看见痛苦，接受现实，做出有意义的改变

昨天晚上我答应陪孩子疯玩，不过有紧急工作要处理，他一直催我，没忍住凶他了。

过后两个人坐下来，认认真真谈了这个事。

他说：我理解妈妈，但我不能控制着急，所以才会催你。如果你跟我说：宝宝，妈妈很快就好了，请你再等等。

听到妈妈这样说，我就会开心一点，有耐心一点，焦虑就会少一点。

我大悟：孩子想要的，就是妈妈好好说话（他能接受的语气），对于妈妈的辛苦，他是能感受到的。

刚开始做这份工作，我兴致满满，第三个月开始，我就陷入了对自己的否定。

我工作的初衷是获得一份稳定收入，下班后能有多点时间陪娃。

现实与我的预期有差距，答应周末好好陪伴孩子，但总有工作需要我处理。一边孩子一边工作，不紧急的时候，我多半能把工作做好，能心平气和跟孩子相处。

遇到重要又紧急的情况，我两样都做不好。工作没法细致，对孩子的态度也特别敷衍。

每次跟孩子发生矛盾，我都会开始自责：妈妈不太称职。

我对自己太严苛，在意的事情都想追求完美。这是我的优点但同样也是我的缺点。

当我意识到这个问题时，会刻意练习，学会做减法。

其实，在我人生当中，真正重要的事情也没有多少，我总结为几个健康：

人际健康、情绪健康、身体健康、金钱健康。

这几个健康当中，我认为情绪健康是最重要的。我们遇到事情，如果能冷静思考，保持稳定的情绪，人际、身体、金钱健康，那只是顺便的事情。

那么，应该怎么保持情绪健康呢？

我们成年人多多少少都有生活的烦恼，在处理问题的同时，我们的精力也一点一滴在消耗。如果没有补充，要谈情绪稳定，那简直奢侈。

应该怎么做呢？

1.多与朋友交流碰撞：看看别人的世界，我们会发现，自己很渺小。通过与他人的诚恳交流，可以从多角度去看待问题，减少内耗，保持不必要的精力损失；

2.多出去运动：这点我做的不够好，或者说，我还没有找到其他方式来做好。

每天三点一线，送娃上学我上班，下班接娃放学我做饭，辅导完孩子的作业，9点半能睡觉是最理想的状态。然而，发生次数寥寥无几。

什么时候去运动呢？我没想到，因为真的没时间。

为了打破这个僵局，我跟娃约定好，他在学校基本把作业写完，在家的时间，我可以给他讲书和或者一起运动。

运动能让我们紧张的大脑放松，遇到问题也能多方面考虑，进而实现情绪的稳定。

关于运动，昨天晚上出现一段小插曲：

根据我和娃的约定，每天放学之前，他要做完大部分作业。昨天是开始第一天，他做到了，无奈我失约。

吃完晚饭休息半个小时，我们去在楼顶运动。当我们中途停下的时候，我翻开工作群，不经意发现，有工作需要处理。

如果不是特别紧急，我会延后处理。但当时的情况是，如果不及时对接清楚，我接下来的工作会有麻烦。

我的大脑里出现对工作的应激反应，渴望子孝但却忽略了母慈，于是出现了开头那段对话。

在我们两个都焦虑的瞬间，真的是特别痛苦，我期待他安静下来等我处理工作，他期待我停下工作去陪他。

期待不合理，最后变成了伤害。

这种情况发生不在少数，但我不认为痛苦要成为每次的必然，所以，我需要留意说话的语气。

孩子能理解妈妈，妈妈更需要理解自己。

完美的妈妈，是不存在的。放弃执着，接受不完美的痛苦，做有意义的改变。

做好妈妈之前，先做好自己。