3月11日,应广州市天河区疾病预防控制中心邀请,黄巍老师和卢淑芳老师为车陂南街道办事处的村居干部、精防医生、民警等讲授了一堂主题为:在压力下找活路的课程。
讲座中,老师讲述“什么是心理压力?”,以及“如何应对心理压力?”
学习观察近期的压力,停止与压力战斗,减少在工作和生活中的内耗;面对压力最好的办法就是“直面”。
讲座中,老师带领大家体验减压练习。
通过练习,大家体验到:
面对压力,除了“战斗”和“逃避”,还可以选择直面。
在直面的过程中,通过练习放松自己,从而能够更好的应对压力!
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