肝郁气滞怎么办？想要疏肝理气，日常做好3件事是关键！

　　肝郁气滞是一种中医说法，指的是由于长期出现不良情绪等因素刺激，使得肝脏的疏泄功能出现异常，所引起的一系列不适症状。

　　一旦出现肝郁气滞现象，患者的各个系统功能会受到影响，从而发生一系列的器官功能下降现象，导致患者的健康受到一定程度的损伤。

　　所以在出现肝郁气滞现象时，必须及早进行相应治疗与调理。但是，很多患者并不知道到底该怎么调理，下面，就为大家详细介绍一下。

　　肝郁气滞怎么调理？

　　一、对症用药调理

　　如果肝郁气滞现象比较明显，比如在日常中会反复出现胸部胀痛、月经不调、脾气暴躁、情绪焦虑、反复失眠、消化不良、呼吸不畅等一系列异常症状的时候，必须服用一些药物进行调理。

　　但是，在药物的服用上，一定要采取对症用药的方法，患者不可自行胡乱购买一些药物服用，应在医生指导下用药治疗。

　　对于月经不调、经常性嗳气、胸肋胀满的人群来说，可以服用疏肝解郁汤，有着较好的改善效果。如果出现了头晕耳鸣、月经不调、食欲不振、情绪抑郁或烦躁等现象的话，那么应服用一些解郁活血汤。

　　如果女性患者出现比较明显的胸部胀痛、月经不调、情绪暴躁易怒、失眠现象的话，那么应该适当服用一些逍遥丸，可以起到疏肝理气的效果。

　　而对于消化不良、肋下疼痛以及胸口发闷、呼吸不畅的患者来说，可以适当服用柴胡疏肝丸，能够起到理气止痛、养血等多种功效。

　　二、改善饮食结构

　　不管是男性还是女性，一旦出现肝郁气滞现象，必须做好饮食方面的调理。饮食中应适当多吃一些有着清肝泻热的食物，比如绿豆、西红柿、绿豆芽等食物，这些食物有着非常好的降肝火以及健脾、益气等多种功效。

　　除此以外，如果患者出现了反复的腹胀、积食现象，可以适当的吃一些萝卜，也可以用萝卜樱子做一些食物，还可以用萝卜种子熬水饮用，能够起到非常好的下气消积功效。

　　三、调整好生活习惯

　　导致肝郁气滞的主要原因，与长期出现不良情绪有关，所以对于肝郁气滞患者来说，必须做好情绪方面的调理，不可以长时间处于负面情绪当中。在出现负面情绪的时候，可以采取喝茶、散步，或者是运动方式消除负面情绪。

　　另外，每天一定要有足够的睡眠时间，一旦长期睡眠不足，会加重肝气瘀滞现象，甚至会导致肝脏功能快速降低。除此以外，患者每天要合理增加饮水量，而除了白开水之外，还可以喝一些玫瑰花茶、白菊花茶，都有着行气解郁、疏肝理气的效果。

　　总而言之，对于出现肝郁气滞的人群来说，一定要及早治疗并调理，否则会导致肝脏的正常功能受到极大损伤。

　　除了以上3点之外，必须适度的进行一些有氧运动，比如慢跑或快步走、骑行自行车，这些有氧运动可以加速体内的新陈代谢速度，有助于肝脏功能的提升，还可以提升血液循环，有效改善肝郁气滞现象。