之前，除了睡着，我决不让手机离开我

6月底的杭州，已是盛夏了。骄阳和酷暑……还能“姗姗而行”吗？

把第11站“姗姗而行”的活动地点设在这里，是因为曾被这里夏日的荷塘惊艳。

一间四面玻璃的尖顶小屋，立于一片水域中央，门上一块牌匾：禅茶一味。两条长长的木栈道，从不同的方向而来，弯弯曲曲通向小屋，围着它绕了一圈。

玻璃小屋的一侧湖面，翻滚着绿色的波浪，碧绿的荷叶中间，娉娉婷婷盛开着上千朵红色的荷花。犹如巨大的翡翠舞池里，站满了正准备翩翩起舞的红粉佳人，美艳不可方物。

小屋的另一侧，满池雪白的荷花亭亭玉立，超凡脱俗，一尘不染。

今年2月，和第四站姗姗而行一起，再来到这片荷塘。池水浑浊沉闷，一片死寂。满池残荷，垂头丧气，干枯的莲蓬横七竖八耷拉在水面上，仿佛再也没有力气站起来了。

一个月前，因为第10站姗姗而行，我又来到这里，竟看见一片生机勃勃，五颜六色的睡莲，安安静静地躺在莲叶上，水面上。

6月26日，第11站姗姗而行正式开启，荷花如期绽放，可是大家都没料到的是，天也已经热得要炸了。

一踏上木栈道，就可以看见宽大的荷叶铺满了水面，湖面清澈，水平如镜。湖面上开满了争奇斗艳的荷花，有含苞待放的，有已经盛开的，也有小荷刚露尖尖角。

玻璃小屋依旧不言不语静静地立在阳光下，它的一边开满了红色的荷花，另一边，开满了雪白的荷花。

就像去年盛夏初次邂逅时，一样惊艳。我和姗姗而行的朋友们一起进入画中，进入这人间仙境，静静欣赏骄阳之下这天地之间的精灵，感叹生命的神奇。

在荷塘边站了不一会儿，我已汗如雨下，全身湿透。

回到房间，朋友们陆续如约而至。继续淌汗……竟然开始不觉得有多热。越来越安静。

冷也好，热也好，都是大自然的赐予。一起感受这个季节特有的，蓬勃而又旺盛的生命力吧。

行走到烈日下的紫藤架下，微风在廊下来回穿梭，凉爽静谧。

有风从耳旁吹过，脸上拂过，几颗紫藤的果实垂下来，跟随微风摆动。

有蜈蚣从脚边爬过，一条蛇静静地伏在草丛里，无数的蝴蝶在草丛里飞舞，一会儿停留在花朵上，一会儿停留在叶片上。

眼前大片的蝴蝶在飞舞，不停地舞动双翅，享受着盛夏的天地。

每一只蝴蝶都活在此时时刻。它们只是不停地扇动自己的翅膀，和微风在一起，和阳光在一起。

很快，六个小时又过去，意犹未尽。

现场半小时即兴作品，只是自己和自己对话，附部分作品于后，一起欣赏。（丑丑）

作者 / 郑晓芬

夏天经常被提及的两个字：“热”、“燥”，是客观事实？还是主观感受？烈日高温下姗姗而行，可以吗？

介绍我结识姗姗而行的朋友说，这个活动是她的加油站。所以，我也来了。

第一次我只是好奇它是怎样一个活动，第二次是逐渐进入。今天是第三次参加了。

再次认真地听音乐，认真地吃饭，认真地走路，认真地喝茶，认真地看荷花，认真地发呆……我突然明白了加油站的意义。忙碌的工作和生活之外，做短暂的停留，与自己独处，宝贵而丰满。

