也想“热辣滚烫”？专家：普通人可以复刻

在电影《热辣滚烫》的“彩蛋”里，正在痛苦瘦身的贾玲许愿，等拍完电影，她一定要烫个大波浪，穿上晚礼服。

后来，成功瘦身100斤的贾玲，以这个造型出现在电影片尾里，让不少网友惊叹不已。

新歌发布：《一切都来得及》

18日上午，《热辣滚烫》发布最新宣传曲《一切都来得及》MV，贾玲在MV中以蜕变前后的两个造型深情献唱，“大波浪+晚礼服”的造型再次让网友直呼“爱了爱了”。

这首歌以贾玲为讲述者，由过去的她和现在的她进行对话，传递“一切都来得及，只要好好爱自己”的主题。

《热辣滚烫》成为春节档票房冠军

据猫眼专业版，截至目前《热辣滚烫》票房已超29亿元，超过《中国机长》，进入中国内地影史票房前20名。

国家电影局2月18日发布数据，我国2024年春节档电影票房达80.16亿元，创造了新的春节档票房纪录，观影人次为1.63亿。

专家：普通人可以复刻

春节期间，电影《热辣滚烫》引发人们对减肥话题的热议，有人赞叹，有人质疑。

微博上一条具有代表性的评论写道：“明星减肥很正常，她背后有一个专业的团队，所以用它来营销只会给普通人带来身体焦虑。”

贾玲减肥的相关话题火爆微博热搜，比如“贾玲减肥全记录”等。网民们纷纷讨论是否应该从今年开始养成一个更健康的生活习惯。

贾玲用一年时间减重100斤，对普通人而言有没有参考价值？

重庆市体育科学研究所副所长刘猛说：“贾玲减肥前的基础体重较大，减肥周期较长，在科学指导下进行减肥，取得这样的效果是正常的。”

西南大学体育学院教授彭莉认为，贾玲的案例是普通人可以复刻的，因为较为适宜的减重速度是每周减1至2斤，一年52周，按照每周减2斤的速度，大体重人群就可以减去104斤。

“合理饮食和科学运动是健康减肥的唯一途径。”彭莉说。

首先要做一个短、中、长期规划，包括行动方式和阶段性目标。最好制定一个时间表并坚持下去，避免极端减肥。

其中，拥有可实现的目标至关重要。在此前的一个影片采访中，贾玲也谈到了设立现实目标的重要。

其次建立健康的生活规律，包括相对固定的运动方式和时间、就餐时间及一天热量摄入总量计划，让身体代谢形成有效的能量循环。

专家提醒，合理饮食不等于节食，而是制定合理的膳食结构，应坚持“低脂、低碳水、高蛋白、高膳食纤维”的膳食结构，大体重者还可通过每天两餐制，或者每周断食1到2天来减少膳食总热量的摄入。

把良好的饮食和运动习惯坚持下去，是维持健康的关键。