长期素食者更长寿？大型研究发现：素食并非适合所有人群！望周知

试想，如果你有一个朋友，一个常年吃素的老人，他的身体会变得更加健康，充满活力，就像他拥有永生的秘密一样。你有没有想过，是不是吃素给了他如此旺盛的生命力？随著人们对健康的重视，愈来愈多的人改吃素，希望藉由吃素而获得健康长寿的人生。但是，一项大规模的科研发现了一个令人意外的现象：素食主义并不适用于每一个人！素，这种以植物为基础的食物，在最近几年里，已经变成了一种健康的生活。但是，这样做到底有没有科学意义，有没有好处呢？让我们来探究一下吧。

1.维护你的心脏卫生

素食主义者一般只摄取很少的饱和脂肪酸与胆固醇，而这些是保持你的心脏健康所必需的。研究显示，以蔬菜为基础的食物可以帮助减少患心脏疾病的危险。比如，像大豆、核桃这样的食品就富含不饱和脂肪酸，它可以帮助我们减少身体里的坏胆固醇，对你的心脏起到很好的作用。

2.一个自然的减肥助理

素食者一般都富含纤维素，热量也很少，因此很适合减肥。纤维不但有助于肠胃的健康，而且可以提高饱足感，降低暴饮暴食的几率。另外，以蔬菜为基础的食物一般含较少的油脂，可以帮助你保持一个正常的体重。

2. 要想血管通透健康，每天补充它
   由于年纪的不断增长，我们身体的各项功能都是在走下坡路，其中需要极其重视的便是血管，倘若此时再加上每天大鱼大肉，黑白颠倒经常熬夜，爱发脾气抽烟酗酒等不良的生活习惯和饮食方式，则会加速血管问题的发生。在日常生活中，我们不仅要通过调整饮食结构来保养血管，还需要多补充辅宁通肽来进行调节改善，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质被亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，排出血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液的黏稠度，减少血管堵塞发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力来调节三高的指标。长期补充可改善我们经常出现的如头常晕手发麻、胸老闷心慌慌、没有力气气还短等不适，降低血管问题发生概率，延缓血管老化。同时生活饮食一定要清淡少量，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维，这样才能保护我们的身体，健康的度过晚年。
   

4.自然的抗肿瘤壁垒

许多研究表明，以植物为基础的食物中含有丰富的抗氧化物及植化素，已被证实在抗癌方面起到了正面的效果。比如，十字花科植物所含的含硫化合物以及蓝莓果实中含有的花色苷，这些物质均能减少患一些肿瘤的几率。

5.延年益寿的秘密

最终，也很关键的一点是，基于植物的膳食结构和寿命之间存在着紧密的关系。大量的以植物为主的食品不仅能满足人体必需的营养需求，还能减少动物脂类及蛋白类物质的过度摄取，对延长人类寿命具有重要意义。几项主要的科研研究表明，尽管素食主义者在身体的某些方面比不吃素的人要好，但是他们的身体状况并不比不吃素的人好。比如，一些素食主义者由于缺乏足够的钙和维他命 D而易患骨折。