大家都很忙，哪怕没事也搞得很忙，忙着刷手机，忙着逮机会……大家都很焦虑，怕失去昨天的收获，怕失去明天的机会。

今年是我参加工作的第二十个年头，从事金融行业。全球经济在高速发展后，显出了疲态。这时候更需要慢下脚步，思考、观察、等待，不急才是更好的状态。

姗姗，才能从容，才会懂得；姗姗而行，对自己、对环境才会有深度的了解。生活时这样，工作时这样，做投资亦然。

不要怕停下，停下是为了更好地前行；不要怕失去，找到了自己便没有什么可失去；不要怕改变，变化才是常态。姗姗而行，才能徐徐图之。

在广袤的宇宙中，人生是微不足道的，每个人终将被忘记，不留一点痕迹。但对每一个个体来说，经历和体验又是如此的真实。这也够了。

做好自己，活在当下，赋予自己生命的意义，和自己一起姗姗而行于世间。

过好一生，最应该感谢的，是自己。

作者 / 李漪

那片青翠欲滴的、毛绒绒的的绿叶触于指尖，感于心田。我开启了无限的思绪。

我们的生命何尝不是一片绿叶，生于尘世，长于大地，落于尘土，或快或慢。

姗姗而行于盛夏的午间，立在树荫里，夏日热浪夹着汗滴冲洗我的灵魂。我突然发现，这些司空见惯的植物和动物，在这个炎热的夏日，竟是如此的鲜活。

第一次这样走近自己，聆听自己的脚步声，觉知自己的呼吸，感觉自己的存在。

一路上有翩然舞蹈的蝴蝶，绽放的睡莲，静静的湖面，歌唱的蝉声，相国寺的钟声……

好像有人在朝我轻声呼唤：归来吧，回到我们的本初，去聆听自己的心。

或快或慢，在生命的旅程中去感知自我，热爱自我，欣赏悦纳自己。

我如同那片绿叶，独特而鲜活，存在时，绿满大地，离去时，归于尘土。

生命如这片绿叶，它告诉我如何去知，去行，去做自己。

作者 / 朱小朱

6月26日，烈日当空，应夫人之邀前往杭州城外相心书院姗姗而行。去途顺畅，于8时一刻至相心书院，客人已至二三，皆面带善意、慈祥，吾心安之。

上午9时许，活动正式开始。收手机，止语。心想，手机就是我的“世界”，离开“世界”这么久，心有不安。

活动中，往事尘缘历历如影片般在脑海中划过。

如此这般的，想起六祖慧能的话语：菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。

随即，心绪慢慢放下，心思尚能立于当下片刻，遂安。

随后户外散步，且行且思，心身不可合一，尘缘旧事浮上心头，“舍得”二字，常在心中盘旋，过浮桥时看一话语，上写：心安之处，便可戒贪嗔痴。

心中大悟，即想，既来之，则安之。心在何处，身在何处，活在何处，你就在何处，不想境界，又提升一层。

随后，观荷花时，看花是花，看水是水，看己还是己。

饭后，心境已开朗许多，偶有思绪，也仅是当下之事，已无昨日尘缘烦恼。

行走过后，有大雪山普洱熟茶奉上，入口醇厚甘甜，回味无穷。看手中茶盅，回首今日，心潮起伏的过程，脑中突然有一句张载的话：“为天地立心，为生民立命……”

心绪突然开朗，心想活好当下，外事烦恼自会清除，做好因之努力，果上随缘即可。

总结一下，从静坐时静心，于散步时安身，于茶盏中立命。专注自身，烦恼自会清除，得大自在也。

作者 / 虞智健（22岁）

姗姗而行，在6个小时里，我们喝茶，闲逛，吃饭，写作，睡觉。似乎有一种集体性的安静，浮动在每一处细节里。

阳光像落雨一样在大地铺开，把我们禁足在树木与建筑的阴影里。阳光燥热，但内心宁静。听着音乐，喝着茶。边缘折射出微光的花瓶里，插着盛开的鲜花。

相心书院里，似乎没有一个主题，除了我与我的感受。

活动唯一的要求是专注自身。不管是窗檐上崭新的灰，还是池塘里鲜活的荷花，都不要被它们所迷。

姗姗而行，温柔主题下感召的反思。每一个繁忙的人，内心都有一口平静的湖泊。

当我们放下对手上琐事的烦忧，开始内心的审视时，浮现上来的是什么？

当我们看到荷花，却似看非看时，我们可能试图把自我置于无意识中，也就是说，对内心安宁的寻找，是对“无”的寻找。

印度有个教派叫“胜论派”，他们有一个哲学体系叫non-cognition，就是说除了我们的所见，所思，所触，我们还有一种感受世界的方式：通过无意识，通过把“无”当成一个“实有”的东西。

