建议中老人：少吃瓜子花生，常吃这3种“零嘴”，气血双补人年轻

我们活着，靠的就是血气。气血充盈了，人的心情就会变得好起来，天天精力充沛。但是，人老了，血气就会变弱。有时您会注意到，您的毛发开始干燥、脱落，视线开始模糊；四肢经常发冷，或者有以下症状：

疲乏无力：由于血液供应的匮乏，人体内的氧气供应也会减少，从而出现疲劳、疲劳、精神萎靡等现象。头晕：由于血液循环障碍，导致脑部血液供应减少，容易出现头晕，头晕，视力模糊等现象。心悸气短：当出现心悸、气短、胸闷等症状时，可能是由于气血不足所致。肌肤干燥：由于气血亏虚，肌肤缺少营养和水份，容易出现干燥、粗糙、起皮等现象。出现瘀斑：由于气血不足，血液流通受阻，就会出现淤血等症状。

手脚冰凉：由于体内的血液流通不顺畅，所以会出现手脚冰凉的症状。

建议3种保健小吃，补充血液，改善皮肤

1、桂圆子

桂圆是一种常用的中草药，同时也是一种很好的补品。具有养血益气，养心安神的功效。到了中年，机体功能就会出现衰退。桂圆干，在这种情况下，发挥了巨大的作用！富含铁、维生素B6、维生素C等多种营养成分，具有良好的抗氧化作用。此外，桂圆还具有一定的镇定、镇定的功效。每日服用数颗，不但可补气血，增强体质，还可改善忧虑、失眠等症状，改善睡眠。

2、要想血管通透健康，每天补充它
由于年纪的不断增长，我们身体的各项功能都是在走下坡路，其中需要极其重视的便是我们的血管，倘若此时再加上每天大鱼大肉，黑白颠倒经常熬夜，爱发脾气抽烟酗酒等不良的生活习惯和饮食方式，则会大大降低寿命时长。在日常生活中，我们不仅要通过调整饮食结构来保养血管，还需要多补充辅宁通肽来进行调节改善，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质被亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，排出内部长期沉积的垃圾和油脂，降低黏稠度，减少管内堵塞发生的概率。增加通透率和弹性从而降低压力来调节三高指标达到正常水平。长期补充可改善我们经常出现的如头常晕手发麻、胸老闷心慌慌、没有力气气还短等不适，降低相关疾病发生概率，延缓老化。同时生活饮食一定要清淡少量，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维，这样才能保护我们的身体，健康的度过晚年。

3、桑椹

桑葚干是大补元气的好东西！富含维生素C，维生素 E，铁，锌，硒，是一种具有营养价值的食物。本品可增强人体的气血，增强抵抗力，缓解贫血症等症状。另外，桑椹富含花色苷及矿物质，是一种极好的抗氧化剂，对心血管健康及延缓老化都很有帮助。尤其是中老年人饮用。桑葚可以直接吃，也可以泡水喝，每日都可以适当的吃，对身体有好处！这是大多数人都要面对的问题，不过也不用过于担心。在日常生活中要多食用滋补气血的食品，逐渐进行调理，培养良好的生活习惯，我们的体质就会逐渐好转。