我，法学硕士毕业后，到印度学瑜伽，见到很多超乎想象的修行方式

这是我们讲述的第3107位真人故事

拿到法学硕士毕业证的那一天，我已经踏上了印度的旅程，我决定成为一名瑜伽士。

从小我就是一个想法另类的怪小孩，父亲是性格勇猛如“李逵”，母亲是个通透睿智的大女主，反差巨大的家庭环境造就了我敏感的性格。

抑郁症从大学开始伴随我，那时候我每天都要哭一两个小时，彻夜失眠，暴食停经。

但折磨我的是社交障碍，每次见人，我总是忍不住的发抖。

画画成为我的第一位“疗愈师”，研究生期间，我搬去北京宋庄画家村，这两年我在画纸上开始内在探索之旅。

研究生毕业后，我放弃了法学工作，开始一个人的印度瑜伽之旅。

印度充满了冒险和疯狂，我遇到了改变我一生的三位导师，彻底改变了我的人生轨迹。

而之后巴厘岛的奇遇，冥冥之中把我推向了“瑜伽纪录片之路”，如何把古老瑜伽智慧融入现代生活？

此刻35岁的我，对于“觉醒”依然没有标准答案，所有的经历都在提醒我，向内看，是走向觉醒的开始。

“不要忘了，把自己活成一道光。”因为你不知道，谁会借着你的光，走出黑暗。

（回到大自然的我）

我是小毛，是一名80后瑜伽老师，十年前是一名法学硕士。

我出生在内蒙古一个普通的小城，家庭氛围是极度自由的“互相放养”，就像大草原上的牛羊一样。

父母的性格反差非常大，爸爸出生在农村，他的性格就像“张飞、李逵”一样大大咧咧。妈妈出生在干部家庭，是一个很通透、睿智的大女主。

而我，从小到大，都是一个想法另类的怪小孩。我们家经历了很多年“鸡飞狗跳的磨合”，最终走向了互敬互爱的“互相放养”模式。

小时候，记忆中最深刻的是我唯一一次挨打，因为逃课撒谎，妈妈当时说“你可以逃课，但要告诉我。”

因此，“真实”在我的启蒙教育中是非常重要的一课。我妈是一个精神非常独立的人，活得特别实在，她不在乎他人看法 。而最可贵的是，她让我活成了自己真实的样子。

妈妈对我的成长影响很大，她是第一个教会我如何无条件去爱的人。

（大学抑郁的我）

我的大学是在西南政法大学，职务犯罪侦查专业，是提前批意外录取的。

我们专业60个人，也就六七个女生，大多都是学霸型，我这样的“废柴”很难融入集体。我从小就很敏感，也很自卑，大学的转变让一切都激化了。

我彻夜失眠，黑白颠倒，每天都需要哭一两个小时，节食暴食、停经、体重只有80多斤，长期在抑郁中。

但最折磨我的不是抑郁，而是社交障碍。

那时候除了室友，我可以几个月不见人，不说话。每次见人，下楼腿都会抖，非常害怕身体接触，包括女生。

别人的大学在谈恋爱，而我的大学，大多时间都在和自己死磕，直到现在我也是一个内向且安静的人。

因为还没想清楚未来要做什么，所以就给自己的命运“审判延期”，大学毕业考上哈尔滨工程大学的法学研究生，这一年我25岁。

研究生期间，是我强烈渴望自我探索时期，我读了大量关于哲学、心理学、宗教的书。

我偶然间发现了抽屉中的蜡笔，又开始画画。而画画，其实我从来都没有学过，但也许正因为不懂得规则，反而让我感觉更加自由。不在乎美与丑，真实是我对自己的唯一要求。

（我的自画像）

2010年末，一幅自画像改变了我。

害羞，紧紧注视的双眼、跳动的心脏、身后的万丈光芒。

我边画边哭、手中的蜡笔，就像抓住了最后一道光芒。

我冲出咖啡馆、在路边嚎啕大哭。原来真实的我，充满力量。

一年后，我用9个月时间提前修完了学分后，经过朋友介绍，搬到了北京燕郊的“画家村”宋庄。度过了很纯粹的一段时光，整个人都会处于非常深刻的宁静中，可以说，画画是我的第一位冥想老师。

