(记者 杨传旨 通讯员 梁雪丽)眼睛是心灵的窗户,是发现美的第一感官。2024年3月是全国第8个近视防控宣传月,宣传主题是:有效减少近视发生,共同守护光明未来。为切实加强幼儿视力保护工作,共同构筑幼儿预防近视,保护视力的防线。我们要正确引导孩子合理使用眼睛,保护好眼睛。
主题教育活动
为了让孩子们了解眼睛的重要性,懂得如何保护好自己的眼睛,结合幼儿的年龄特点,各班开展了丰富多彩的爱眼活动,利用图片、视频、主题教育等多种形式进一步了解眼睛对人们的重要性,增强幼儿保护眼睛的意识,学习预防近视的小妙招,将“爱眼护眼”牢记在心中。
如何判断孩子是否近视
1.凑近:看电视机时向前凑,看书写字趴得很近、很低。
2.眯眼:当远处目标看不清时,习惯性采取眯眼的方式来弥补。
3.眨眼:频繁眨眼在一定程度上可缓解近视,增加视力清晰度。
4.斜眼:歪头或斜眼看东西,减少散射光,消除一部分像差,从而看得清楚一些。
5.皱眉:皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化,改变眼球形态和角膜,暂时改善视敏度。
近视的诱因
1.电子游戏机
电子游戏机是近视眼的原因之一。荧光屏上闪烁不定的画面增加了眼睛的负担,迫使睫状肌高度紧张,使晶状体过度屈曲,增加屈光度,时间一长可导致睫状肌痉挛,这也是近视眼的一大诱因。
2.睡眠不足也导致近视
10-13岁是近视眼形成的高峰期。此年龄段的孩子若睡眠不足,交感与副交感神经功能失去平衡,造成眼睫状肌的调节功能紊乱,从而成为近视眼的原因,故保证每晚睡足9-11小时,有保护视力的作用。
3.被动吸烟
德国专家发现,烟草中含有一种毒性较强的氰化物,它在人体内积存到一定程度,可造成中毒性弱视。而孩子的眼球正处于发育期,对烟草中的有害物更为敏感。
4.配眼镜太随意
随便找一家眼镜店配眼镜,验光不准确,度数不标准,质量不过关。这样眼睛容易疲劳,度数也易增加。
5.户外活动时间太少
现在的生活空间太狭小,孩子大多数时候都在室内活动,近距离用眼的时间很多,而孩子的眼睛适应性是很强的,它会自己调节适应这个近距离。而且,在屋里的时候多了,看电视、玩电脑的机会也就增多了,如果再不注意距离、姿势,很容易让眼睛过度疲劳。
6.图书纸张、印刷太“讲究”
越来越精美的印刷、越来越讲究的纸张,使童书越来越具观赏性了。不过,这些精美的图书也有可能伤害到孩子的眼睛呢。铜版纸反光太强,晚上感觉其明显,直晃眼睛。这种晃眼的光医学上叫“眩光”,它使你看的东西更不清楚,眼睛更容易疲劳,也可能是近视的原因。
预防近视
从我做起
1.少看手机、电视,少玩平板游戏,长时间近距离盯着电子屏幕非常伤眼睛。
2.充足的睡眠和合理的营养是眼部健康的基础,确保孩子每天睡眠10个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食,少吃糖,多饮水,平时不偏食、不挑食,不暴饮暴食,保证营养均衡。
3.家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子使用电子产品,积极选择替代性活动,如游戏、运动和户外活动等,减少视屏时间。观看电视眼睛距离屏幕要3米以上;使用电脑时,眼睛距离屏幕应不少于50厘米。
4.注意卫生,不用脏手揉眼睛。手部卫生对于眼健康十分重要,大多数眼表的感染性疾病都是因为脏手揉眼睛造成的。勤洗手、常通风,避免用手揉眼睛。触摸、接触公共物品后要及时洗手,坚持“7步洗手法”。
5.坚持充足的白天户外运动。足够的白天户外活动是预防幼儿近视的重要措施。教师和家长密切合作,保证孩子每天2小时户外活动,帮助孩子养成科学锻炼的健康生活方式,有利于孩子的视力健康。
6.学会并保持做眼保健操,保护眼睛。
家长须知小知识
1.和孩子们一起学习预防近视相关知识,重视孩子眼睛的健康状况。
2.平时起到监督作用,合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠时间,确保幼儿每天睡眠10个小时。
3.做到“二要”,“二不要”:
“二要”指孩子读书写字的姿势要端正,眼睛与书本的距离保持一市尺左右;连续看书0.5——1小时要休息片刻或向远处眺望一会。
“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字;不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。
☆3-4岁孩子连续看电视等不超过15分钟
☆4-5岁孩子不超过20分钟
☆5-6岁孩子不超过30分钟
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品,有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。看电视距离保持3米左右,一定要遵守。
4.幼儿园要求孩子体检后,家长一定要关注检查结果,需要复查的请及时复查,及早治疗。定期检查眼睛的健康状况,发现问题及时到正规的医疗机构就诊,遵从医嘱,避免因不当干预错过预防有效时间节点,导致近视加深。
最后,分享给小朋友们一首爱眼护眼的儿歌,让我们一起行动起来保护自己的眼睛吧!
小小眼睛很重要,人人都要保护好。
多吃蔬菜不挑食,写字姿势要端正。
背直头高要做到,一拳一尺要牢记。
走路乘车不看书,躺在床上别看书。
暗的地方要开灯,阳光底下不看书。
用眼时间要控制,要让眼睛休息好。
保护眼睛很重要,眼保健操不偷懒。
人人保护好眼睛,远离近视眼睛亮。
保护每一个孩子的视力,
是幼儿园、家庭、社会
义不容辞的责任,
让我们共同携手,
用心呵护孩子的美好“视”界!
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