这次回去时，我们会带着荷花映衬着湖泊、蝴蝶飞起与降落的回忆。这是盛夏所提供的宝藏。

可是当秋色升起，当荷花逃入水底的泥土里，当荷叶被暮光染成金黄时，我们失去了什么吗？

也许什么都没失去。我们看不见荷花，但收获了荷花的“无”，它一样热烈，一样令人留恋。

姗姗而行，似乎是慢下来，但更多的是改变，并非从无到有的改变，而是从有到有的改变，一种与自己交换的脉络，一种热烈到足以把那个忙碌的自己，任意穿梭到另一个世界中的脉络。

作者 / 李俊

一个月前就和爱人一起报了今天的姗姗而行。早上担心迟到，在来的路上走错路了。

趁爱人在和女儿通电话，偷偷将车速越开越快。超速了。还是被爱人发现。她气得不行，开始“修理”我。没想到在路上就开始“修”了！

关掉手机，止语。用心喝茶，用心走路，什么也不想。

以前，除了睡着，手机一直在手。今天，竟然可以6小时不碰手机。以前总觉得：这么长时间，当然会有很多事情需要我关注、处理。但今天6小时不看手机，也没发生非要我处理的事情。

听到一句让我深受触动的话：这6小时就是我们的生命，已经流逝，不可能再回来了。

在这个浮躁的社会，更要给自己独处的时间，和自己对话。

慢就是快，快就是慢，今天的活动，让我更深地体会到了这句话的内涵。

多种善因，才能收获善果。多做少说，为后果承担责任。

作者 / 杜丽萍

很久没有书写文字了，不习惯。桌子上的树叶开始有点蔫了。是的，Ｔa是属于刚才那个时间的，Ｔａ属于现在也不属于现在，这就是当下的含义吧……

自己，最熟悉又最陌生。

曾经，我就是我，我的世界小得只有自己，笑、闹、开心、生气，世界围绕着我；后来慢慢长大了，成家了，有孩子了，父母老了，我不再是我，我是女儿，我是母亲，我是妻子，我是其他很多角色，我对自己的感知迟钝了。

很高兴来姗姗而行，我们总是要慢下来，感知真实的自己，把自己修好，给自己真实的自己，给身边人真实的自己。人有余力而爱人，自己修好了，才能让我爱的人更舒服。

走路的时候，脚在走着，眼睛、耳朵、鼻子、心可怎么能停下来？飞舞的蝴蝶，摇曳的花草，清新的空气，都能使脚步更轻盈啊。顺带着想起两句诗，更是神清气爽了。

感谢姗姗而行，也提醒自己不要为了赶路而赶路，姗姗而行，把自己先搞好。

作者 / 曾宏元

(一)观荷

莲蓬初现

莲花瓣再怎么不舍

也将一片一片地告别

它就像是护蓬使者

莲蓬初长，使命完成，花渐离去

一片一片掉落在荷叶上或水塘里

何尝不是另一种姿态的美丽?

(二)观路

把注意力放在自己的脚下

走起路来就有了不同的感觉

走过石子路，按摩感!

走过泥土路，坎坷感！

走过石板路，硬实感!

走过草丛，柔致感!

走过木廊，弹性感!

不同的路给脚底的触摸感是不同的

每个人的一生不知走过多少路

不管人要往何处去

别忽略了脚下的感觉:

好好走路，走好每一步!

(三)观野

停在路边直直看着荒了的田野

蝴蝶在草丛中不停穿梭

枝儿在微风中不停摇摆

感觉它们都在动个不停，但动的区别是：

前者是“主动”，随风飞扬！

后者是“被动”，被风吹动！

其实看到的动也只是表象

树枝临风而动是“被动”

但它每时每刻都在生长却是“主动”

真正把握自己生命状态的从来都是“主动”

不是风动，而是心动！

(四)观

闭着眼睛与周围外物暂时作个了断

从上至下从头到脚

打量自己身上的每一个重要部位

感受到一些部位的疼痛酸麻

意识到自己多年来对它们的照顾不周

它们是否用你不适的方式

在唤醒你对它的爱？

多久没有好好照顾身体的感受了？

让心回归，与自己的身体一起

身心合一方能观自在

“丑故事”邀你一起姗姗而行，

从原有的状态里短暂抽离，

我们结伴同行，

姗姗行于山间，或自然的乡野，

会遇见树，遇见花，

遇见水，遇见草，

遇见微笑，遇见自己，

我们一起品茗，一起吃饭，

一起练习听、说、读、写，

练习如何让情感流动滋养彼此。