北京
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本文转自：人民网-广西频道
为做好员工心理健康疏导，有效减轻心理压力，促进身心健康，日前，邮储银行梧州市分行联合梧州市总工会举办以“压力应对下情绪管理的练习”为主题的心理健康讲座。
讲座以现场+视频直播形式开展，邮储银行梧州市分行作为现场，向全行职工进行直播。讲座邀请梧州市红十字社会工作服务中心首席咨询师、梧州市总工会职工心理健康指导中心顾问梁洁华老师授课。本次讲座员工线上线下参与度较高，全行共172人观看了讲座。
授课老师通过分析压力的来源，重点介绍了消极压力下会出现的心理状况，包括心浮气躁、战战兢兢、易暴易怒等状况。并提出了科学应对压力的六大策略，包括：情绪管理、转变练习、规律性运动、均衡睡眠、沟通与支持。最后，授课老师带领员工现场练习缓解压力“六步法”，包括暂停、锚定、联结、定向、摆荡、给自己和他人的爱，以便更好的压力下进行情绪管理。
据介绍，此次讲座，使员工科学地应对压力有了更深刻地了解，员工们纷纷表示受益匪浅。（雷超云 廖坤文）
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