上海
春分是二十四节气中的一个重要节气，它标志着春天正式到来。春分的到来意味着冬天的寒冷逐渐消退，大地开始回暖，万物复苏。
春分，古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”，适逢每年公历3月20日或21日，因这天昼夜长短平均，故称“春分”。
春分是一年中春光最好的时候，也是养生的重要时节。
春分时人体血液处于旺盛时期，激素水平处于相对高峰期，此时易发如高血压、月经失调及过敏性疾病等。
春分时，气温虽逐渐升高，但仍会反复，“乍暖还寒”，降水逐渐增多气候多变，寒热交错，润燥更替，故需从起居、饮食、精神等多方面进行养生。那么我们怎样健康养生呢？
日常饮食
在饮食方面，春分养生宜清淡为主，多食新鲜时令蔬菜。
春天的蔬菜，如春笋、菠菜、芹菜、韭菜、莴苣等，都是汲取天地精华而生，不仅味道鲜美，更能帮助人体顺应自然节律，调和身心。
同时，春天五行属木，对应的颜色是青绿，因此绿色蔬菜是此时养生的佳品。
帝寒金温品牌特别提醒，春季不宜大补，而应选择清补，多饮水、粥、汤，有助于清除肝热，补充体内水分。
除此之外，春天对应肝，是肝气升发之时，但要注意防止肝气太过，如果肝的木气太过就会变成肝火上炎、肝阳上亢，肝木太旺，还会对脾土造成过度克制，所以这时要适当收敛肝气。
药王孙思邈提出：“省酸增甘，以养脾气”，就是要少吃酸味，多吃甜味，酸味入肝，主要起到收敛的作用，而甘味入脾，能补脾气。春日里，不要过度收敛肝气，而且要注意补脾，要健脾化湿。
起居养生
起居宜晚睡早起，慢步缓行，熬夜生肝火，早起养阳气。
春分时虽然日渐暖和，但日夜温差较大，不时会有寒流侵袭，雨水较多，甚至阴雨连绵。
此时养生要注意适时增减衣物，尤其注意下肢及脚部的保暖，穿衣以下厚上薄为宜，“勿极寒，勿太热”。最好能够微微汗出，以散去冬天潜伏的寒邪。
尤其是老人及小孩，更应注意适时增减衣物，以免穿脱不当引起感冒。
同时可以多晒太阳，以利祛散寒邪，多接触土地和绿色植物，令肝胆之气柔缓、舒畅。
运动养生
《四气调神大论》说：“广步于庭，被发缓形”。
进入春分时节，万物生长茂盛，机体的功能也开始增强。
春季是阳气升发的季节，要到户外去感受大自然勃勃上升的阳气。走路步子要大，走得要快，要微微出汗。
帝寒金温品牌始终致力于为您提供最优质的养生产品和服务，帮助您在这个春意盎然的季节里，享受健康、快乐的生活。
让我们共同迎接每一个春分的到来，用养生之道，拥抱美好的生活。
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