想要母乳喂养的妈妈，这两款“追奶汤”，不妨收藏起来

宝宝出生之后，跟妈妈最后的联系，应该就是母乳了吧？

对于宝宝而言，母乳喂养是妈妈给予他们最天然、最健康的呵护。

这也是为何，越来越多的妈妈，可以放弃身材管理，都不愿放弃母乳喂养的最大原因。

妈妈们很清楚：37℃的爱，是宝宝出生后，能给予他们的最好的礼物。况且，就连育儿专家都提倡母乳喂养，说明母乳很有营养，对宝宝发育更好一些。

关于母乳喂养，这些优势你知道吗？

第一个：营养丰富

在宝宝的生长发育过程中，母乳可以说是最理想的食物之一。通过专业人士的研究得知：母乳中的营养物质极其丰富，像碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素等等，一样都不缺。而这些营养物质，都能助力宝宝的成长，满足他们的生长发育需求。

第二个：提高免疫力

不可否认，现在婴儿奶粉的营养很丰富，确实添加了很多对宝宝有益的成分。但是，在母乳和奶粉之间，前者的营养更适合宝宝。最重要的是，母乳喂养可以增强宝宝的抵抗力和免疫能力，让他们减少感染疾病的风险，对宝宝的健康有所助益。

第三个：促进亲子关系

事实证明，母乳喂养的宝宝，他们的安全感更足一些。在母乳喂养的时候，妈妈们可以趁机跟宝宝互动，可以有效促进亲子关系，以此来建立亲子间的信任感和依赖感。日后，对于宝宝的性格养成、情商培养，以及教育都是有很大帮助的。

第四个：方便快捷

不得不说，母乳喂养还有一个让人羡慕的好处，那就是方便快捷。随时随地，只要宝宝和妈妈在一起，都能吃饱肚子。即便是带娃外出玩耍，也不影响喂奶，这是奶粉喂养无法满足的。一想到出门要准备奶粉、奶瓶和热水，很多奶粉喂养的妈妈，就不想出门。

虽说母乳喂养有很多好处，但是很多新手妈妈，还是心有余而力不足。想要亲喂，奈何身体不给力，只能被迫给宝宝加奶粉。

生活中，应该很多妈妈都遇到过母乳不足的问题。这个时候，你会怎么办呢？有些妈妈说：那就直接给娃吃奶粉吧；也有妈妈说：多喝“下奶汤”，说不定还有“挽救”的机会呢？

自古以来就有“下奶汤”这一说，很多妈妈也靠着“下奶汤”成功追奶。只是，在了解“下奶汤”之前，还是得先知道母乳不足的问题出在哪里才行。

这些因素，会导致妈妈们母乳不足

1、产后营养不良：月子里，很多妈妈的身体比较虚弱，需要及时补充营养。若此时营养跟不上，就会出现缺乏营养的情况，从而影响乳汁分泌。

2、精神焦虑或者紧张：在生完孩子之后，产妇的精神状态可能不是很稳定，如果出现焦虑或者长时间处于紧张的状态，就有可能会影响到乳汁的分泌，从而造成乳汁不足。

3、喂养不当：如果在生完孩子之后没有及早的进行母乳喂养，导致乳腺不疏通，也有可能会出现乳汁不足的现象。

了解母乳不足的原因之后，接下来就是“追奶”。要说最简单的办法，还是从日常饮食开始着手，接下来推荐两款好评不断的“下奶汤”，以供哺乳期妈妈参考。

第一款：鲫鱼豆腐汤

作为知名度最高的“下奶汤”，鲫鱼豆腐汤的口碑一直都不错。

鲫鱼具有很好的补气、催乳作用，而豆腐则含有丰富的蛋白质和钙质，有助于宝宝的骨骼和神经系统发育。

做法：清洗干净的鲫鱼先两面煎黄，再加入适量姜片和热水，再度烧开之后，加入适量豆腐煮开，最后加少许食盐调味即可。

第二款：猪蹄黄豆汤

要说另一道经典的“下奶汤”，那一定非猪蹄黄豆汤莫属。

猪蹄含有丰富的胶原蛋白和微量元素，能够滋阴补血、通乳；黄豆则含有优质蛋白质和异黄酮，具有调节内分泌的作用。

做法：猪蹄需要处理干净，黄豆需要提前泡发；在炖猪蹄之前，最好先焯水去腥；随后猪蹄、黄豆一起放入炖锅中，水开后小火慢炖1个小时，出锅前加少许食盐调味。

写在最后：若是身体允许的话，还是希望妈妈们可以母乳喂养，珍惜这段37℃的爱。若是哪天断了母乳，说明宝宝真的长大了，说不定还会有些舍不得呢？