不要错过！今明两天，厦门大“xi”之日……

俗话说“中分春一半”

今天11点06分

我们迎来春分节气

春分是历法上春季九十天的中分点

春分时节

厦门回暖驶入“快速通道”

从春分到清明

正是一年中气温攀升较快的时期

今明两天

厦门都是晴到多云的好天气

白天暖阳相伴

城区最高气温在20℃左右

好天气相伴

这是难得的“大洗之日”

各位小伙伴

快点抓紧时间洗洗晒晒啊~

受冷空气和晴空辐射影响

我市今明夜晨气温较低

城区最低气温在11℃～13℃

昼夜温差较大

此外，风力持续较强

厦门市气象台昨天23时00分

发布大风黄色预警信号

受冷空气影响，预计未来12小时我市及沿海风力将逐渐增强，厦门内海及各大桥东北风最大可达5～6级、阵风7～8级；厦门沿海、高海拔山区最大可达6～7级、阵风8级；崇武到东山沿海最大可达6～7级、阵风8～9级。请注意防范。

今天，厦门城区东北风

从3到4级增强到4到5级

崇武到东山沿海

则会有6到7级、阵风8级大风

小伙伴要及时增减衣物

周末气温上升 有雨水到访

预计，后天开始

偏南暖湿气流崛起反攻

逐渐占据我市大气主导地位

气温将明显上升

本周日 城区最高气温将攀高到29℃

夜晨最低气温可达20℃

需要注意的是

暖湿气流送来水汽和热量

我市云层增多

大气舞台将变得不太稳定

本周六还会有雨水到访

大家要备好雨具哦

养肝好时节 饮食重平衡

春分是春季的第四个节气，厦门市中医院分院（南区）推拿三科负责人戴秀霞说，春分过后气温逐渐回升，阳气活跃，人体新陈代谢加快，正是阳虚、气虚体质人群养生的最佳时节。

春分也是养肝的好时节

要注意调肝畅情志

多多走进大自然，散步、运动

呼吸新鲜空气

饮食上

应遵循阴阳平衡原则

戴秀霞说，在春分前后，要禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区，如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，可佐以葱、姜、酒等温性调料。又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时可配以蛋类滋阴之品。

在起居上

注意不要过快地减少衣物

另一方面，春分后阳气上升，喜欢戴帽子的可以适当减少佩戴，平日可多用梳子或手指梳头，有助于梳理阳经，利于阳气升发。

戴秀霞介绍了几个日常可自行按揉的穴位：期门穴、膻中穴、太冲穴，手指取穴各按3分钟以疏肝理气；掌心摩腹中脘穴3分钟、提抖章门穴1分钟，以运化脾土；按揉艾灸肾俞穴、命门穴、关元穴、神阙穴20分钟，以温肾助阳。

总而言之

气温升降频繁

早晚寒意依旧明显

请适时增减衣物，谨防感冒

快提醒身边人！

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大伙儿互相提个醒~

编辑/美编:郑镉镉 黄馨

审核:庄梅芳

来源:厦门广电 厦门气象 厦门网