四川
今年冬天
寒冷真的很烦人啊！
尤其是长冻疮的小伙伴，
往往是一年冻，年年冻，
耳朵、手、脚又痛又痒，
到底该怎么办呢？
一起来看看吧
冻疮的三大诱因
寒冷、潮湿、冷暖急变
冻疮的好发部位
肢体末梢和暴露部位，如手、脚、耳廓、鼻尖等处。
如何预防冻疮
少出门
避免长时间、频繁暴露在寒冷环境下，尤其是手脚、耳朵等容易长冻疮的部位。
如果必须在寒冷环境中工作或活动，尽量减少暴露时间，并做好保暖工作。
多穿点
出门要做好御寒工作，穿戴足够保暖的衣物。
穿着宽松、亲肤和透气性好的衣服，尽量不要穿紧身衣物，局部血液循环不良也容易长冻疮。
随身携带手套、口罩、耳罩等物品，将暴露在外的手、面部和耳朵都覆盖起来。
勤泡脚
勤泡脚，经常换洗鞋袜，保持鞋袜干燥、清洁。
选择透气性好、舒适的鞋子，鞋跟不要太高，避免挤压脚趾。
护皮肤
多吃富含维生素C和维生素E的食物，如新鲜蔬果、坚果和全谷类，促进皮肤健康。
如长时间在户外活动，可在易受冻部位预防性涂抹凡士林等保护皮肤。
多活动
尽量避免久坐或久站，感觉冷的时候，可以搓搓手、跺跺脚，原地跳几下让血液循环起来。
可常按摩曾经长过冻疮的部位，改善冻疮好发部位的血液循环。
天气晴朗的时候，多去参加户外运动，增强身体抵抗力，促进血液循环。当天气太冷时，户外的活动时间要短。
冻疮如何处理
摆脱湿冷环境，保持冻疮局部温暖和干燥。
不要把冻疮部位泡入热水中，或直接用电暖器烘烤。可待皮肤温度回升后，将冻疮部位放在37℃左右的温水中浸泡，帮助扩张血管，促进血液循环，减轻冻疮引起的疼痛和不适感，浸泡结束后擦干水渍。
避免过度磨擦冻疮部位，冻疮发痒时，不要用力搔抓，防止伤口破损。
如果冻疮部位没有破皮，可以尝试外搽冻疮膏、维生素E软膏等。如果冻疮部位开裂，更要注意清洁消毒，保持干燥，防止反复感染加重病变。如果冻疮严重，或者实在难受，要及时到医院就诊。
远离冻疮
温暖过冬
跟“萝卜手”say拜拜~
来源：成都疾控
审核：娜姐
主编：敏儿
编辑：阳阳
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