活到退休有多难？专家：退休后才是生命关键期，想长寿做好4件事

前几天，58岁的老吴来店里买药，因为是常客了，加上他这人还自来熟，一进门就开始聊起来了，上来先是一阵感慨，说现在的人生活条件好了，为什么寿命却短了。还没等人开口说话，他接着说道，他的一个邻居刚刚去世了，才40多岁，一直都好好的，早上去上班，中午就没回来，直接倒在了公司，家里人连最后一面都没见到。你说这人还没熬到退休，好日子还没开始，说没就没了，现在的人想活到退休就这么难吗？

说到这，老吴一声长叹，快要退休的他估计也是害怕了，他已经58岁了，虽然看起来没啥事，但是血压和血糖都高，就这样的身体条件，说不担心是不可能的。

果然，老吴的感慨是事出有因的。

一、活到退休真的很难吗？

可能很多人都和老吴一样，觉得现在的人生病的越来越多，寿命越来越短了。其实并非如此。

首先，关于疾病问题，并非大家所想。之所以现在的疾病越来越多，得病的人越来越多，主要是因为现在的医疗条件好了，各种检查手段应有尽有，而且人们的健康意识也提高了，很多人都有每年体检的习惯，如此各种毛病就很容易被检查出来。而搁在过去，很多人哪怕是得病了也不知道，甚至到死都不知道自己得的是什么病。

其次，关于人类寿命的长短，那肯定也是越来越长的。据统计显示，我国居民的平均预期寿命已经从解放前的35岁增长到如今的78岁，算下来翻了一倍还多。这才是真实的数据。至于寿命越来越短的说法，那都是大家的错觉，主要是现在有很多年纪轻轻就得病去世的人，但我们只看到了少数，却忽视了多数，只知现在，却不知过去。如果搁在70年前，年纪轻轻就去世的人那是大多数，而现在只是极少数。所以，总的来说，人类寿命是越来越长的。

按照最新数据显示，我国居民的平均预期寿命已经达到78.2岁，基于此，想要活到退休，其实一点都不难，以60岁的退休年龄算，大多数人都能活到退休的这一天。事实上，退休后怎么生活才是关键，想要安享晚年，长命百岁，必须抓住这个关键时期。

二、退休后如何度过生命关键期，安享晚年？

举两个例子来说。

案例一：小区的王大爷，出了名的养生达人。之所以出名，是因为他每天雷打不动的坚持锻炼，而且每天定时定点，如果在早上7点和晚上7点出门的话，必能碰到王大爷。不仅爱运动，还爱聊天，脾气也好，性格也好，每次见到王大爷，都笑呵呵地跟你打招呼，用他的话说，退休前没有自己的时间，退休后可得好好生活了，自己好了，也少给子女添麻烦。

案例二：退休的同事刘姨，上班的时候就是大家眼中的知心大姐，爱笑爱闹，也是整天乐呵呵的，好像从来没有烦恼。刘姨就一个女儿，也不用看孩子，退休后就和老伴儿开始了早就做好的旅游计划，退休前天天盼着这一天，如今算是实现了。不出门的时候刘姨也不闲着，去跳跳广场舞，找姐们聊聊天，做做饭，做做家务，每天忙得不行。用刘姨的话说，人活到这个年纪，就得看开了，不管闲事，不惹闲气，好好生活，全家都好。

两位老人的经历告诉我们：退休后的生活才算是真正属于自己的生活，而这个年龄段也是生命的关键期，很多疾病都随着致病因素的积累、器官功能的退化等，发生率越来越高，所以想要活得更长寿，退休后一定要好好生活，戒掉不该有的坏习惯，让自己活得开心点，方能安享晚年。

1. 该戒的坏习惯趁早戒：哪怕是多年养成的习惯，只要不利于健康，就要趁早戒掉，尤其是活到退休的年纪，应该知道利害了，像是吸烟、喝酒、高盐高糖高脂饮食、熬夜、久坐等坏习惯，都是常见的致命因素，能戒的趁早戒。

2. 该养成的好习惯趁早学：所谓活到老，学到老，老年人想要活得更开心，就要寻找属于自己的兴趣，尤其要学一些好的习惯，像是慢跑、广场舞、太极拳等运动，每天坚持必然能获益，还有下棋、打牌、书法等娱乐活动，对于预防老年痴呆也是有好处的，总之就是要找到属于自己的爱好，养成好习惯，适度娱乐，少管闲事，保持乐观平和的心态。

3. 该做的检查定期做：上了年纪之后，身体各项器官功能都有所退化，常见的心脑血管疾病、癌症等也迎来高发期，为了防患于未然，需要每年做个详细的体检，除了常规的血压、血脂、血糖、肝肾功能、心脏检查、血管检查等检查项目之外，高危人群还要根据个人情况，有针对性的进行检查，尤其是对癌症的筛查，务必谨慎，具体做什么检查，要谨遵医嘱。

4. 该重视的症状要知道：人老了，难免会有这样那样的不舒服，有些只是衰老的正常现象，像是老花眼、健忘等，无需太担心，而有些症状却是疾病的征兆，不容小觑，包括莫名的体重下降、异常的发热、无故的出血、异常的肿块、大便异常、劳力性胸痛、单侧肢体麻木无力、剧烈的头痛、一过性失语等，这些都是大病的征兆，务必重视，尽早就医。