字愈系？一个新的“即兴写作”工作坊来了！

我们很少想起书写，我是说随便写几句，自由自在地写点什么这样的写作。无论开心，难过，悲伤，我们都习惯寻找其他方式来安慰自己，吃点好吃的，聊会天儿，躺平刷剧，总之，书写这个方式，总被我们放在最不起眼的角落，像遗忘了的箱子，堆满灰尘。

这是可以理解的，毕竟一谈到写作，我们总会觉得这是一件很严肃的事情，必须从我们忙碌的生活中硬生生地挖出一段空白时间，再正儿八经地写点什么，至于这个“什么”，从来都是为了完成任务或者为了讨好别人而写的，小时候是命题作文，长大了是无穷无尽的文案，公文，推文。这些文字从诞生在页面上那一刻起，仿佛就带着某种原罪和枷锁，难怪每个人面对空白页面时，心底里的阴影就如鬼魂，一直笼罩在头顶上方。

所以，在西方创意写作领域里，有了“即兴写作”这样一个概念。就像即兴舞蹈，或者即兴爵士乐演奏、即兴戏剧，写作也无需总是高高在上、正儿八经端坐的模样，它可以是自由的、流动的——只是被理性禁锢惯了的现代人，总需要一个开关才能把那些潜意识释放。

一般写作的时候，我们会想这是不是我们想表达的，读者会怎么看，素材和结构怎样承接融合，怎样避免拼写和语法错误。即兴写作不需要这些外在考虑，不设置写作目的和结果，只关注写作本身。当你卸下压力，在即兴写作里发现那些原始的，未经过滤的想法，你会惊讶地发现自己竟然能写出这么有趣的东西。所以，即兴写作的唯一一条规则是：失去控制。

不用想错字别字，语句不通顺，或内容无意义。在规定的写作时间内（一般10-15分钟），始终保持手在纸上移动。

不要停下来重读刚刚写的那一行。不要划掉，不要删除，不要编辑。

如果写下来的东西出乎自己意料，接受它，也许这是你潜意识里一直期待的表达。

想想曾经住在洞穴里的原始人，他们留下的一笔一画，是交流和记录的冲动；再想想甲骨文的诞生，每一个字符都带着无数故事，穿越时空向我们的想象力发出邀请；还有孩童即兴发挥的小故事，恋爱时读了让人脸红的情书，甚至愤怒时在朋友圈发了又赶紧删掉的气话......书写一直在呢！可是为什么，我们每一次提笔，却又那么胆怯呢？为什么无论我们怎么拼命抓，就是写不出来自己喜欢的文字呢？

回答这些问题之前，我想先带你去一趟北欧，那里秋天一到，森林里就会冒出可爱的蘑菇，大的小的，各色各样的。但每一位资深蘑菇采集人都知道，越带着目的去找，蘑菇就越躲起来，越急着采一大箩筐，最后却空手而归。只有闲庭信步，唱着歌，陶醉在秋天的气息里，蘑菇才会出现，在脚边，在石头边缘，总之，就是最意想不到的地方。

文字也一样，只有当我们放弃控制，放弃用力，放弃寻找，自由的，舒展的，畅快的书写，才会从我们严密的理性与逻辑中，悄悄探出脑袋来。我们总觉得，灵感一定是上天眷顾的产物，就像问题的答案，一定要去追问才有结果。可是，为什么不换一种思维想想，或许我们的脑海里，已经具备了所有的答案，我们的心里，本来就灵感丰盛呢？

也正是因此，三明治决定推出一个全新的在线实验性写作项目——“字愈系”，一个实时在线互动的即兴书写工作坊——我们想打造那个释放情绪、灵感与想象力的开关。

字愈系，顾名思义，用文字进行疗愈，但又不止步于疗愈。我们希望通过这个实时在线互动的即兴书写工作坊，带着你重新找回山顶洞人般原始的写作冲动，带着你解锁前所未有的写作体验。但最重要的是，我们想让你知道，文字是你的镜子，最忠诚的镜子，最神奇的镜子，只要你敢面对，你就可以回到过去，看向未来，你所期待的答案，都在这里。

字愈系·即兴写作工作坊

系列项目详情

作为一系列实时在线写作工作坊，字愈系每次将由不同的带领人主持，每次时长约一个半小时。在这共同在场的90分钟里，工作坊带领人和参与者们会在线上虚拟相见（线上视频会议），而带领人会设计各种能够启发创作的环节，引导参与者们在各自屏幕前自由书写。

如果说，三明治已有的每日书或短故事项目是给了参与者们各自一个写作的房间，那么字愈系，就是一个供大家在自己的小屋里闷坏了、想出来透透气、看看新鲜花草、一起交流玩耍的文字操场。分享，或者私藏，都由你来决定；但你一定会在这里体验到崭新的共写社群的体验，毕竟，人与人的实时交流，创造的是一个又一个瞬间与当下——这是不可复制也绝无仅有的。

