陈忱：情绪心理学“哭泣效应”

在情绪心理学中,人们因悲痛而哭泣并产生心情舒畅、避免不幸后果的现象,称为哭泣效应。

人为什么会哭?

一、哭泣流泪能排泄出有害于人体健康的化学物质。人在遭遇到严重精神创伤时,会出现生理反应,哭出声,流出泪等。

二、哭泣使人的极度紧张得到放松,极度紧张有害于身体健康,松弛有利于情绪发泄。

哭泣的好处

1957年,美国化学家布鲁纳西首先发现,动感情的眼泪,与因洋葱刺激而流的眼泪,其化学成分是不同的。

美国生物学有弗雷也认为,一个人在悲痛时流出的眼泪与因伤风感冒或风沙入眼流的眼泪,所含的化学成分是不同的。

人在悲伤时流出的眼泪是有益于健康的。换言之,痛哭时的眼泪中含有有害身心健康的物质。因此,哭泣能产生积极的心理效应。

哭出来是疗愈，哭不出来是抑郁

人在痛苦的时候都想哭或会哭,它对人的心理是一种保护性的措施。如果在该哭的时候不哭,强把眼泪咽下去,就会憋出病来,哭一哭,心里会痛快些,并会得到一些宽慰和疏通。人在悲伤时不哭是有害于人体健康的,等于是慢性自杀。

如果是哭泣时,人过多,周围挤满了冷眼看客,则会令人感到尴尬和羞愧,让心情更糟。哭过不一定心情变好,但憋着不哭是真会得病。大多数心理学家都认同,压抑情绪是危险的。一些研究表明,强忍着不哭,会增加患心脏疾病、肠胃疾病和高血压的风险。情绪压抑往往导致很多心理问题的产生和恶化，长时间压抑情绪的人还更容易患癌症。

心理学家劳伦斯·科恩博士曾经说过

“对孩子来说，哭相当有用。它虽然不能修好坏掉的玩具，但是可以疏解孩子难过的情绪；虽然不能解决冲突，但是可以释放紧张情绪。这对于孩子更好地解决问题十分有利。”

既然哭泣有那么多好处，为什么眼泪常常被压抑？

爱哭”往往被视为软弱的表现，人们很少允许自己和他人放声大哭。我们常常在试图安慰他人时说“不要哭”。

大多数人习惯压抑负面情绪一“男儿有泪不轻弹”。

在男权社会的视角中，眼泪等于失败与放弃。在古罗马的决斗场上，男性的眼泪代表着战败与认输，往往会被处死，因此泪水对于男人而言意味着人生的失败。

心理学大师也哭泣

“我的一生都在探索、分析、重建我自己，但现在才了解，在我的内心深处有一泓我永远处理不了的泪水......”——欧文亚隆

心理大师亦如此真实，既然处理不了，那就给内心的泪水一个肆意流淌的机会，有何不可呢?