家长们听劝：冬天给宝宝吃水果，一定要加热，不只是因为暖和

冷啊！

在这么冷的天气，孩子要吃水果怎么办？

关于这点，不少家长其实是存在争议的：

有的家长觉得，天太冷了，水果很凉，吃了容易肚子疼、拉肚子，就别吃了；

有的家长觉得，孩子抗造，吃就吃呗！

还有家长觉得，冬天又想吃水果，又怕冷，热着吃不就行了？

你是哪一种家长呢？

不管你属于哪一种家长，彩蛋爸爸还是想说，家长们听劝：冬天给宝宝吃水果，一定要加热，不只是因为暖和！

01 水果加热吃，这些好处“冷水果”替代不了

好处一：对宝宝肠胃更友好

10个宝宝，7个脾胃差。

这是不可否认的事实，宝宝的生长发育，还没有完善，脾胃功能会比较弱，在吃得不对之后，很容易出现肚子疼、拉肚子等情况。

而加热水果，会让水果变暖和，让宝宝吃了小肚肚不凉。

不止如此，不少水果中会有多酚类、单宁等物质，这些会对胃里的消化酶起到抑制的作用，从而影响宝宝消化。

但是加热过后，这些物质便会受到一定程度的破坏，从而肠胃更好消化吸收，对宝宝的脾胃会更为友好！

好处二：缓解便秘、感冒等

到了冬季，不少宝宝都有不同程度的便秘、感冒等情况，吃凉的水果，只会加重身体的不适。

而加热水果，对宝宝的一些不适，还会有一定的缓解作用。

比如彩蛋前些时候受凉，有一点点咳嗽，然后我们就用火烤橘子，吃了2、3天，基本就不咳嗽了。

这不是“玄学”，而是有一定依据的。

橘子皮，其实是一种中药材，具有化痰、缓解胸闷等作用。对橘子进行火烤，能够短时间内将皮中的水分烤干，而药性成分逐渐渗透到橘子的果肉中，然后孩子将橘子肉吃掉，便能够起到化痰止咳的作用。

而且，烤过的橘子，真的很好吃，一股橘子罐头的味道，孩子实在是太爱了！

类似的水果还有很多，比如微波炉打过的香蕉可以缓解便秘，冰糖雪梨对咳有一定作用，盐蒸橙子对感冒初期有一定用处等等。

当然，彩蛋爸爸提醒一下，这些水果吃法，只能缓解，或者身体轻微不适下，才可以对症使用，不能替代医生的规范治疗。

好处三：增加宝宝食欲

有些家长应该能感觉到，水果热过之后，有点酸。

其实，这是因为水果中的有机酸得到了发挥，适当的有机酸，其实能够增加宝宝的食欲，让宝宝胃口大开。

现在不少孩子，都不太爱吃饭、胃口不好，夸张一点形容，便是“一口仙气吊着”，家长或许就可以用热水果来试一试！

02 关于加热导致的“营养损失”，家长不必担心

不少家长不愿意热水果给孩子吃，其中有一个顾忌，或许就是“加热过后的水果，营养会损失”。

这是一个不可避免的事实，但是，家长也要知道，这营养的损失，并不太大。

如果只是简单用热水烫1-2分钟，水果的温度不过是3、40度，一般来说维生素A、D、K、E等，在高温环境下耐热性是比较强的，几乎不受影响。而维生素C、B族等，性质比较活泼，在7、80度的温度下，才会有可能失去活性。

如果是煮熟了的水果，维生素会有损失，但依旧会有剩余，而且孩子还能够通过其他饮食上，获取维生素，所以，影响不大。

因此，就“营养损失”这一块，家长大可不必担心！

03 适合加热的这几种水果，给娃多尝试

当然，不是所有的水果，都适合加热，在挑选加热水果的时候，家长们可以这样筛选：

第一，得是成熟水果，一般成熟水果口感好，加热后口感会更好；

第二，VC太高的水果，别加热过猛，容易酸；

第三，选择甜度比较高的水果，加热后味道还是甜口的。

一般情况下，除了特定效果的水果，比如烤橘子、冰糖炖雪梨、煮苹果水等，绝大多数时候，孩子若是只单纯想要吃水果，那么建议家长只需要微波炉稍稍加热，或者用5、60度的水稍稍烫一下，就可以了。

比较好的“浅加热”水果有：香蕉（YYDS）、菠萝、苹果、梨、桃子、纯甜的橘子橙子、车厘子、无花果、提子、柿子、冬枣等等。

写在文末

家长们，冬天不要再害怕水果太凉了，暖一暖，热一热，又是一番新滋味！