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中国老年痴呆人数全球第一,竟是喝茶惹的祸?茶喝越多,痴呆越多

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顾大爷今年76岁,去年被确诊为老年痴呆症,这事对他打击很大。他从年轻就喜欢喝茶,后来看到专家科普,喝茶有益于预防老年痴呆症,于是就把每天喝的量又翻了一倍。

可没想到,还是在75岁时被查出老年痴呆,顾大爷可能怎么想也想不明白,他患上老年痴呆的原因,有可能就是在他给自己加上去的几杯茶里。



一、中大新研究:每多喝一杯茶,痴呆风险上升

在此之前,喝茶一直被国人视为养生的靠谱方式之一。有多项研究表明,喝茶对防控老年痴呆有积极作用:

日本一项涉及1003名年龄超70岁人群的调查发现,每日2杯以上绿茶,认知退化概率比每周少于3杯绿茶的人低64%。而每周4-6杯绿茶或每日1杯绿茶,患病率会比不喝茶的低38%。

在中国开展的一项调查研究发现,红茶对帕金森病有防控作用。除此之外,2010年,阿尔兹海默病协会国际会议发布报告,正式向大众宣布合理喝茶能帮助降低老年痴呆发病率



然而,中山大学附属第七医院的最新研究,却推翻了这个普遍的认知。

研究人员通过双样本孟德尔随机化方法,研究基因预测的茶摄入量对AD(阿尔茨海默症)和脑容量的影响。

他们分别使用了三种方法进行研究分析,结果是:每天多喝一杯茶与AD风险增加48%相关。

并且,三种MR方法分析均一致表明茶摄入量和AD风险增加有相关性。

其次,二次MR分析最终均显示,茶摄入量与脑总体积增加有显著关联。但茶摄入量又与灰质体积减少以及白质体积增加有关,还与右侧海马体积的减少密切相关。

研究人员最后还分析了UK Biobank中茶摄入量和AD的关联性。发现与不喝茶之人相比,每日5-6杯茶患上AD风险较低。但同样与不喝茶的人相比,若每日喝茶超13杯,却与AD风险增加67%有关,这意味着随着茶摄入量增加,茶保护作用降低反而对身体有害。

因此,研究人员们认为,每日5-6杯茶患AD风险较低。但若喝茶过量,则灰质体积、右侧海马体体积的减少有关,其中多喝一杯茶AD风险增加48%。



二、我国老年痴呆人数全球第一,是因为喝茶多吗?

我国阿尔兹海默病患病人数位居世界首位。目前老年痴呆人数已超800万,平均每年30万新发病例。老年痴呆患病率随着年龄增加而升高,初步预计2030年,患病人数将达到人口数的25%。

老年痴呆人数世界第一,是因为茶喝太多了吗?

中山大学附属第一医院的新研究结果,看似与以前的科学研究观点相悖,其实并非如此。

更准确来说,中大的研究是对之前“喝茶有助于预防老年痴呆”类研究做了一个更详细的补充。



《Nature》子刊曾刊登过英国生物库涉及37万多名参与者的前瞻性队列研究。结果显示,和不喝茶的人相比,喝茶使痴呆症患病风险降低16%,且茶饮用量与痴呆风险呈现U型相关。

《Nature》的这篇论文与中大新研究结合起来就是,每天饮1~6杯茶,个体罹患痴呆的风险降低,而每天饮用6杯茶以上,每多喝一杯茶,与AD风险增加48%相关。

与不喝茶的人相比,每天喝茶超过13杯,与AD风险增加67%相关。

可以看到,在预防老年痴呆上,茶的保护随着饮用量的上升,作用逐渐消失,最终变得有害。

喝茶可以有益,但要适度。



三、怎么判断跟预防老年痴呆?世卫推荐10种方法。

1、判断自己是否可能患上老年痴呆,可以对照下面的10种场景自测:

•忘记时间,分不清早晚,地点混乱而容易迷路或走失;

•不记得近期甚至刚发生的事,开始依赖备忘录,需要别人反复提醒;

•原本擅长或熟悉的工作变得难以完成;

•开始不理解空间关系,无法判断实际距离;




•本该放在固定位置的东西却放在别处,比如钥匙放在微波炉里;

•开始不能按照规划行事,脑力活动也难以完成;

•说话容易中断而不知如何继续,出现语言表达障碍;

•无法正确判断事情的对错;

•对工作、社交失去兴趣,喜欢一个人发呆;

•情绪变化快,容易感到沮丧抑郁,一时喜一时悲;



2、怎么预防老年痴呆症?

  • 长期学习和不断接受教育能给大脑正向刺激,有助于降低认知能力衰退和预防老年痴呆。
  • 坚持规律且适当的运动能降低认知功能衰退风险,建议每周150min中等强度或75min高强度有氧运动,注意量力而行。
  • 广泛且健康有意义的社交对大脑健康有益处。
  • 失眠是导致认知障碍的危险因素,因而日常保证充足睡眠很有必要。



  • 心血管疾病是脑卒中的一个危险因素,因而要注意关注且保护心脏健康。同时也要注意保护头部,避免头部外伤而增加认知障碍或痴呆风险。
  • 不吸烟,因为吸烟会增加大脑认知功能衰退风险。
  • 日常健康均衡饮食,可选择低脂食物搭配新鲜果蔬,白肉为主,少红肉。
  • 关注心理健康,若有抑郁焦虑心理要及时就诊干预。
  • 学会挑战自我,对促进思维能力和认知功能有益处。




人口老龄化越发严重的当下,老年痴呆的发病率也在不断提高。生活中我们应多关注老人的生理心理健康,若有记忆力减退等症,就要积极陪同就医。老年痴呆尚无完全治愈方法,但只要规范治疗仍能延缓疾病进展,提高生活质量。当然,生活中良好习惯也能帮助预防老年痴呆,比如喝茶,但要注意喝茶要适量,尤其避免喝太多而带来反效果。

参考资料:
[1]《中山大学孟德尔随机化研究,每多喝一杯茶,与痴呆风险增加相关》.医诺维.2023-12-28
[2]《《Nature》最新论文:饮茶可使患痴呆症的风险降低16%》.虎老哥.2022-11-26
[3]《推荐十种预防老年痴呆的方法|科普时间》.人卫健康.2023-08-05

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