速查！床上这个地方太脏了，很多人都没注意……

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小豆苗社区创作者 | 云水禅心

记得之前听过一个新闻，对于人类来说，重要程度仅次于呼吸就是睡眠。我们每天大约要花三分之一的时间在床上，舒适健康的睡眠环境，对我们来说非常重要。

可是你知道吗，枕头枕芯长时间不换可能比马桶还脏！

床上用品多久清洗一次？不同材质的枕芯如何清洗？多久换一次？今天就来一次讲清，床上用品那些事儿。

01

枕芯长期不清洗更换

比你想象中的脏多了！

大家都普遍认为，勤换洗枕套就可以了.

其实，我们每天使用枕头，口水、头皮屑、头油、汗渍、泪水、头发等都会透过枕套渗入枕芯。

所以有时候会发现，刚洗过的枕套，枕头还是会时不时飘来一股头油味。这些藏在枕芯里的皮脂、皮屑营养丰富，是螨虫、细菌生活的理想地。

有传言说：一个使用已久却从来没清洗过的枕芯竟有50%的成分为尘螨和霉菌。

枕芯上的螨虫和细菌，可能诱发多种疾病，如螨虫脸、毛囊炎、鼻炎、哮喘、湿疹、过敏等。除了螨虫本身，更加危害人身体健康的是螨虫的排泄物，对爱过敏的人而言，有可能引起过敏性哮喘、过敏性鼻炎和过敏性皮炎等病症。

02

枕芯多久清洗一次？

多久换新一次？

一般来说，枕芯至少每3个月清洗一次。

如果家中有人对螨虫过敏，清洗之前最好先把枕芯放在阳光下暴晒。晒后还要敲打，将螨虫肢体碎片及排泄物抖掉。

另外枕巾和枕套也最好每个星期清洗一次。

枕头应该每1-3年更换一次。当然如果睡醒一觉后，发现脖子不舒服，或发现枕头失去弹性，异味严重等情况，都在提醒我们该更换枕芯了。

不同材质的枕芯清洗方式也不尽相同。

➣ 化纤枕芯：可以根据枕芯标签上面的信息进行清洗，一般倒入洗衣液，洗衣机清洗，手洗都可以，甩干后晾晒就可以。

➣ 羽绒枕芯：顾名思义，和清洗羽绒服一样，最好手洗，用中性洗涤剂，洗好后，不要拧太干，避免结团，放在阴凉处风干，阴干后轻轻拍打枕芯至蓬松。

➣荞麦皮、茶叶、绿豆皮、决明子等植物类枕芯：把填充物倒出来，筛除碎物，通通风，平摊放在阳光下晾晒就可以，或者直接更换植物类填充物。

➣ 乳胶枕芯：先放在有洗衣液的冷水中浸泡，然后用手挤压，清水冲洗干净，擦干后，放在阴凉处风干即可。

03

床单被套等其它床上用品

清洗频次多少？如何清洗？

床单和被罩应该2周清洗一次

具体时间可以根据季节和家中的具体情况来定。

夏天汗渍多可以适当频繁一些，冬天可以相对久一些，但最好不要超过一个月。

如果有裸睡的习惯，或者有小宝宝，或者家中有人生病，或者洗澡没那么频繁，或者家中经常有人来访，那么换洗的频率应该更频繁。

正常情况下，最好手洗，机洗可能会影响舒适度或者出现褪色等情况。洗前先浸泡，这样洗的会快一些。在材质允许的情况下可以用机洗，机洗会轻松一些。

床单被罩洗完后，最好再在太阳底下暴晒才能达到彻底杀死螨虫的目的。

做到以上几点，床上的螨虫细菌就会大大降低了。为了拥有一个舒适又健康的睡眠环境，日常生活我们就要做到勤洗勤换，定期有效清洗，多多留心。

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