河北
体温是人体内部环境稳定性的一个重要指标，它反映了机体的新陈代谢和热量平衡状态，体温监测在医学上扮演着至关重要的角色。它是评估人体健康状况、诊断疾病、监测疾病进展、评估治疗效果的重要手段之一。美国斯坦福大学的研究人员发现，在过去的一个多世纪以来人类的平均正常体温有逐年下降的趋势，这会导致哪些问题产生呢？
一、人类的平均体温正在下降
人体的正常体温通常是在摄氏36.5°C到37°C（华氏97.7°F到98.6°F）之间。这个范围是在口腔测量时最为常见的。一般来说，体温的测量方法包括口腔（36.3°℃~37.2℃）、肛门（36.6℃~37.5℃）、腋下（36.1°℃~37℃）和耳温（不超过37℃）。
2020年，美国斯坦福大学的研究人员发表了一篇论文，论文阐述研究团队通过分析1860年以来收集的67.7万余份体温数据，发现和19世纪末相比男性和女性的体温分别降低了0.59℃和0.32℃。即从19世纪开始，人类体温不到200年时间下降了0.4℃，从37℃降到36.6℃，平均每十年时间体温下降0.03℃。
低体温可能会对人体产生多种影响，包括心血管系统、免疫系统和神经系统等方面。
1.心血管系统：低体温会影响心血管系统的自动调节功能和心肌收缩力，增加心脏病发作的风险，可能导致心律失常、心肌缺血和心肌梗塞等症状。
2.免疫系统：低体温可能降低免疫功能，增加感染的风险。《The effects of hypothermia on human leukocyte activation, cytokine production, and intracellular cAMP levels》的研究指出，低体温可能导致白细胞激活和细胞因子产生减少，从而影响免疫系统的功能。
3.神经系统：低体温可能在一定程度上对中枢神经系统损伤产生保护作用，但同时也可能对神经元功能产生一定的负面影响，例如引起认知功能障碍、神经元损伤和神经传导速度减慢。
体温过低时，甚至会出现心室颤动、瞳孔大小不等、对光的反应变微弱的症状，最终心脏将停止跳动。
二、体温降低，对某些人来说，可能不是坏事
2022年8月，在Nature期刊上的一篇题为：Brown-fat-mediated tumour suppression by cold-altered global metabolism 的研究中表明，寒冷可以通过激活棕色脂肪从而抑制肿瘤生长。
棕色脂肪组织是哺乳动物中对维持体温起重要作用的特异性产热组织，其高表达的解偶联蛋白1（UCP1），将氧化传递呼吸链中的电子传递过程与ATP的生成解偶联，从而将线粒体跨膜质子梯度转化为热能释放，来维持身体产热的稳定。
为什么激活棕色脂肪可以抑制肿瘤生长呢？因为肿瘤为了其在体内生长、侵袭和转移，需要摄取大量的葡萄糖来提供能量，与肿瘤细胞类似，棕色脂肪细胞会迅速高效地利用葡萄糖等营养物质，作为产热的关键代谢底物。所以棕色脂肪组织可以通过血糖竞争机制，从降低葡萄糖的来源及削弱肿瘤摄取葡萄糖能力两方面有效抑制肿瘤生长。
最终，研究团队在进行完小鼠的动物实验以及临床肿瘤患者的冷暴露治疗实验观察之后，确认了应用寒冷干预治疗肿瘤的临床可行性。
三、如何保持自己的体温正常？
1.保持适当的室内温度非常重要。在寒冷的天气里，穿上足够保暖的衣物，同时，确保您保持在适当的室内温度，特别是在睡觉时。
2.做一些有氧运动可以帮助促进血液循环，从而帮助身体更好地保持温暖。
3.保持充足的水分摄入也很重要，因为水是身体组织重要的组成成分，体液约占人体体重的60%，摄入足够的水分有助于维持身体内部的温度平衡。
4.饮食也是保持体温正常的关键。摄入足够的热量和营养物质如坚果、蔬菜、水果和全麦食品都可以提供身体所需的能量。
人体内部的许多生化反应和生理功能都需要在恒定的体温下进行，因此保持体温稳定对于维持身体机能至关重要。当体温过高或过低时，会对身体造成严重影响，甚至危及生命。因此，通过适当的穿衣保暖、健康的饮食和充足的运动来维持体温稳定是非常必要的。特别是在极端气温下，比如寒冷的冬天或炎热的夏天，更需要注意保持体温稳定，以免影响健康。
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