两次雨水要来

你，即使是在最虚幻浮华的世界里，你也一定要奋力地在其中扒寻出一些真实的东西来，就像在灾难过境后的废墟上搜索生命迹象那样的，那些深沉的，让你流泪的疼的，滂沱大雨里依旧听得到的，苦涩的别人都在做的事，不代表你也非要做。

雷阵雨

端午节起源于中国，最初是中国人民祛病防疫的节日，吴越之地春秋之前有在农历五月初五以龙舟竞渡形式举行部落图腾祭祀的习俗；后因诗人屈原在这一天死去，便成了中国汉族人民纪念屈原的传统节日；过端午节，是中国人二千多年来的传统习惯。

端午节起源于中国，最初是中国人民祛病防疫的节日，吴越之地春秋之前有在农历五月初五以龙舟竞渡形式举行部落图腾祭祀的习俗；后因诗人屈原在这一天死去，便成了中国汉族人民纪念屈原的传统节日；过端午节，是中国人二千多年来的传统习惯。

寒潮又是一年清明节至，细雨绵绵犹如泪光，树叶随风摆动，心为你们而痛，远在天堂的亲人啊，你们可知道，我们有多想你。

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秋天又

不再有蓝色和紫色的记忆

今日天气报告

蚌埠今日最低气温-1.3℃

最高气温：8.8℃

未来一周，有两次降水

2月28日夜间-29日受冷空气影响我市有一次降温降水天气过程，以小雨为主，北部小雨或雨夹雪。冷空气影响期间我市偏北风力3-4级，阵风7级左右。

降水在28日夜间开始，在29日白天就会停止，除了雨水，气温也会下降一些。

在2月29日雨水停止之后，蚌埠地区的气温开始快速上升，3月3日的最高气温会达到15℃以上。

3月3日后期，一个新的冷空气影响我们，开始一次新的降水过程，也是小雨为主。

气温起伏大易诱发感冒 如何提高免疫力？

进入春天，气温变化大，易引发感冒，提高免疫力十分重要，饮食的调整、日常生活中的一些好习惯的培养都有助于免疫力的提升，我们一起来看看专家怎么说？

身体补水很重要 每天喝水有诀窍

水是人体的重要组成成分，约占一个健康成年人体重的60%~70%。水参与人体的新陈代谢，不仅协助营养素在体内的运送，也帮助将身体产生的废物如尿液和粪便排出体外。水还有调节体温的作用，高温时可以通过水分的蒸发来降低体温。水可以起到润滑作用，如在人体的关节、胸腔、腹腔和胃肠道等部位的水分，对这些部位的关节、器官和肌肉等起到润滑和缓冲的保护作用。建议成年人每天饮用7-8杯水（总量约1500-1700毫升），提倡饮用白开水或茶水。

食物种类多样化 营养丰富全面

长期坚持合理膳食，保证一日三餐、按时吃饭，是机体生理功能和免疫功能的重要保障条件之一。只有食物多样才能满足人体对能量和各种营养素的需要，建议我国居民每天应至少摄入12种、每周至少摄入25种以上食物，并且每天的膳食应尽量包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等多种类食物。

蛋白质是人体的重要组成部分，人体细胞中的固体成分70%是蛋白质。鱼虾、禽肉、瘦猪牛羊肉、蛋类、大豆及豆制品、奶类都是优质蛋白的良好来源。优质蛋白质所含有的各种氨基酸种类和比值更接近于人体内的蛋白质氨基酸组成，易于被人体消化吸收。因此，要按照年龄、性别和健康状况等，适当增加富含优质蛋白、食物的摄入。

此外，新鲜蔬菜、水果是维生素、矿物质、膳食纤维和多种植物化学物的重要来源。其中的B族维生素、维生素C、维生素E等营养素，具有较强的抗氧化、调节免疫作用。根据《中国居民膳食指南（2016）》推荐，正常情况下成年人每天应摄入约一斤新鲜蔬菜和半斤新鲜水果，种类愈多愈好。深绿色、红色、橘红色和紫红色的蔬菜，因为富含β-胡萝卜素，是我们日常膳食维生素A的主要来源，也被称为深色蔬菜，建议占到摄入量的一半。

特殊情况人群需要营养强化

对于不能很好饮食的儿童，建议选择单一或复合含有维生素A、维生素D、维生素C、维生素B1、B2、B6、铁、锌、硒以及DHA的营养素补充剂；对于怀孕妇女和产后乳母，在不能获得多样化膳食达到平衡膳食状态时，可以选择单一或复合营养素补充剂或配方奶粉给予补充；对食物中钙摄入不足、日照不足或老年人则需额外补充钙剂和维生素D制剂。

正常情况下，应当尽可能通过均衡膳食从食物中获取人体所需的营养素。但对于营养素缺乏的个体，可采取相应膳食改善措施，科学选用营养素补充剂、强化食品等作为营养素补充的来源，以弥补不足、改善营养素缺乏状况。

蚌埠市区天气预报

(2024年02月27日16时)

今天夜里到明天白天：阴。

偏东风小于3级。

明晨最低气温：0～1℃；

明天最高气温：6～7℃。

预计：

29日：小雨；

01日：阴；

02日：阴转晴；

03日：多云转阴。

怀 远 天 气 预 报

(2024年02月27日16时)

今天夜里到明天白天：阴。

偏东风小于3级。

明晨最低气温：0～1℃；

明天最高气温：7～8℃。

预计：

29日：雨夹雪转小雨；

01日：阴；

02日：阴转晴；

03日：多云。

固 镇 天 气 预 报

(2024年02月27日16时)

今天夜里到明天白天：阴。

偏东风小于3级。

明晨最低气温：-2～-1℃；

明天最高气温：7～8℃。

预计：

29日：雨夹雪转小雨；

01日：阴；

02日：阴转晴；

03日：晴。

五 河 天 气 预

(2024年02月27日16时)

今天夜里到明天白天：阴转多云。

偏东风小于3级。

明晨最低气温：0～1℃；

明天最高气温：7～8℃。

预计：

29日：小雨；

01日：阴；

02日：阴转晴；

03日：晴转多云。

蚌埠一周天气预报

(2024年2月27日16时)

2月28日 阴 0～7℃； 2月29日 小雨 3～6℃； 3月1日 阴 -1～7℃； 3月2日 阴转晴 0～12℃； 3月3日 多云转阴 1～15℃； 3月4日 小雨 8～13℃； 3月5日 小雨转阴 5～10℃。

气象生活指数

蚌埠市公共气象服务中心

(2024年2月27日16时)

舒适度指数 2级 冷，很不舒适 穿衣指数 7级 适宜穿厚毛衣、棉衣或羽绒服 紫外线指数 1级 紫外线强度，弱 晾晒指数 2级 晾晒条件较差 晨练指数 3级 可以晨练