湖北
文/罗仙仙 图/轻原素团队
广西师范大学轻原素——健康中国背景下大学生运动减脂平台联合广西师范大学青年志愿者协会体育与健康学院分会于2024年1月18日——2月6日举办“拒绝“脆皮”体质，引领健康风尚——趣动志愿服务”活动，参与本次活动的工作人员和志愿者们收获满满，收益颇丰。
在活动开始前期，各位志愿者参与线上志愿者培训，学习相关知识，了解活动相关事宜。活动进行过程中，志愿者运用“运动管理+饮食管理”的方法，进行运动教学打卡与日常饮食打卡，带领青年学生做运动与制作健康餐食。在活动中，志愿者们将亲身带领青年学生进行运动锻炼，并且向他们介绍应该如何合理合理膳食，制作健康美味的餐食，打卡形式多样，内容丰富实用。
在志愿者打卡的运动视频中可以了解到，志愿者们带领青年学生进行运动锻炼的方式多样，其中包括开合跳、瑜伽、力量训练和舞蹈等运动方式。一对一进行运动教学不仅有效向青年学生传递了健康知识和认识运动对于保持健康的重要性，而且也能用实际行动带领他们形成一个锻炼的良好习惯。其中一名志愿者这样说：“在进行运动锻炼教学的过程中，不仅仅是一起运动的小伙伴收获了知识，也让我更加意识到健康运动的重要性，此后我也会更加重视运动锻炼，并且养成一个经常运动的好习惯。”本次的活动中志愿者带着身边的青年学生一起进行锻炼，一起养成良好的运动习惯，万事开头难，坚持才是硬道理，也许在打卡之初，强烈的运动会让志愿者以及他们的小伙伴感到不适，但是经过一段时间的持续锻炼，他们也会慢慢开始适应锻炼，并在运动中感受身体的变化。每日三餐饮食的打卡中，志愿者们分享了丰富健康的餐食，他们严格按照健康膳食进行搭配，食物多样，合理搭配，合理摄入人体每日所需的各种营养成分。在饮食方面，志愿者以及他们的小伙伴也学习到了更健康、更科学的饮食方法，合理饮食才能更好地提高身体素质。在此次的活动中，志愿者带领青年学生共同进行运动、共同了解健康知识，有助于青年学生更加深刻得认识到健康的重要性，有利于推动健康中国的发展，推动青年学生群体主动参与全民健身。
勤体育则强筋骨，强筋骨则体质可变，弱可转强，身心可以并完。改变不良饮食作息习惯，加强体育锻炼，“脆皮大学生”亦可成为康健大学生。“文明其精神，野蛮其体魄”，缺少体育的教育，是不完整的教育。加强体育锻炼有利于强健体格塑造人格，青年学生不仅要加强精神层面建设，也要加强运动锻炼，增强体质，完善人格培养。强弱非注定，少年当自强，青年学生更应加强锻炼，形成良好习惯，莫让“脆皮”成为青年学生的代名词。此次的“拒绝“脆皮”体质，引领健康风尚——趣动志愿服务”活动中，志愿者们受益匪浅，收获颇多，他们不仅有效传播了健康知识，而且也能有效带动身边的青年学生重视体质健康问题，带着他们改正不良饮食习惯和作息，积极加强体育锻炼！
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