为什么都说冬季跑步好！原因竟然这么多，看完坚定了我跑步的信念！

在跑步圈里面有过这样一句话：想要提高成绩，想要减肥效果好，最合适的季节就在冬季，当时小编很费解这句话的意思，小编觉得冬季那么冷，能正常走路都不错了，还经常跑步，后来在和跑团中的一位大神交流得知，冬天跑步有很多好处，这不小编将这些好处全都为大家归纳出来了。

1..冬季跑步，减肥效果更好

冬季我们开始跑步由于气温非常寒冷，身体发热会比较慢，但是一旦进入了状态所燃烧的卡路里更多，因为只有这样才能维持我们正常的体温，所以国外有数据统计在同样的运动强度下，冬季跑步所消耗的卡路里比别的季节多5%左右，这个消耗可不小，所以说冬季跑步能更好的减肥，所以一定要坚持。

2.寒冷的天气，能更好提高成绩

都说越是艰难的环境，越能锻炼人越能提高人的成绩，跑步也是一项剧烈运动，在艰苦的环境同样可以提高成绩，因为冬季跑步训环境艰苦，我们如果制定有效合理的跑步训练，冬练三九，等到春天到来去参加一场比赛，又或者用全力跑一个10公里，21公里来检测一下自己，你会发现你的成绩会进步很大，小编自己也验证过，体重的下降也是可以提高成绩的。

3.锻炼心肺功能，提高摄氧量

跑步最重要的是什么，除了耐你以外，那就是心肺功能的增加，增加心肺功能，除了跑山路，跑坡，还有一个方法，那就是在低温天气下跑步，是可以增强身体的摄氧能力。

只有摄氧能力的提高才能让你跑步更快更远，从而能有利于提高跑步速度，让你在增加心肺功能的同时速度也提高了。

4.增强抵抗力，然你更加健康

我们都知道夏天跑步，一件短袖一个短裤就够了，基本上不会感冒。可是冬天不一样，冬天如果保暖没做好很容易感冒。所以冬天跑步更能增强御寒能力和增强我们的抵抗力，使血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗力也会随之不断增强，这样只要保暖做得好，基本上冬季不会感冒，身体棒棒的。

5.预防骨质疏松，加强筋骨力量

有人说随着年龄的增大钙的流失会增加，除了吃一些补钙的药品，跑步也能强筋健骨，特备是冬季跑步更能锻炼人的体魄，你会发现经过一个冬季的训练，你的身体肌肉会变得有硬度，身体协调能力加强，主要是骨骼更强劲，小编以前牙齿部位不是很兼顾，每次跑步都会感觉牙床的震动，后来跑了一段时间后，发现适应了，这或许就是一种表现吧！

6.锻炼意志力，增加了幸福感

冬季能起来跑步的人都是勇士，能坚持不懈跑步的那是真跑者，冬季跑步对一个人的意志力的锻炼更强悍。

他可以从身体和生理上对你进行考验，如果你坚持下来，你会发现原来冬天跑步也是一种很幸福的事情，特别是每次跑完以后的那种通透的感觉，只有坚持过的人才明白；幸福感不管是从身体到精神都是满满的。

冬季跑步实在对跑步者的一个考验，都说12月、1月、2月不减肥，3月、4月、5月徒伤悲，虽然只是一个玩笑话，但是仔细想想还是很有道理的，冬季跑步不容易，希望所有喜欢跑步的人，都能坚持跑下去，也希望你们越跑越健康，越跑越快。

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