豹纹妈妈：贾玲暴瘦100斤！急速减肥对皮肤的影响有多大

近期大家可能对春节档的电影《热辣滚烫》非常熟悉，贾玲用一年时间瘦了100斤，一出现就惊艳了所有人，网友们直呼：2024年的愿望改成“瘦成贾玲”了！

减重成功的贾玲烫着大波浪，穿着晚礼服，和过去胖胖的自己对话，向人们表达：“一切都来的及，要好好爱自己”。

一位曾经200多斤的肥胖者，经过一年的努力之后成功减重100斤，然而她的过程并非一帆风顺，也面临更多的挑战。眼尖的网友发现减重之后的贾玲眼角的皱纹增加了，面部法令纹比较明显，也变得比较松弛，感觉陌生又熟悉。

减肥之后为什么会出现皮肤松弛？

减肥之后皮肤之所以会变得松弛，这种情况主要体现在大体重减重者身上。因为肥胖会让皮肤变得脆弱，皮肤失去大量的脂肪支撑，胶原蛋白纤维的密度和厚度下降，弹性纤维也会受到影响。皮下脂肪流失，进而出现松弛现象。贾玲也在减肥后表示，她的皮肤变得松弛，需要花费大量的时间和精力进行紧致护理。

减肥后皮肤松弛该如何护理呢？

放慢减肥速度

减肥要有足够的耐心，不能急于求成。如果出现皮肤松弛，这是给人体敲响了警钟。

减肥需要选择合适的方法，控制科学的减肥速度。一般来讲，一个月减肥不要超过10斤较为合理的。否则减肥速度过快，除了皮肤松弛之外，还容易反弹，基础代谢也会下降，容易变成易胖体质。

补充胶原蛋白

对皮肤来说，I型胶原用来维持皮肤张力和承受拉力，让皮肤饱满充盈，I型胶原比重降低会直接导致皮肤呈现静态皱纹。但补充胶原蛋白绝对不是吃两个大猪蹄子那么简单。对皮肤来说，补充胶原蛋白非常重要。

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配合力量训练

很多人减肥会把重心放在跑步、跳绳等有氧运动，而忽视了力量训练。其实，力量训练结合有氧运动可以减少皮肤松弛的情况，瘦下来后身材保持紧实状态，提高身材曲线。对于快速瘦下来的人，需尽快把力量训练提上日程，增肌塑型，改善松弛现象！

其实减肥期间是可以避免皮肤松弛问题出现的，养成规律运动习惯，不再暴饮暴食、生活作息规律，减肥不只是单纯地减体重，更重要的是让你减得健康，减得美丽，为了不让肌肤松弛，最好不要一次减肥太多，平常就要注意皮肤护理，尽量延缓皮肤老化，注意皮肤的保湿和防晒。