27岁，我硕士毕业。第一次听说瑜伽，印度，是在遇到我的第一个男朋友之后。他是澳大利亚人，我们相遇时，他已经从印度回来，我们有很多对于灵性和艺术的探讨，但因为他家人的原因，最终我一个人开始了印度之旅。

几经波折，我来到了瑜伽的发源地——印度瑞诗凯诗，在这里，遇到了我的瑜伽启蒙老师Pankaj。

（在pankaj 的课上）

Pankaj是印度人，也是艾扬格的弟子之一。他的学生来自世界各地，很多都是经验丰富的瑜伽老师、演员、ins博主 等等。

Pankaj的瑜伽课对于瑜伽小白＋英文很烂的我来说，可谓是“灾难”。每天大概只睡四五个小时，其余时间都在恶补英语和练习中。

21天的密集练习，完全颠覆了最初我对瑜伽的认知。他为我的瑜伽打下了坚实的基础。

一次偶然的机会，我结识了疗愈师omkar。那时的他已经往返印度很多年，是一名非常出名的疗愈师了，但他从来没提起过这些。

但在我眼里，他就是一个1米8多的俄罗斯大汉，是一个可以信任的兄长。

在一次瑜伽课上，他拯救了两人一组搭档落单的我，之后我们慢慢熟识起来，一起去北印度旅行。

（疗愈师omker)

至今让我印象深刻的，是在冥想后的一个早上，我们坐在咖啡馆里，早上的阳光就像金子一般洒下来。某个瞬间，我们进入了长久的对视。我当时非常恐惧和尴尬，因为我很少与别人长久对视。他的眼神深邃，就好像可以看穿你的灵魂。

而你，无法逃避这样直接纯粹的灵魂审视，你必须面对自己。是的，透过他的眼神，我看到的是真实的自己。那是一种巨大的慈悲和无条件的包容，他说：just be you, as it is”（做你自己最本来的样子，一切如其所是）。

那一刻，时间仿佛停止了，我不知道时间过去了多久，直到整个咖啡馆突然安静下来，我想周围的人都感受到了什么。

而此刻的我，已经泪流满面，整个人都被一股巨大的慈悲笼罩着。我万万没想到的是，我第一次经历合一“oneness”是在他人的眼神中。而当时我并没有意识到这些，但这对我之后的经历埋下了种子。

(我和我的第二位瑜伽老师）

一年的体式练习后，我的身心变化很大，更平静了，但我想知道更多关于冥想的事。

经过朋友推荐，找到了后面第二位老师Keshava 的住处。但事情并没有我想象的顺利，他当时并不收我。

之后的一周，他让我每天早上四点半去找他。我就必须三点半起床，当时是冬天，又黑又冷。

我需要自己过一个“缆绳桥”到恒河对面，喜马拉雅山下的风特别大，每一次过桥，桥都是“摇摇欲坠”，感觉一不小心就会掉下去。

然后，坐当地“突突车”电三轮到山下，再走到山上。现在回想起来，也不知道当时为什么那么大的冲劲儿。

就这样坚持了一周左右，他慢慢同意了，我搬到了老师住所的对面，之后的一年都和他们夫妇生活在一起。

28岁，这一年，我的”瑜伽教室”来到喜马拉雅山半山上一户普通的住所，从体式练习转为更多的冥想。

（和老师keshava一起回到喜马拉雅Badrinath)

Keshava老师是个很“神奇”的存在，我也只能用神奇来形容。

他对世界的观察极其细微，我到现在都不能理解他是如何辨别院子里松鼠何时怀孕、生宝宝。除了瑜伽，他还精通梵文、占卜、阿育吠陀。

每天早上5:00，冥想、呼吸法、瑜伽体式，午饭，午式瑜伽哲学和唱诵，晚上冥想。严格素食断食等，而这也只是瑜伽士们生活的冰山一角。

整个大半年，我几乎处于闭关的状态，很少下山。老师对我的要求，非常苛刻。

我至今记得有一次，我偷跑到山下玩儿，他第一次那么严肃地对我说：“im training you,not as a man or woman,but a master”(我对你的训练，不是让你成为一个男人或者女人，而是一个可以帮助别人的人。）

之后，我们一起去印度北部Uttrakhand 的印度圣地 Badrinath，这是我所有印度经历中最疯狂的一段。

(我的巴厘岛生活）

Badrinath 是恒河的源头，每天早上4:30在钟声中，全城人会一起提着水桶去wurya kund （太阳温泉）沐浴，这里禁止使用一切沐浴露。

我挤在熙熙攘攘的当地人中，很多时候一转头，就分不清哪个是自己的水桶了，crazy india!

