为了丰富老年居民的文化生活,促进身心健康,3月21日上午,榕盛社区老年大学开展瑜伽第一课,吸引了众多社区老年人的参与,让他们在家门口就能享受到健康与活力。
此次课程由专业的瑜伽教练指导,内容涵盖了基础瑜伽动作、呼吸调整、身心放松等多个方面。在舒缓的音乐声中,老年学员们积极参与,认真学习每一个体位法和呼吸技巧,通过模仿教练的示范,逐渐掌握了瑜伽的基本技巧,并能够独立完成一些简单的体位法。学员们的热情和努力得到了教练的高度赞扬和肯定。
通过本次课程,老年人不仅学到了瑜伽的基本技巧,提高了自身的身心健康水平,还结识了新朋友,丰富了社交生活。
(来源:瓯海区人民政府网站)
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