高血压患者必看！香蕉对降血压有帮助吗？权威解答！

香蕉香甜软糯，可以说是老少皆宜，大家都爱吃的一种水果了，一般人们都知道香蕉可以润肠通便，但是有些人还说每天吃上几根香蕉可以起到降血压的作用，这就不禁让人怀疑了，香蕉真有这么神奇的作用吗？

血压高的人，每天吃1根香蕉，可以降血压吗？

因为我们成人每天应该摄入2000mg的钾，对于高血压病人来说，如果吃盐过多，当体内钠离子浓度升高时，就会排泄比较慢，更容易导致身体内钾元素缺乏，多吃点含钾丰富的食物，可以促进钠的排泄，所以得重视补钾工作。

而香蕉中富含钾元素，所以可以起到辅助调节血压的作用，所以说高血压病人每天吃上半根到一根的香蕉，对于控制血压是有一定的好处的。

虽然香蕉可以起到辅助降压作用，但它毕竟是食品，高血压病人不能将其代替降压药物。因为通常我们身体所需消耗的钾元素大约在3500毫克，而每一百克的香蕉中只有约256克的钾元素，想要达到降压效果，那就意味着你每天得吃掉近三公斤的香蕉，这显然是不现实的。

除了香蕉外，高血压病人平时还可以吃这些水果，对降低血压都有益处

1、橙子

橙子属于柑橘类水果，酸甜多汁，口感很好，不仅如此，它里面还富含维生素C，可以帮助身体延缓衰老，提高机体免疫力。

其中所含大量的胡萝卜素还能够降低血管中血液的黏稠度，从而能起到促进血液循环，保护血管的作用，血管健康，承受的压力小了，血压升高的情况自然可以得到改善。

2、圣女果

圣女果就像迷你的小西红杮，模样像，口感也差不多，而且它里面的维生素，矿物质和微量元素含量都不低，高血压人适当食用可以起到保护血管，辅助降压的作用。

3、猕猴桃

猕猴桃中维生素含量丰富，尤其是维C含量非常高，所以适当吃些猕猴桃可以起到消除体内自由基，软化血管，增强免疫力的作用。

而且猕猴桃中还含有大量的纤维素，吃后可以增加饱腹感，这样就可以达到减少热量摄入的目的，对于控制血压有着一定的好处。

研究结果也显示，高血压病人每天吃上一个猕猴桃，血压就会有所降低。不过我们建议高血压病人最好是吃整个猕猴桃，而不要喝猕猴桃汁，这样维生素C容易被氧化破坏。

4、苹果

苹果是生活中最常见的一种水果了，四季都可以吃上。苹果中的果糖，果胶，有机酸、纤维素等营养元素含量都是比较高的。

高血压病人适当食用，可以防止血管硬化，降低血液当中的胆固醇含量，起到降低血压，预防冠心病和动脉硬化的作用，特别是对于吃盐过多的高血压病人非常有益。

长时间饮食结构不合理,生活无规律,外邪入侵,让体内寒气逐渐累积,阴阳失去平衡,胆汁减少,部分胆汁逆行返流入胃 与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胆汁返流性的胃炎,根在胆,吃辣的东西会刺激胆囊,所以会犯

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

最主要的原因是根在胆,抽点空闲时间到附近田间挖点灌南苦菜,煮点苦菜红糖水,温饮,煮,平时食东西清淡些少油,少食多餐,少食辛辣油腻之物,原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，晚上早点休息,早上一定要吃些早饭。以便于促进胆囊正常收缩。

总之，任何事物都有利有弊，保持适度是首要原则，对于这个惹人头痛的高血压疾病，如果我们生活中多注意下自己的饮食习惯，其实也是可以预防的，高血压病人是可以多吃以上四种水果来帮助自己调控好血压的。