，脸上的皱纹会增加，人也会显得特别消沉。

8、离了酒，就显得年轻

别喝太多酒，很多人都说抽烟、喝酒的人是“烟鬼”，你们可以想像一下，经常喝酒的人，身上会有各种各样的毛病，肝病、胰腺炎、胃病，这也是为什么喝了酒的人，会显得比较老的原因。