在公园待20分钟可续命？详细攻略来啦！

最近“公园二十分钟理论”话题引发热议，大家对“逛公园”这件事有了全新的理解。

有博主发文感慨，自己待在公园，什么也不做，就能收获开心，得到了很多网友的共鸣和支持。

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评论区的网友也纷纷晒出自己去公园时拍的风景照和在公园时的经历。

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评论区有网友认为公园能让人们寻找到生活的意义：“喜欢公园，晒晒太阳，看看来来往往的行人，尤其是可爱的小宝宝，觉得人间真好。”

事实上，“待在公园20分钟，情绪内耗就能得到缓解”的说法并非空穴来风。“公园二十分钟理论”来源一篇刊登在《国际环境健康研究杂志》（International Journal of Environmental Health Research）的文章。

研究表示，每天在户外待上一小段时间能够让人更加快乐，即便是不做运动，只是每天到公园待上20分钟也能让人状态更好。

很多人对公园20分钟的理论进行了实践，大家发现，确实只用花一些时间去公园待着，即使什么也不做，整个人也会松弛了很多。

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目前小红书“20分钟公园理论”的话题浏览量已经达到410w+，内容发布时间大多在一周内。微博“公园20分钟效应是真的”话题阅读量达902w+，最高单日阅读量达470w+。

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网友们把自己在公园进行20分钟放松的过程，称之为：“自己和地球的约会”。

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这两年人们对心理健康知识的了解不断加深，对自身情绪的关注程度也不断提升，这促使人们更加关注寻找缓解压力的方法，更愿意主动积极地尝试这些方法，以验证其有效性。

“20分钟公园理论”的流行，也让人们更乐意、更主动地去城市里的公园走一走、逛一逛。

说到城市公园，广州市内有不少适合citywalk，来一场二十分钟散心之旅的公园。

快和校探君一起来看看哪个公园最适合你吧！

·越秀公园

简介：越秀公园是广州市中心的一座历史悠久的公园，建于1920年代，是广州最大、最古老的城市公园之一。公园内有湖泊、亭台楼阁、假山、花坛等景观，有五羊石雕、中山纪念碑、广州博物馆、镇海楼、广州明城墙等地标，是市民休闲娱乐的热门去处。除此以外，在公园散步还能随机偶遇各种“土著”猫咪。

地址：广州市越秀区解放北路988号

门票：免费

参观时间：6：00-22：00

交通：地铁2号线越秀公园站，5号线小北站

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·白云山森林公园

简介：白云山森林公园位于广州市白云区，是一个集自然风光、文化历史和休闲娱乐为一体的大型综合性公园。公园内有广州最高峰白云山，提供徒步和观景等活动，园内还有“蓝眼泪”之称的白云天池水库。

地址：广州市白云区太和镇白云大道

门票：视区域和景点而定，一般有不同价格的门票

参观时间：09：00-19：00

交通：地铁18号线-白云东平站

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·荔湾湖公园

简介：荔湾湖公园是广州市荔湾区的一处城市湿地公园，依托荔湾湖而建。园区内有泮溪酒家、唐荔园等酒家，可依湖而坐，品茶点菜；园区有四湖八桥、四廊八亭、百年岭南古村落等景观，除此之外还有数十家茶馆、文化馆、咖啡室和书屋等散布其中；荔湾湖面开阔、建筑紧凑，可以通过划船浏览美景。每日下午2:15-4：45，荔枝湾大戏台会举行免费的粤剧公演。

地址：广州市荔湾区龙津西路155号

门票：免费

参观时间：全天开放

交通：地铁5号线-中山八站（A口）、207路-泮塘站

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·海珠湖公园

简介：位于海珠区，是一个以湖泊为主题的城市公园。公园内有观鸟栈道、湖心岛、古风亭园等景观，公园内还有小火车作为观光交通工具，秋天的落羽杉和春天的宫粉紫荆都十分出片。

地址：广州市海珠区新滘中路168号

门票：免费，需扫码预约

参观时间：周一不开放，周二至周日08：00-20：00

交通：地铁三号线-大塘站

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你已经多久没有好好休息了？

距离你上次去公园过去了多久？

如果想要在疲惫的生活里喘口气

找一个疗愈身心的场所

不妨选择在附近的公园享受阳光浴

给自己充充电吧～

南都校探（nanduxiaotan）报道
策划/文案：揭琪 实习生 陆嘉莹

部分图片来源于网络