陕西
2024年3月3日，是第25个全国爱耳日，今年的主题是：科技助听，共享美好生活。在这个充满爱意的日子里，让我们一起关注耳朵健康，学会科学爱耳护耳，让听力的传递畅通无阻！
一、警惕！日常习惯可能损害你的听力
1.长时间戴耳机：在嘈杂的街头，为盖过周围噪音，我们经常长时间在高音量下使用耳机，但这可能会对你的听力造成永久性损害。
2.长时间以贴近耳朵的方式接打电话：在通讯发达的现代社会，电话、语音、微信视频已是家常便饭，常常长达几十分钟乃至数小时，这些习惯可能会对你的听力产生不良影响。
3.不良的掏耳习惯：有些人喜欢用硬物如发夹、牙签等掏耳朵，这种做法非常危险，很容易划伤耳道或损害耳膜，导致听力下降。
4.经常出入噪音环境：酒店、KTV、演唱会等地方的噪声比较大，长时间暴露于这样的高分贝的环境中，会加速听力衰退。
二、关爱耳朵，从日常细节做起
1.合理使用耳机：佩戴耳机遵循“60/60/60”原则，即音量不超过60%，连续使用不超过60分钟，外界环境声音超过60分贝，尽量不使用耳机。
2.避免长时间通话：一次接打电话时长控制在3分钟以内，尽量使用免提功能。
3.选择合适的掏耳工具：使用柔软的棉签轻轻清理耳廓内的污垢，不要深入耳道，更不要使用硬物掏耳。
4.远离噪音环境：避免长时间停留在高分贝的环境中，如需前往，可佩戴耳塞等防护用品。
5.养成良好生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度疲劳，有助于维护正常的听力功能。
稿件来源：慢病所
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