医生解剖5516例猝死者后发现：猝死的人都有这些规律！

一夜之间，一个顶梁柱的离世，预示着一个家庭的破碎崩解。

45岁的老刘是家里唯一的经济来源，父亲早年去世，79岁的母亲常年患病，老婆还在家养育着两个不大的孩子……

生活上的种种压力叫老刘恨不得一人当十人用，整个拉货公司，就老刘没日没夜地工作，勉强糊口的生活叫老刘不敢停歇。

这天，刚跑完长途单的老刘回到家中，本就疲惫的身体还来不及歇息，两个孩子就开始争执起来。原本只是小孩之间的打闹，可老刘却因为过分劳累雷霆大怒，对着孩子怒吼他们不懂事，还想着抽出腰带给他们个教训。

谁知腰带还没抽出来，老刘只觉得胸口发闷，全身的血液瞬间涌上头顶，心脏就像被人猛攥了一下发出剧痛，还没等到家人反应过来，就已经躺在床上，动弹不得了。

经医院的全力救治，老刘还是遗憾地离开了人世，在家人撕心裂肺的哭喊声中，医生轻轻抚摸了一下那两个幼子的额头。这样的事情，他们见得太多了。

据统计数据显示，我国每年因为心源性猝死的人数就高达55万，平均每天会有一千五百人因心脏骤停而丧命，每分钟就会有1人因心脏骤停倒地。

可能不少人会好奇，明明看着人没啥事，咋就突然猝死了呢？早在2020年4月，一篇名为《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》刊登在《中国急救医学》期刊上，一经发表，便引起了不小的轰动。

研究者通过解剖分析了5516名猝死者的尸体特点，发现这些猝死者身上，都藏有这些规律！

哪些人更易猝死？解剖了5千多例猝死者后发现答案

WHO对猝死做了如下定义：平日里身体健康或看起来健康的人，在意想不到的短时间内，因自然疾病而突然死亡。猝死的发生，多与加班、过劳、熬夜、抽烟、喝酒等因素有关。

哪些人更容易发生猝死呢？

1、 首要原因：心源性猝死

猝死类型有很多，其中心源性猝死最为多见，占57.76%，肺源性猝死占21.63%，脑源性猝死占9.21%。

2、高发年龄段：30～63岁

中年时期本身就是疾病形成的高危期，加上压力大、不良饮食习惯、熬夜、抽烟喝酒等，更易发生心源性猝死。

3、超过50%的死因：“太激动”、“太劳累”

其中，情绪激动占26%，过度劳累占25%，需格外重视。

4、多有慢性病史：高血压最为常见

其中，高血压最为多见，占37.95%，心脏病占30.02%，糖尿病占23.79%；除此之外，还与发育不良、高血脂、肿瘤、感染、甲亢有关。

5、常见症状：突然发作、休息睡眠中

其中，最为常见的是突然发作、休息睡眠中、呕吐。还有不少患者有头晕、恶心、头痛、胸闷、心悸等不适。

所以，以上这些猝死的高危人群，要提高警惕，近期如果频繁出现胸闷、心慌、持续的心动过缓、不明原因的晕厥、无缘无故感到疲乏等症状，应立刻到医院就诊。

猝死之前，他们可能都有这些习惯！

1、过于劳累

这五千多例猝死者中，诱因是过度劳累而导致的猝死占比25%。也就是说，有接近四分之一的人因为忙于工作、压力太大而导致生命的消逝。上有老、下有小的生活叫一些中年人不得不增加劳动强度，为了赚钱养家糊口，有时候轻微的身体不适也大都忽视了。

临床研究发现，很多猝死者在猝死之前，大都会经历一个持续高压、高强度的工作状态。

长时间的精神紧绷会不断刺激人的交感神经，导致心脏负担过大、心率加快，久而久之，心脏很容易受损，诱发神经功能失调、冠状动脉痉挛，最终因心脏缺血引发猝死。

2、容易激动

要知道，人在生气时心脏血流会比平时增加一倍，心脏收缩力随之加强，心跳加速。当大量的血液涌向心脏，人体便会出现胸闷、心悸、心律不齐等现象，最终而导致猝死。

3、伴随有慢性疾病

临床研究显示，在超5000例猝死者中，大都伴随有慢性疾病，其中高血压最为常见，占比为37.95%，心脏病紧随其后，占比30.02%，而糖尿病占比也高达23.79%。

人到中年，正是各种慢性病形成的高危阶段，加之疫情加压、社会压力陡然增加，很多人熬夜加班、饮食不规律，很容易导致高血压、高血脂，最终为心源性猝死埋下隐患。

猝死其实有迹可循，这4个明显症状，别忽视

猝死就如同在身上绑了一个定时炸弹，还来不及反应，炸弹就被引爆。但其实猝死并不是无迹可寻，通过一些症状，也可以尽早剪断引爆电路。

1.常常胸闷、心慌

在无激烈运动、缺少睡眠等情况下，常出现反复胸闷、憋气、心慌等症状，休息一段时间后有所缓解。很可能是冠心病导致，此时动脉粥样硬化斑块不稳定，随时可能破裂，堵塞血管，引起心肌梗死，诱发猝死。

2.不明原因的胸痛

感觉胸部有闷痛的感觉或是有压迫感，身体乏力、头晕等不适，这些都是心肌缺血的信号。当发现冠心病、主动脉夹层、肺栓塞等，都可引起胸痛，促发猝死。

3.不明原因的晕厥

晕厥多与大脑供血不足有关，是发生猝死的重要前兆，当出现不明原因的晕厥，就要警惕是否心源性晕厥造成。

4.眼前发黑或肢体麻木

脑卒中也是猝死的一大原因，脑卒中发作前，患者可表现出眼前发黑、肢体一侧或双侧麻木，此时应马上就医，以防病情快速恶化。

想要避免猝死，应该怎么做？

首先，人们可以通过保持健康的生活方式来预防猝死。减少高脂、高盐、高糖的饮食，多食用绿色蔬菜、水果，减少脂肪在血液的积累。同时尽早戒烟戒酒，这些坏习惯都会破话心肌细胞，诱发心血管疾病等发生。

有心脑血管疾病或高危因素人群，应避免过于激烈的运动，可以进行一些低强度锻炼，如慢跑、散步、太极拳等，普通人群，可适度锻炼，每周的运动量应保证至少有150分钟，运动后记住要拉伸。

此外，人们最好定期检查自己的血压、血糖情况，如有异常，应及时遵循医生的建议进行治疗。

另外，人们应该定期进行身体检查和健康筛查，包括心脏和血管健康检查，进一步地降低自己猝死的风险。

除此之外，人们还要学会管理和减轻工作和生活中的压力。人们可以通过运动、休息和放松技巧来缓解压力，保持身心健康。