由于每一个工作坊都是带领人气质、经验、喜好和思考的凝结与呈现，因此，不同带领人也会在各自的工作坊里带来各具个人特色的设计。那么究竟，在字愈系·即兴书写工作坊里，每位带领人具体会带大家做什么？

邱不苑·身体舞动写作工作坊（线上版）

邱不苑

爱跳舞的前资深人物记者、非虚构写作者、童书绘本译者，身体·舞动·写作工坊创办及带领人

时间：3月15日（周五晚上）北京时间20:00-21:30

地点：线上视频（腾讯会议）

从身体出发，能激活我们写作中的什么密码？又或者，你更好奇的是……在彼此无法真正触摸彼此的线上虚拟空间，我们的身体和感知，可以怎样被激活？

尽管每次可能都有新迭代，但这个工作坊里你将体验的环节包括：

• 线上身体破冰：框内/框外游戏

• 此时此刻，什么在困扰你？

• 融合身体、戏剧与舞动的练习与游戏：我们可以把文字舞出来吗？

• 身体、绘画、情绪、感知与文字：线条、形状、颜色背后的自我与生活

• 异地的身体，遥远的触摸与共振

• 以身体、感受与情绪为起点的“自动书写”

• 分享延伸：从身体与情绪出发，到女性主义与自民族志

珍妮 · Writing from Within Workshop（写到深处）

珍妮

日常跨界达人，在写作，中医，瑜伽之间穿梭。

时间：3月23日（周六下午）北京时间13:00-14:30

地点：线上视频（腾讯会议）

我们认识世界的媒介，不止有手机，平板，互联网，还有阴阳，四季和五行。

为什么一件事在过去行不通，现在却好办？为什么春天是绿色的，秋天是黄色的？情绪和季节息息相关吗？我们内在的小宇宙为我们提供了哪些信息去理解和统筹我们的外部世界？写作，是从我们的身心通往外部世界的隧道，也是从意识去探寻潜意识的盲盒体验。

你可能会经历的环节：

• 10-15分钟即兴写作

• 生命五行的联想涂画

• 带动身体觉察，梳理当下的叙事片段

• 发现生活里的虚构人物和微小说

• 和友邻分享在www的点点滴滴

童小姐：文字游乐场

童言

三明治文化中心专栏作家，签约作者。作为文字作者创作的《打喷嚏的恐龙先生》获得第十一届“信谊图画书奖”首奖，并入围2023年意大利博洛尼亚童书奖新秀奖。

时间：3月29日（周五晚上）北京时间20:00-21:30

地点：线上视频（腾讯会议）

我只想带着你去玩，用文字，和你意想不到的方式，打开想象力的宝藏，体验想象力盛放的快乐。

在空白的页面上，见证文字横冲直撞，打破惯有的严肃僵硬写作模式，好让幻想，柔软而富于活力的诗句/段落/意象涌现。谁说童话里都是骗人的？只要你相信，你就活在童话里。

你将体验的环节包括：

• 即兴诗歌/口语诗/文字拼图

• 即兴童话

• 文字游戏

• 用文字建筑属于你的游乐场和游戏规则

• 灵魂之间的深度交流与链接

• 发现潜意识里的自己

适合人群

• 喜欢异想天开、想拓展创作素材的创作者

• 正卡在瓶颈里、想跳出自己的世界找灵感的码字人

• 处在困惑或艰难抉择的人生岔路口，想靠写字聆听自己心声的人

• 喜欢体验各种新鲜活动的体验型活动家

• 以创意为养料的各种艺术实践者

• 对即兴写作有探索欲的好奇者

你可以收获……

• 全身心自由书写的即兴创作体验

• 你未曾意识到的潜意识里的自我与思绪

• 充满想象力的写作片段、未来拓展写作的素材

• 为当下的困惑、纠结找到文字的疗愈与出口

• 突破当下各种创作瓶颈

• 实时头脑风暴灵感碰撞的即兴创作社群

• 可以和朋友、爱人、父母、孩子一起体验的全年龄段无痛写作

工作坊具体信息及报名方式

地点

腾讯会议线上视频

时间

（以下皆为北京时间）

3月15日（周五）20:00-21:30

线上版身体舞动写作工作坊-邱不苑

3月23日（周六）13:00-14:30

Writing from Within Workshop

“写到深处”-珍妮

3月29日（周五）20:00-21:30

文字游乐场-童小姐

费用

单场工作坊199元，三场全报500元

点击小程序报名

进入小程序后，选择单场工作坊或全报

报名后请添加三明治明仔（微信ming30s）

备注“字愈系报名+工作坊带领人名字/全报”