要说今年春节档的热门, “贾玲减重100斤”当属最震撼人心~~ 一年减重效果如此明显,算是也给大家打了一把鸡血,这也瞬间掀起了“全民减肥潮”,2024年,应该要属减肥元年了。为什么大家对贾玲减肥100斤都如此吃惊呢?其实,还在于玲姐是大基数减重,今天我们就来讨论大基数减肥的正确方法有哪些!
平时我们说减个十来斤都是很困难的事情,这100斤,实在让人敬佩!现在市面上针对大基数的胖人,一是调整健康的饮食结构;二是生活空闲多点运动时间;最后一个就是借助一些有用的减脂辅助。
1、健康的饮食结构:少油少盐,三餐记得吃,七八分饱
2、运动减脂:有氧无氧,每天至少来个20分钟
以上良好的生活习惯,可以帮助我们建立健康的减肥观念,但为了不打击开始的减肥信心,还是建议可以使用一些得到大众认可的减肥辅助。
首先,代餐类食物:这应该是入门级别的人士会选择的,但对于大基数朋友通常没什么用,他可以帮助减少食物摄入量,但是它抵挡不住你想吃美食的心,除非像玲姐一样,突然大鱼大肉换成了西兰花、鸡胸肉……但大部分大基数朋友都做不到吧~~
减肥辅助:奥利司他,目前得到很多减肥达人的认可。说白了,它真正做到了大吃大喝无负担,让你吃喝的同时也不怕长肉!
而对于奥利司他的选择,大家应该看好是国家药监局认证的,目前赛乐赛奥利司他也做了10年,帮助了很多大基数肥胖朋友瘦身成功,找回品质生活。
所以大基数肥胖减肥的方法有以上这些,然后奥利司他还是管用的。既然有人给我们树立了榜样——玲姐减掉的100斤大大振奋了大基数减肥朋友的心,只要自己想,就没什么做不到的,新的一年,一起爱自己吧!
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