广东
95后妹纸健身后，
身材会有多迷人？
下面这位妹子叫Yumi，
这位小姐姐的脸蛋好看，
身材也非常棒。
身高165cm的她，
体重达到了120斤。
这是微胖身材的代替，
也是很多同龄女孩无法接受的体重。
而Yumi的三围却是女孩梦寐以求的，
分别是：92-63-104。
来看看Yumi的一组身材照，
你们喜欢吗？
迷人的川字马甲线
饱满的翘臀，
傲人的上围，
前凸后翘的身材，
迷人的S型曲线。
这样的女孩，
穿什么衣服都很好看，
怎么穿都很性感。
很多人以为Yumi的职业是模特或者演员，
实际上，
她只确是一位钢琴老师。
钢琴老师会给人充满艺术气息的感觉
而像Yumi这样的，
拥有极品身材的钢琴老师并不多。
Yumi以前也喜欢瘦弱的身材，
追求体重不过百。
不过，
到国外多次演出交流后，
才发现，
凹凸有致、性感的身材才是她想要的。
于是，
她开始进入健身房锻炼，
已经坚持了3年多。
她每周要健身锻炼3次，
以力量训练为主，有氧训练为辅，
如今练出了紧致的好身材。
都说颜值是天生的，
而好身材需要后天的自律，
时间不会辜负每一个健身的人。
Yumi除了健身外，
还坚持饮食管理，
学会自己做营养餐，
进行低脂肪、高蛋白饮食。
反观很多健身妹子，
健身只做有氧运动，
饮食只会节食挨饿，
这样的后果是瘦下来后，
健康也出现问题，
身材会变得过分干瘪。
我们要知道
减肥的目标不是为了减重，
而是减脂不减肌，
避免肌肉流失，
才能健康的瘦下来。
健身加入力量训练，
可以有效强化身体肌群，
提升身材比例。
想要你拥有饱满翘臀，
就要多做深蹲、弓步蹲、臀桥之类的训练。
想要拥有马甲线，
那就要加入腹肌训练。
如果你想拥有Yumi这样拥有极品好身材，
那就加入撸铁训练。
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