怎样科学爱耳护耳？

1.怀疑有听力问题怎么办

如果有听力问题，越早发现并进行干预，听力恢复的效果就越好。超过50岁后，更应像健康检查一样定期检查听力。

耳镜检查：可以发现耵聍栓塞、外耳道异物、积脓、红肿溃烂或外耳道狭窄、鼓膜穿孔等问题。

纯音测听：给受试者听到不同音调的声音，通过“听到”的反应判断听力损失的程度。

声导抗测试：听力损失性质诊断的检查之一，排除因中耳功能障碍导致的听力损失。

耳声发射测试：通过耳声发射测试仪，检测内耳生理功能。

听性脑干诱发电位测试：协助诊断耳蜗、脑干等蜗后病变，更细致地判断病变部位及性质。

经过一系列专业检查后，医生可确定听力损失的类型和程度，为患者制定科学的治疗方案。

2.听力下降不仅是老年人的专利

如今，青少年使用耳机是一个非常普遍的现象。我们在各种情况佩戴耳机，比如路途中隔绝外界噪音聆听音乐、小说，或者通过音乐让运动健身过程更加动感。殊不知，不正确地佩戴耳机会损伤听力。

听力损害的一个重要原因就是噪声，噪声性听力下降可分为慢性与急性。急性损伤就是近距离、突发性的强噪声。慢性是长期接触导致的慢性听力损害，如长时间听耳机，声压集中地传递到鼓膜上，极易造成听觉疲劳。而且由于长期过量的刺激，致使末梢感受器受损害，导致耳鸣、重听以及耳朵疼痛，甚至听力下降。

3.如何正确使用耳机

1.戴耳机时，音量一般不超过最大音量的60%，这样能避免耳朵在短时间内被过分刺激。另外，尽量避免在嘈杂的环境中使用耳机，在嘈杂的环境中人们会不自觉调高设备音量，从而对听力造成损害。

2.控制耳机的使用时长。使用耳机每次不要超过60分钟，给耳朵留足够的休息时间。

3.不在睡觉时使用耳机。睡觉时使用耳机会让耳朵更容易受伤害，耳朵压在枕头上，更容易让耳廓受损、对鼓膜造成刺激。另外，有些人在睡觉时佩戴耳机会不自觉入睡，会让耳机戴在耳朵上一整夜，时间一长耳朵就会严重受损。

4.生活上可以做哪些调整

1.有听力问题应戒烟禁酒，不喝浓茶、咖啡和其他刺激性食物，防止进一步损害内耳和听神经。

2.适度的锻炼可促进全身血液循环，增加人体的新陈代谢，加强内耳器官的血供，改善内耳代谢。

3.调节情绪，保持心情舒畅。

4.多与人交往，多动脑，多动手，预防老年性听力损失。

5.尽量避免接触噪音。

6.积极预防治疗高血压、糖尿病等全身性疾病。

7.避免使用耳毒性药物，如链霉素、新霉素、卡那霉素、庆大霉素以及奎宁、氨奎类药物。

8.慎掏耳朵，防止外耳道和鼓膜损伤，如有损伤尽快就医。