跟随老师，我踏入了超乎我想象的一片静地——gangotri，恒河起源于 gangotri 的冰川，所以这里聚集了真正修行的当地印度瑜伽士。

在徒步几个小时后，我见到了很多超乎想象的修行方式：

有的瑜伽士的山洞向下打通，直通恒河水，有的瑜伽士在在瀑布后面的山洞打坐，里面满是蝙蝠，有的瑜伽士在山顶的阳光房里，每次更换旗子的颜色，弟子就会送食物上来……

他们很多修行方式是我无法理解的，但又无法否认的，它是我印度之行中最难忘的经历之一。

一年之后，我觉得自己已经做好准备，拥抱现实生活。

（巴厘岛生活）

30岁，我成为了一名瑜伽教培老师。

我通过瑜伽得到的太多太多了，迫不及待地想要分享，让这能量滋养更多的人。

两年教培之后，原计划只是去巴厘岛度假，乌布是一个非常有灵气的地方，一待又是三年。

在这里我经历了一次比较大的“精神觉醒”（我找不到最准确的词去描绘它）这是我第一次有意识的体验“oneness合一”。

也正因为这些，我才开始接触一些隐藏在乌布背后的一些不是瑜伽老师的人，但他们是冥想实修很多年的修行人。

我决定把这一切记录下来，“如何把古老的瑜伽智慧融入生活，正念的吃喝拉撒”、“如何处理负面情绪，建立健康的亲密关系”，对于现代城市中的我们，这太宝贵了！

8位瑜伽士，15的小时的采访素材，当遇到对的人的时候，一切都是flow流动的，就像一场自燃的化学反应。

而这这一切，把我推向了纪录片导演。

(学芭蕾的我）

然而三个月后，疫情爆发，我选择了回国。

33岁的我，从零开始all in 学芭蕾。选择芭蕾，源于我对身体本身的好奇，因为我从来都相信”身心”是一体的。

北舞三个月的芭蕾成人培训班＋400多个小时的课外培训。

从选择芭蕾开始，我才更深刻的理解：如何从内在真的放下对肢体的执着，回归到身体感受本身，芭蕾对于我，更像一场身心合一的疗愈实验。

在对的时间，遇到对的人，重启纪录片。

2022年搭档evan 回国了，而同时，我遇到了另一位“臭味相投”的摄影师周老师。

我们来自完全不同的领域：北影和大卫林奇电影艺术学院的任课老师＋北大的独立电影导演＋10年瑜伽人，跨领域的合作，让我们的创作有了更多的前期4个多月的筹备＋拍摄，1500多条素材，从零开始做导演，后期最终成片。

（重启纪录片）

也许这“迟到的四年”，才是对的时间，才会有最后“艺术＋瑜伽”的融合。

如今，35岁 ，对于什么是觉醒我依然没有标准答案，但似乎一切都是冥冥之中注定的事。自由的童年、大学的抑郁、研究生画画疗愈、到印度、巴厘岛、芭蕾、瑜伽纪录片……

所有的经历都在提醒我，向内看，是走向觉醒的开始。

成长的捷径就是去做热爱的事，那些你感到内心涌动的热情，和你有“化学反应”的事，这就是蜕变的入口。

在生活中修心，在人群中看见，在一菜一蔬中觉察。

全然的投入生活，一切终将到来。

（希望每个人都能觉醒）

“不要忘了，把自己活成一道光。”因为你不知道，谁会借着你的光，走出黑暗。

【口述：小毛】

【编辑：清婉】

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（*本文章根据当事人口述整理，真实性由口述人负责。本账号友情提醒：请自行辨别相关风险，不要盲目跟风做出冲动决定。）