暖阳来信
“收心”启航
亲爱的小暖阳们,快乐的寒假即将结束,美好的新学期就要开始啦!暖阳来信,请你接收,让我们在明媚春日的暖阳中,以饱满的精神状态投入到新的学习生活中,收心启航,与更多的成长故事相遇!
龙腾虎跃——【开学通知】
为了安全有序地返校,请大家仔细阅读2024年春季学期开学通知
报到时间 2024年2月25日 星期日早上校车正常,上午10:30放学,10:50发校车,全体同学带好各科作业,寒假实践作业。
开学时间 2024年2月26日 星期一上、放学校车正常,课后服务托管正常,全体同学穿运动服校服,黄色羽绒服外套,少先队员佩戴红领巾,带好书包。参加新学期开学典礼。
学校一日作息时间表
龙行龘龘——【心理调适】
尽快调整生活习惯,适应充实校园生活
开学前一周内尽量不要过多安排耗时耗力的娱乐项目,将自己的注意力和精力转移到与学习相关的事情上。同学们可以制定一个和学校生活接近的作息时间表,按时起床、学习、运动、休息,准备好开学所用的全部物品,提前适应开学后的“时差”变化。这种有规律的生活节奏,不仅能帮同学们更快地适应开学后的学习生活,还可以增强同学们心理上的确定感,缓解焦虑情绪。
科学制定新计划,积极面对新挑战
新学期,同学们可以结合自己实际情况,制定合适的学习目标和学习计划,同学们要有一个整体的大目标,然后将这个大目标分解成若干个小目标,小目标可以是每天要完成的学习任务、实践活动、劳动技能、读书计划和体育锻炼等,通过实现目标帮助自己树立学习的信心,积极面对新学期的挑战与机会。希望你一步一个脚印,收获更多的快乐。
接纳全部情绪,积极调整状态
新的学期,我们要接纳自己的各种情绪反应,我们可以通过做运动、听音乐、写日记、沉浸式阅读、与家人朋友交流等方式进行情绪和状态调节,这样就可以有效维护自己的身心健康,更好地投入到新学期学习与生活中去。
学会自我表达,正确处理人际关系
人际关系是人生最重要的组成部分,学会表达自我、坦诚交流,能让别人更好地了解我们的想法及感受。在学习和生活中,我们要有意识去主动表达自己的想法和感受,这样才会得到更多的理解和尊重,沟通也会更容易。
同学们可以尝试着用“当我看到、听到、想到……,我感到……, 因为我需要……,所以我想……”这样的表达方式,把自己的感受和想法等表达出来。主动建立良好、健康的人际关系,更好地应对新学期的挑战。
【温馨提示】如果开学前你有需要,可以拨打相关心理热线,寻求专业帮助:
青岛市青少年心理咨询热线:12355
青岛市心理援助热线:0532-85669120
青岛市关工委心理热线:0532-68860629(周六周日 9 点至 17 点)
青岛新世纪学校暖阳长颈鹿先生邮箱:
nc_changjinglu@163.com
收假收心拉满弦,铆足干劲再启航!新的学期孕育新的希望,新的征程承载新的梦想,期待在世纪校园遇见那个朝气蓬勃意气风发的你!小暖阳们,加油啦!
撰稿:徐婷婷 王玉赞
设计:王梅华
审核:解玉婷
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