惊！不是牛奶是皱纹杀手，吃越多皮肤越紧致细纹瞬间消失

女性朋友最害怕的应该就是衰老了，衰老这种情况是每个女性都要经历的，随着年龄的增长，皱纹逐渐的爬上脸庞，尤其是微笑时，脸上会出现很多细纹干纹，这就会影响自身的个人形象，不过这也是一种正常的生理情况，女性朋友在出现这种情况时，一定要摆好心态，正确的面对这件事情。

我们可以通过保养，来改善这种情况的发生，女性皮肤的鼎盛时期在24岁， 过了24岁后，胶原蛋白就会逐渐的流失，如果这个时候没有做好保养工作，很有可能就会出现细纹干纹的现象发生，也会导致自己的皮肤状态越来越好，反而出现一些雀斑痘痘的情况。

01哪些因素会加速皱纹的生长？

【1】紫外线照射

强烈的紫外线照射会危害皮肤表层或皮肤深层的细胞，导致皮肤最低级的黑色素逐渐攀爬出来，也会导致皮肤出现干燥的情况发生，皮肤的胶原蛋白就此就会破坏萎缩，真皮层断裂，皮肤开始出现各种各样的小细纹。

尤其是对于一些皮肤状况较差的人群，在经过紫外线照射后就会出现红肿的现象发生，而且很容易长痘瘙痒，所以大家在夏天不仅要做好防晒，一年四季更要做好防晒。

【2】错误减肥法

很多人为了保持身材就会采用一些极端的减肥方法，想让自己快速的减掉身上的脂肪和油脂，但这样的减肥方法只会导致皮下脂肪减少，从而出现皮肤松弛，皮肤周围产生的情况发生，出现这种情况的话，皮肤是很难得到恢复的。

所以在平时如果选用一些过激的减肥方法，是不利于自身健康的还容易导致体重反反复复出现反弹的情况，以下脂肪急剧增加急剧下降也会加重自身的松弛度，使得自身的皱纹越来越多，所以在平时要减肥的话，一定要选择合理的正确减肥方法。

【3】过度皮肤护理

平时不护理皮肤的话，皮肤就会出现一些细纹干纹痘痘干燥的情况发生，如果这时能够有效的呵护一下皮肤的状态，就会使皮肤看起来很滋润，水分补充充足也会让自己皮肤看起来光滑细腻。

但有部分人想要皮肤很好更好地呈现出皮肤状态，总会过度的清理皮肤，认为这样就可以让皮肤越来越干净，其实这种方法是错误的，比如过度去角质的话，都可能会导致皮肤出现屏障功能受损，所以在平时想要有效的呵护皮肤的话，还是要科学的呵护。

【4】生活不规律

通常我们的皮肤修复是在昼夜交替当中进行的，这是可以有效的修复多种问题，但是如果长期作息不规律，生活习惯不规律，很容易导致自身处于精神紧绷，精神焦虑的状况发生，而且极容易出现睡眠质量下降的情况。

出现这种情况时，自身的皮肤修复就会受损，也不会有效的修复皮肤的一些小损伤，自身的新陈代谢能力也会随之下降，对于外界的一些细菌病菌也就会无法抵抗，所以皮肤也就会产生皱纹和干纹。

【5】长期喝酒抽烟

有些男性朋友会有经常喝酒抽烟的习惯，不仅男性朋友现在很多的女性朋友也会有这种不良的生活习惯，经常抽烟喝酒的话，会对皮肤造成一定的影响和伤害，因为在吸烟的过程中大量的焦油和尼古丁会随之被吸入到肺部当中，也有一部分会残留在皮肤上。

残留的有毒物质从而就会侵害皮肤的表层细胞使皮肤受损，还有在喝酒时酒精当中的乙醇和乙醚在进入身体中会有效的危害肝脏健康，肝脏也是我们排毒的主要器官，如果肝脏不健康了也会影响着我们的身体健康。

在平时牛奶被称为人们的最佳饮品，牛奶当中有很多的蛋白质和钙物质以及多种营养元素，有人说牛奶可以起到美白的效果，也可以帮助去除皱纹，坚持喝牛奶，皮肤状况会越来越好，这是因为牛奶当中的脂肪颗粒比较丰富，皮肤可以有效的吸收，达到缓解松弛的现象。

但大家对于牛奶也不要抱太大的希望，牛奶确实有优质蛋白和一些钙物质，而且的含量也比较高，但如果仅仅靠喝牛奶去除皱纹的话，微量是微乎其微的减压，有效的去除皱纹还不如尝试以下这几种食物。

1、蓝莓干

蓝莓当中富有花青素，这种物质可以有效的预防皮肤长痘痘，皮肤干燥，而且花青素是天然的阳光遮盖物，有效的防止紫外线伤害我们的皮肤，所以花青素又被称为皮肤化妆品，在平时女性朋友可以多吃一些蓝莓。

2、柠檬

柠檬是一种高度碱性食物，有很强的抗氧化作用，在进入人体后还具有清除人体多余的自由基的效果，在平时可以多吃一些柠檬，促进肌肤新陈代谢，起到延缓衰老的情况，还可以抑制体内的色素沉积。

3、樱桃

樱桃汁也可以有效的去除我们的皱纹，在众多美白产品当中都会食用樱桃作为原料，樱桃当中富有丰富的营养元素和营养物质，以起到延缓女性衰老的效果和情况。

4、石榴

石榴具有很强的抗氧化性，而且石榴当中还有丰富的乳化酸，可以有效的使细胞免疫受环境的污染，想要有效的滋养细胞，延缓机体的衰老，可以适当的吃一些石榴，它比绿茶中的多酚还厉害。

5、黄瓜

黄瓜是一种非常常见的蔬菜，也是一种常见的水果，在生活中有很多女性朋友为了保养皮肤，会选择利用一些黄瓜片来敷面膜，这主要是因为黄瓜片当中有丰富的维生素C，维生素B2胡萝卜素，铁元素，磷元素等多种营养元素，还具有很强的黄瓜酶，有效的促进体内的新陈代谢，达到抗衰老的效果。

如果您不经常锻炼，而现在突然增加运动量，可能会有很多不适。锻炼本身不会引进胃病，但如果你在运动前没有摄 入足够的能量，也就是吃完饭运动。但不能吃完饭立即运动，也不宜空腹运动。这样对胃肠都不好。

除了节制饮食，调整生活方式，还要采取一定的方法进行纠正，在空闲之余到苏北灌南一带挖点紫花苦菜，煮点苦菜汤，加点红糖一起用，平时该吃的吃，该喝的要喝，当然该休息的时候要休息，尤其早饭还是要按时吃点的，开心一天也是一天，不开心一天也是一天，干嘛不开心呢。开心的生活，明明白白的生活，才是最为令人羡慕和向往的。健康、快乐，是每个人的追求，也在努力兑现着。

结语：女性朋友想要有效的保养，一定要讲究方式和方法，如果选择不正确的方法，很有可能会危害自己的皮肤健康