浙江
假期是孩子身高“弯道提速”黄金期！家长们想要孩子长高一定要保证孩子的运动充足，多参加户外运动，多晒太阳，促进钙吸收；多多长高。
杭州复旦儿童医院资深专家严志忠主任在这边，分享能刺激孩子长高的运动，家长们快快带孩子们运动起来⑧
1、平衡车：2岁+
带孩子骑平衡车，不仅促进小脑发育还能帮助孩子身高发育还能帮助孩子身高发育。
2、摸高：3岁+
每次单、双脚跳起轮流做，每天3-4组，每组20-30个，每周4次。
3、立定跳远：3岁+
锻炼下肢爆发力与弹跳力，促进下肢骨骼的生长，每天 3组，每组10个，每周3~4次。
4、跳绳：4岁+
上午 7-8 点或下午5-6 点跳绳,每次跳20~30分钟每周跳绳4-5 次，跳绳前热身，跳后做拉伸，饭前和饭后半小时内不要跳绳。
5、游泳：4岁+
下水前2个小时7分饱，每次时间在 30~60分钟，1周2次，游完补充高蛋白食物。
6、篮球：6岁+
每次时间 30-60分钟，一周3 次，多做投篮的动作。
7、羽毛球：6岁+
每次时间在30~60分钟，1周1-2次。
在闲暇运动之余，一定要记得让孩子拉伸，不管是运动前还是运动后，一定要切记！
杭州复旦儿童医院作为中国儿童生长发育全程管理中心示范中心，设立生长发育门诊专科，引进国内先进的人工智能骨龄评定系统以及体格发育评价系统，对儿童生长发育异常等疾病有着丰富的诊治经验，热诚为有需要的家长、儿童提供服务。
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