出现长期焦虑怎么办？武汉治焦虑症医院（武汉广爱精神心理医院）

今天你焦虑了吗？现代社会，我们每个人或多或少都会有些焦虑。适度的焦虑可以促使我们上进，可过度的焦虑情绪不仅会影响我们的工作、学习、睡眠、社交等，甚至会影响到家庭生活、两性关系。

好在焦虑不是绝症，早期发现好好配合心理医生系统治疗，症状可以慢慢缓解。那么如何判断焦虑症治疗是否好转呢？

食欲好转，睡眠不再依赖药物。

患上焦虑症以后，首当其冲的是心脏和肠胃，胸闷、胃口不好，每次都靠强迫自己才能吃点饭，吃完有时又开始吐。

焦虑症的神经系统紊乱还会表现为失眠，如临睡抽搐、入睡困难，多噩梦、睡眠浅、易惊醒，睡眠时间短、早醒，白天起床后精神差，疲惫。

一般来我院接受治疗的焦虑症，经过一段时间的有效治疗后，食欲都会慢慢回归，胃口越来越好，也可以不依赖镇静类药物自主入睡，深睡眠增多，睡眠时间变长，尤其是早上醒来，会觉得精力充沛。治疗都是非常有效的，痊愈只剩时间问题。

感到疲劳和犯困。

重度焦虑症好转到一定阶段，就会出现这样的情况：每次出现症状反复的时候，等症状慢慢消退了、紧张恐惧情绪平复了、思维杂念停止了，就会感觉到疲劳、犯困。一般睡一觉，状态就恢复了。

如果你到了这个阶段，那么恭喜你，你已经离痊愈不远了。

焦虑症状反复以后，的神经系统是保持较长时间的持续紧张，还是能够很快放松，就是神经系统修复程度、功能恢复程度的直接体现。

当症状反复的间隔越来越长、程度越来越轻的时候，间隔期的放松程度也就越来越高了。间隔期可以感觉到明显的疲劳、昏昏欲睡，就说明神经系统已经在恢复了。

神经系统敏感度降低。

焦虑症发作期，神经系统异常敏感时，到处都是敏感源，自身的躯体症状也是敏感因素，连阿拉伯数字4都能触动你敏感的神经；而神经系统修复越接近正常，这些敏感源就变得越少，原先的很多敏感源，现在已经不再敏感了。

神经系统敏感度降低是焦虑症好转的关键、明显特征，可以由此来看出一个焦虑症病情的好转程度。

思维认知恢复正常。

焦虑症大脑神经系统异常，导致他们的思维被颠覆，产生了认知偏差，也就是精神问题。

大脑神经系统逐渐脱敏，回归正常，首先是奇葩的、无中生有的念头停止了；其次是放大效应降低了，强迫性的、无比纠结的念头变淡了；第三是理智的回归让无需他人的指点，也能知道自己以前的想法有多荒谬了。

当一个焦虑症觉得他自己原来的思维，是可笑的、奇葩的，自己都不知道自己为啥会有先前的那些担心、害怕的想法的时候，就说明他的大脑神经系统功能正在恢复正常。

快乐和兴趣回归。

当开心快乐幸福喜悦等美好的正面情绪再次被你体验到的时候，你会感到曾经熟悉的、美好的生活也正在回归。

当你又能重新感受到这个世,界的美好，体验到高兴快乐的情绪，就说明，你已经基本脱离了焦虑症的深渊，回到了正常人的世,界。

武汉广爱精神心理医院是一家“研究型”精神心理疾病诊疗,医院秉承理念,致力于失眠、抑郁、焦虑、强迫症等精神心理疾病的研究与治疗。武汉综合医院实行全年365天“无假日门诊”，开通24小时免费咨,询热,线，如果你或者家人有精神心理相关的问题，可在,线咨,询值班医生。