为什么定期休息对你的幸福和成功至关重要

在日常生活中，无论是学习、工作还是寻找新工作，有时候停下来充电是非常重要的。很多研究，以及人们的真实故事，都支持这一观点。研究表明，在工作日间适当休息，在工作之余放松一下，例如进行运动，在业余时间远离工作，与朋友和家人相处。就像生物需要休息一样，你知道吗。这会让你更加坚强。

最重要的超然感。

有规律的休息会带来奇迹，不仅在工作中，而且在处理生活中的重大任务时也是如此。以求职为例，我们都要经历很多次。找工作并不像在公园散步一样轻松愉快，而是一项艰难的任务！它包含了许多被拒绝的经历，面试的压力以及为实现目标而付出的努力。总而言之，找工作是一段耗费时间、精力和体力的旅程。

研究人员对各个领域进行了深入研究，旨在找出人们在某些任务中如何失去能量以及他们是否能够恢复能量。求职也不例外。在2022年的一项研究中，我和我的同事们发现，当求职者每天都能在精神上脱离他们的求职搜索时，他们会感到精力充沛，并最终付出更多努力，从而获得更多面试机会和更好的结果。

我们的研究结果表明，在求职过程中，关键是要给自己一些休息时间，不要总是被工作相关的事情困扰。就像其他许多事情一样，充电对于成功至关重要。因此，我们进行了深入调查，针对那些正在寻找第一份全职工作的学生以及其他求职者，他们在休息时间上的偏好。从一整天的快速休息，例如与朋友或家人发短信，到20到30分钟的较长休息时间，例如看一集电视剧，我们对各种方式进行了研究。

运动和电子游戏。

我们发现，很多人在休息时间时更倾向于看电视剧、电影和在线视频，或者玩视频游戏和打个盹。一个参与者分享了她在关键的求职周中的经历，她去探索了新的咖啡馆，和朋友们一起看电影，在城里逛了一圈，度过了愉快的日子。另一个参与者提到，他专注于编程，以开发一个副应用的想法，并通过大量的视频游戏和健身课程来平衡自己的思绪。

幽默的作用。

但问题就在这里，据一位求职者称，这种冷静的休息是在获得第一份工作邀请后才开始的。在这个伟大的计划中，以各种形式的休息可以成为求职过程中的一次精神上的放松，让心灵和精神得到补充。在2016年的一项研究中，我深入研究了幽默如何改变人们对求职压力的关注。笑声可以缓解压力，也可以作为缓解紧张情绪的策略。例如，焦虑的求职申请者可能会以轻松愉快的方式与其他求职者或职业顾问分享他们的困境经历，将压力转化为笑料并分散注意力。这个想法与博士VanessaMarcié有关工作场所幽默的研究一致，特别是她于2020年发表的有关将幽默作为应对困境时期的策略的文章。

简单来说，休息一下或者暂时远离自己的任务对于找工作非常关键。无论求职者选择何种方式的休息，它都能改变游戏规则，让求职者恢复精力，获得新的动力。这直接影响到求职过程，不论是你所付出的努力还是你所获得的积极结果。请记住，休息可以有不同的长度和形式，但最重要的是给你的大脑一个短暂的休息，远离眼前的任务。有些人发现与朋友或求职伙伴一起开心笑一笑可以产生效果，而另一些人则通过全身心投入电视节目或玩游戏来充电。

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