天天用眼更要严选 眼科专家陶勇帮你挑选全天护眼屏

长期以来，屏显江湖上流传着这样一个传说：屏幕护眼是玄学。

回想一下——从树荫走到阳光下，手机反光让你不得不眯眼睛使劲儿看屏幕的时候，或者夜间躺床上刷手机，没多久就双眼刺痛流泪的时候，你想起自己手机宣传的“护眼”，顿觉护了个寂寞；

再回想一下——当别人问“你的手机护眼吗？”，你想起官网详情页里罗列的、不明所以的参数，和从没特意设置过的护眼功能，想了半天只能说句“如护”。

买了“护眼屏”眼睛依然很难受，怀疑自己交了护眼智商税？觉得眼睛状况还不错，但不知道是不是护眼屏的功劳？想知道自己的手机究竟护不护眼？来看看本篇文章内容吧。

网易浪潮工作室集合了不同品牌的16台手机，从一天中的各个时段出发，选取四个最容易伤害眼睛的场景，进行了一次全天的护眼挑战，看看到底哪些手机能经受住重重考验，真正守护用眼健康。同时网易浪潮也邀请到知名眼科专家陶勇教授坐镇测评现场，进行屏幕伤眼和护眼原理的深入解读。

随着日升日落、移步换景，无论是光线强弱还是光线的色温冷暖都在时刻地发生变化。这时我们的手机屏幕也应该像变色龙一样，跟随环境进行自适应调整。陶勇教授分析，户外环境耀眼的光芒下，如果屏幕不够亮、反光或者模糊，很容易加剧视疲劳。当然屏幕也不是越亮越好，而是要和光环境保持动态一致，最好遇暗则暗，遇明则明。除此之外，手机屏幕色温如果能同环境光线保持一致，那么均一的视觉体验会降低视觉负荷，让大脑处理视觉信号时“更节能”，也就更不容易产生视疲劳。第一项测试中，我们使用色温不断变化的灯光照射屏幕，模拟一天中不同时段和场景下的光环境，只有能根据光照变化来自动调整屏幕显示色温的手机才能通关，本关共有十台手机挑战成功。

午休时看书是个好习惯，但看“电子书”却不一定是好习惯。我们的眼睛是在长期适应太阳光照的自然环境下完成进化的，纸质阅读对我们来说更轻松自然，用眼压力小。看电子书为啥更伤眼？陶勇教授表示，自然光照主要有三个特点：全光谱、动态和漫反射。“动态”是指太阳光的光强会实时发生缓慢变化，而电子屏幕的光强通常单一且恒定，并直射双眼。看电子书时，我们的视觉系统为了适应太阳光和电子屏光的差异，需要“加班”进行额外调节，进而加剧眼睛负荷。第二项测试中，我们在稳定环境中观测手机屏幕两小时内的变化，只有屏幕发光能呈现出缓慢变化的屏幕，才算是通过这项测试，本轮考验只有两台手机通过。

古人日出而作日落而息，当代人玩手机能从日落玩到日出，第二天打工时爆困不说，眼睛也很难受。这是因为夜晚屏幕发出的光线里含有较多蓝光（冷光比暖光含蓝光量更多），不仅会抑制人体褪黑素分泌、让你越玩越精神，还会伤害眼睛。

陶勇教授说，我们眼底的黄斑区相当于眼睛的心脏，它会大量吸收蓝光的能量，长此以往会加速黄斑的氧化损伤。而且睡前玩手机往往关着灯，这时高亮的屏幕也会加剧视疲劳，长期熬夜不睡还会打乱眼表泪膜分泌的正常节律，诱发干眼症。

第三场测试中，我们将手机设置日落前后四个小时，实时监测屏幕变化。只有随着时间推移屏显逐渐偏向暖光的手机才能通过测试，共6台手机挑战成功。

手机蓝光背刺你的睡眠质量，还有个视力刺客更厉害，刺杀于无形。目前主流手机大都使用OLED屏，采用PWM脉冲调光模式，通过屏幕亮灭、利用人眼视觉停留的特性进行调光。暗光环境下，低频调光的闪烁感会更加明显。陶勇教授表示，对于一部分光敏感人群，屏幕闪烁会加剧眼疲劳。因为你虽然“看”不到闪烁，但它却会造成瞳孔频繁地放大和缩小，让瞳孔括约肌倍感劳累。一般灯光调节频率在3125+赫兹时，基本可以认为是“无频闪”。如果手机屏幕也能提高调光频率，就不容易被大脑和人眼感知到闪烁，一定程度上减少频闪带来的视疲劳。可以看到进入中低亮度之后，荣耀100 Pro较其他机型的黑条数明显更多更密集，亮度降低到10nit，红米也能进入更窄黑条的状态。

由此可以看出，一块手机屏幕想要真正达到护眼水平，需要满足的要素很多，因此经过测试，16款手机中只有荣耀100 Pro全部符合以上4项要求。

据了解，荣耀100系列首发的荣耀绿洲护眼屏，集自然色彩显示、360度自适应调光、类自然光护眼、助眠显示技术、3840Hz超高频PWM调光等多种护眼技术于一身，真正实现了全天护眼。想要摆脱眼睛亚健康的朋友赶快行动起来，为自己和家人朋友选择更护眼的荣耀100系列手机吧。