护肤 | 人均脆皮，如何铁皮回归？

前段时间有很多“脆皮大学生”的视频非常火。可能因为一点点小事，就受伤或生病住院了。吃了个太好吃的面，心律飙到二百的；伸个懒腰，脖子扭了的；看个视频憋笑，导致鼻动脉裂了流血不止的，等等。

后来呢，出了一系列“脆皮打工人”，身体那也是极其容易受伤。我身边就有不少这样的例子，比如全身动不动就过敏的；咳咳嗽嗽一两个月也不见好的；更有发烧烧了106个小时的。你就说说，现在是不是个“全员脆皮的小时代”吧。

其实呢，很多人不光是身体脆皮，皮肤也相当脆，就是爱称自己是薄皮敏感肌的。皮儿薄容易敏感，多少是角质层变薄了。肌肤上容易出现刺痛、瘙痒、干燥脱皮、泛红过敏，还有明显的红血丝。

而引起角质层变薄的原因就比较多了，过度清洁、去角质；肌肤长期处于缺水状态，皮脂膜和角质层受到了影响；功效类产品用不恰当，导致刺激，影响了细胞代谢；还有紫外线照射皮肤受到了直接伤害......总之肌肤因为过脆而相当有破碎感。

既然是脆皮，那总有养成铁皮的方法吧。护肤上要注意什么？哪些成分可以用？产品怎么选？哪些成分要避开？避免加重肌肤问题？今天我给你们讲清楚～

首先当你的角质层受损、变薄了，就要停止那些可能造成屏障受损的行为。比如你是因为过度清洁、去角质导致的薄皮，那就减少皮肤深层清洁的次数。再对受损的角质层进行维护工作，缺啥补啥，让肌肤运转起自身的修护机制。

养角质层宜

增加肌肤保湿力

我们的角质层作为肌肤的天然屏障，有三大要素：皮脂膜、细胞间脂质和NMF（天然保湿因子）。共同构成了一个健康的肌肤屏障，它们很像肌肤外面一面墙的结构。

皮脂膜是最外层的“乳胶漆”，保护“墙体”，避免肌肤干燥。NMF在角质层细胞里面，主要成分是氨基酸、尿素等等，能够保持水分。由“亲水基”和“亲油基”组成的细胞间脂质，是连接起细胞的存在，充满了细胞间隙，有很强的防御能力。承担了80%的保水功能，防止肌肤水分流失。

怎么来养受损变薄的肌肤角质层呢？我们可以通过水性或油性的保湿成分来补充，确保三大要素正常工作。保湿成分常见的有角鲨烷、神经酰胺、透明质酸、氨基酸等等，可以帮助修护角质层，提升皮肤的耐受性，给肌肤形成保护膜。

这一类的产品市面上有很多，不知道怎么选，可以优先找一找角鲨烷+神经酰胺的产品。这两个成分都是我们肌肤里有的东西，可以做到相互辅助，打配合。角鲨烷帮助补充皮脂膜，神经酰胺主要补充细胞间脂质，让角质层变得更加稳固。

比如薇诺娜有个特护精华油，里面就有植物角鲨烷，但它不是直接给你补充神经酰胺，而是通过浓缩的青刺果油，教肌肤细胞自己产生神经酰胺。又联合了多种植物油，舒缓肌肤的干痒泛红的情况，再修护强韧肌肤屏障。仿生表皮的渗透技术，不粘不闷，适合肌肤敏感或是受损的大干皮。

还有我提过的量克角鲨烷精华、HABA角鲨烷油等等，都可以用来养角质层。像这种丰润的油脂质地，不要按照平时抹护肤品的方式。你先用手把精华搓揉开，再点压在脸上，用在面霜前就可以了。坚持一段时间，可以看到肌肤水当当的，而且很稳。

酸类产品适当用

角质层呢，也挺有意思的。这层细胞层很薄，大约只有0.2毫米厚。角质层薄了，就说明它的厚度小于0.2。角质层太厚了，外面营养吃不着，里面代谢物出不去。好在我们的角质有个新老交替的周期，帮助它正常运转起来，受损的角质层也是能被养回来的。

脸皮子薄的也不要见酸就怕，定期的用一些酸，能够促进细胞更新，增加角质层的厚度，提升保水能力和防御力。不过这类产品用不好可能会引起皮肤刺激和干燥，所以你得会选会用。

选一些低浓度的酸，或者是可以温和剥脱多余角质的产品。另外使用频次不要太密集。不敢用那种剥脱式精华的，就用点温和的，比如我分享了很多次的TAKAMI小蓝瓶，天然活性果萃酶，焕肤效果好，还没啥刺激，用着肌肤状态是又稳定又健康。

乳酸，也许干皮、敏皮会更喜欢。既是天然的保湿因子，又能帮助但加速细胞代谢速度。John Jeff有个乳糖酸精华，它就适合慢功出细活。6%的乳糖酸，加上3%B5帮助补水保湿。你会感觉肌肤明显从粗糙到光滑的一个转变，摸不到什么颗粒感。搭配着保湿面霜一起用，肌肤嫩滑没有紧绷感。

保证日常防晒到位

紫外线，前面也说过了，是导致角质层变薄的主要原因之一。因为它可以透过皮肤屏障，对皮肤基底造成伤害。皮肤会变得干燥、敏感，甚至导致色素沉淀。长时间受到紫外线的伤害，角质层会变薄，皮肤会变得脆弱敏感。

紫外线不做防晒的人，我基本默认你是在放弃护肤了。我是一年四季都会做好防晒工作。冬天在紫外线不强的情况下，做一做物理防晒就可以了。不知道用什么防晒的，去之前的文章里找找答案。

养角质层忌

当你的皮肤处于脆弱的状态，有些成分就要避开，否则可能会对角质层造成损伤，导致肌肤敏感、干燥和炎症等问题。

皂基：角质层薄的，尽量减少皂基类产品的使用。过度破坏了角质层会让肌肤的耐受性变得更差。如肉豆蔻酸、十二酸、月桂酸等等。
酒精、香精：当角质层处于受损阶段，要减少一些酒精、香精类化合物对肌肤的刺激。前者挥发带走水分，后者消耗水分，可能会造成肌肤的干燥。但也不必过于害怕，每个人肌肤情况不一样，不用闻“酒精、香精”变色。
颗粒状物质：一些颗粒状物质虽然能够去除多余的角质，但如果颗粒过大，会刺激肌肤，甚至导致角质层受损。所以我们在选择去角质产品时，尽量选一些小的天然成分的颗粒，确保不会对肌肤造成过度刺激。
高浓度酸：养角质阶段，高浓度酸类就不要想了，不要自个儿找苦头吃。

肌肤如果不只是角质层变薄了，而是大面积泛红、刺痛，长时间瘙痒等严重情况，建议尽快去找医生看看，咨询医生该如何解决，不要自己瞎琢磨。

不光是你们，我有时也会出现脆皮情况，不过停下手里那些刺激产品，养一养也是可以缓过来的。别拿它不当回事儿，也别拿它太当回事儿。懂了不？

*部分图片来自于网路，侵权联删

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