糖尿病是一种非常多见的全身代谢性疾病,发病原因与体内的胰岛素不足有关。
据一项统计显示,有90%左右的2型糖尿病人群,是由于过度肥胖引起。一旦身体肥胖,会导致出现胰岛素不足和胰岛素抵抗现象,从而引起糖尿病。
而对于患上糖尿病的人群来讲,如果体重持续增高,不但会严重影响到血糖值,还会引起一些其他的身体危害,需警惕!
身体肥胖对糖尿病患者有哪些危害?
如果糖尿病患者出现肥胖现象,不但会导致血糖值持续不稳,还会出现即使服用药物,血糖值仍旧居高不下的情况。
而一旦血糖值居高不下,就会导致蛋白质、脂肪、碳水化合物的代谢发生紊乱。血液当中就会含有大量的糖分,而尿液中也会出现大量的葡萄糖,从而导致多个系统受到影响。
尤其是心脏、血管、肾脏、神经等部位,很容易发生一系列的慢性病变。严重时,甚至会引起急性的代谢紊乱,对患者的健康乃至生命,都有着较大的威胁。
所以对于糖尿病患者来说,一定要注意做好体重的控制,一旦出现肥胖现象应适当减肥。那么,糖尿病患者到底该如何减肥呢?
一、改善膳食结构
对于糖尿病患者来讲,一定要注意膳食结构的调整。所有高糖食物不可以摄入,高油脂食物以及胆固醇食物也应减少摄入或者是不摄入,比如一些肉汤肥肉、油炸类食物、动物内脏。
这些食物含有大量的脂肪成分,一旦摄入会使皮下脂肪和内脏脂肪增加。另外,三餐要以豆类食物以及蔬菜为主,可适当搭配粗粮、鱼肉、瘦肉。
二、控制每餐进食量
糖尿病患者的每一餐都应严格控制进食量,如果进食量超标,会出现血糖值快速上升现象,而且会加重肥胖问题。
早餐和午餐以七八分饱即可,而晚餐以五六分饱为佳。如果血糖持续升高或者是出现了高脂血症、高血压等并发症,那么应采取少食多餐的方式,比如每餐只吃半分饱,餐之间适当的加入一些西红柿、黄瓜,或者是煮玉米等食物。
三、合理进行有氧运动
每天一定要适当增加有氧运动,比如骑自行车、游泳、慢跑、快步走等。
尤其是对于2型肥胖糖尿病患者来讲,适当增加有氧运动能够消除堆积在腹部内脏中的脂肪,有效消除体内多余脂肪,并达到降低血糖、稳定血压、血脂值的作用。还可以减轻心脏等各个器官的负担,达到有效预防一些其他并发症的作用。
总而言之,对于糖尿病患者来讲,如果出现肥胖现象,不但导致血糖持续升高,诱发各种并发症的概率也会相对提高,对患者的健康有着较大威胁。
所以对于糖尿病患者来讲,一定要注意健康体重的保持。如果出现肥胖现象,可以参考以上3点,能够有效改善身体肥胖现象,达到最大程度保障自身健康的作用。
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