贵州
导语：8种自带“天然青霉素”食物，坚持三天两头吃一点，老人孩子身体棒
什么是青霉素？相信很多人都了解的不够全面，其实青霉素它是一种抗菌素，能有效的抗菌消炎、防止感染，并且提高身体的免疫力。据研究，青霉素的毒性非常低，对人体正常的组织细胞没有损害，所以青霉素一直被广泛使用，而在自然界中，很多食物也有抗菌消炎、提高身体免疫力的作用。
这有8种食物，被大家誉为“天然青霉素”，三天两头吃一点，老人小孩身体棒。接下来就把这8种食物具体的营养价值分享给大家，只要大家每天坚持吃一点，对您健康是有帮助的。
1、蒜苔
蒜苔当中含有辣素，它的杀菌作用可以达到青霉素的1/10，对一些病原菌和寄生虫有一定的杀灭和抑制作用。
【推荐食谱】：蒜苔炒肉、蒜苔炒鸡蛋、蒜苔炒腊肉。
2、韭菜
韭菜有杀菌的作用，韭菜因为它独特辛香的味道，它含的硫化物形成的，这些硫化物有一定的杀菌消炎作用，有助于人体提高自身免疫力。
【推荐食谱】：韭菜盒子、韭菜炒鸡蛋、韭菜饼、韭菜鸡蛋馅饼。
3、大葱
大葱含有刺激性气味的挥发油和辣素，能去除腥膻等油腻厚味菜肴中的异味，产生特殊香气，并有较强的细菌作用，可以刺激消化液的分泌，增进食欲。
【推荐食谱】：大葱烧豆腐、大葱炒羊肉、大葱炒鸡蛋。
4、茴香
茴香含有丰富的维生素B1、B2、胡萝卜素以及纤维素，而导致它具有特殊的香辛气味的是茴香油，茴香油有不同程度的抗菌作用。
【推荐食谱】：蒸茴香、茴香馅饺子、茴香小油条、茴香馅包子。
5、青椒
青椒属于辣椒的一种，而辣椒含有丰富的维生素 C 和抗氧化物，经常食用可以使呼吸顺畅，缓解咳嗽感冒的症状，同时辣椒中含有特殊的营养物质可以加速体脂的代谢，所以多吃椒不仅可以预防感冒，还能起到减肥的作用。
【推荐食谱】：虎皮青椒、青椒肥肠、青椒炒肉、青椒皮蛋。
6、莴笋
莴笋味道清新，质地脆嫩且略带苦味，不过其富含丰富的维生素和植物纤维素，有增强体质，促进消化的作用。
【推荐食谱】：莴笋丝、莴笋炒肉、凉拌莴笋。
7、鱼腥草
鱼腥草中含有一种鱼腥草素的物质，它有抗菌消炎的作用，常吃可以增加身体免疫力。
【推荐食谱】：凉拌鱼腥草、鱼腥草煲汤、鱼腥草水。
8、鸡肉
鸡肉中含有丰富的氨基酸、钙、磷、镁、铁、维生素 C 、维生素 A 等营养物质，这些物质组合搭配起来，不仅能强身健骨，而且还能提高身体的免疫力。
【推荐食谱】：鸡汤、凉拌鸡肉。
蒜苔、韭菜、大葱、茴香、青椒、莴笋、鱼腥草、鸡肉这8种自带“天然青霉素”的食物，建议三天两头吃一点，消炎杀菌，增强老人孩子抵抗力，这样的身体才会棒。
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